آفتاب‌سوختگی

نویسنده:

۰۲:۴۱:۲۰

با وجود تمام هشدارهای سلامت که در مورد آسیب خورشید داده می‌شود، بسیاری از ما هنوز بدن خود را در معرض اشعه سوزان خورشید قرار می‌دهیم.
طبق تحقیقات مرکز CDC، بیش از یک‌سوم از بزرگسالان و تقریباً 70 درصد از کودکان تأیید کرده‌اند که طی سال گذشته آفتاب‌سوخته شده‌اند.
در اینجا مطالبی ذکر می‌کنیم که شما باید در مورد ایمن نگه داشتن پوست خود بدانید و جاهایی پیدا کنید که می‌توانید روی صندلی خود مدت زیادی لم دهید و آفتاب‌سوخته نشوید.
 
چه چیز باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود؟
در حال حاضر شما می‌دانید که آفتاب‌سوختگی یک توضیح ساده دارد. وقتی پوست شما برای مدتی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، به تدریج پوست را می‌سوزاند و آن را قرمز و تحریک می‌کند.
اما در زیر پوست، مسئله کمی پیچیده‌تر است. خورشید سه طول موج نور فرابنفش می‌تاباند:
  • UVA (اشعه فرابنفش A)
  • UVB (اشعه فرابنفش B)
  • UVC (اشعه فرابنفش C)
اشعه فرابنفش C به سطح زمین نمی‌رسد. دو نوع دیگر اشعه فرابنفش نه تنها به حوله شنای شما می‌رسند، بلکه به داخل پوست هم نفوذ می‌کنند. آسیب پوست توسط دو اشعه فرابنفش A و B انجام می‌شود.
آفتاب‌سوختگی آشکارترین علامتی است که نشنا می‌دهد شما مدت زمان زیادی را بیرون نشسته‌اید. اما آسیب خورشید همیشه قابل رؤیت نیست. زیر سطح پوست، اشعه فرابنفش می‌تواند DNA شما را دگرگون کند و خیلی زود پوست شما را پیر کند. به مرور زمان، DNA می‌تواند موجب سرطان پوست شود و بیماری کشنده تومور ملانوما را ایجاد کنند.
اینکه چقدر زود آفتاب‌سوخته شوید، به عوامل زیر بستگی دارد:
  • نوع پوست
  • شدت نور خورشید
  • مدت زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب
زنی که موهای بلوند و چشمان آبی دارد و در ریو دو ژانیرو حمام آفتاب می‌گیرد، خیلی زودتر از زنی که رنگین‌پوست است و در روز آفتابی در شهر نیویورک بیرون نشسته قرمز می‌شود.

علامت آفتاب‌سوختگی
وقتی آفتاب‌سوخته می‌شوید، پوست شما قرمز شده و آسیب می‌بیند. اگر سوختگی شما شدید باشد، ممکن است دچار تورم و تاول‌های آفتاب‌سوخته شوید. حتی ممکن است حس کنید مبتلا به آنفولانزا شده‌اید، تب و لرز کنید، تهوع، سردرد و ضعف داشته باشید.
چند روز بعد، پوست شما کنده می‌شود و خارش پیدا می‌کند، زیرا بدن سعی می‌کند از شر سلول‌هایی که در معرض آفتاب آسیب ببینند راحت شود.

درمان آفتاب‌سوختگی
درمان آفتاب‌سوختگی طوری طراحی شده است که از دو جبهه بر سوختگی حمله ‌کند: درمان پوست قرمز و ملتهب به همراه کاهش درد. چند درمان خانگی هم برای تسکین آفتاب‌سوختگی وجود دارد:
کمپرس: روی پوست خود کمپرس سرد بگذارید یا حمام سرد بگیرید تا سوزش آرام شود.


کرم یا ژل: برای تسکین سوزش ناشی از آفتاب‌سوختگی، به آرامی کرم یا ژلی که محتوای آن شامل موارد زیر است روی پوست بمالید:
  • عصاره نعناع خشک
  • کافور
  • آلوئه
ابتدا کرم را در یخچال نگه دارید تا خنک شود و پوست آفتاب‌سوخته را بهتر کند.

داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب (NSAIDs): داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند تورم ناشی آفتاب‌سوختگی را کاهش داده و درد در تمام بدن را آرام کند.
بدن خود را هیدراته (پرآب) نگه دارید: آب و مایعات زیاد بنوشید تا دی‌هیدراته نشوید؛ یعنی آب بدنتان خشک نشود.
از خورشید پرهیز کنید: تا زمانی که آفتاب‌سوختگی درمان شود، از خورشید دور بمانید.

 

ممکن است شما خودتان هم بتوانید آفتاب‌سوختگی‌تان را درمان کنید. اما اگر دچار هر یک از علائم جدی آفتاب‌سوختگی زیر شدید، با پزشک مشورت کنید تا به شما کمک کنید:
  • تب بالاتر از 102 درجه یا بالاتر
  • لرزیدن
  • درد شدید
  • تاول آفتاب‌سوختگی که 20 درصد یا بیشتر بدن را پوشش دهد.
  • دهان خشک، تشنگی، کاهش ادرار، سرگیجه و خستگی که علائم دی‌هیدراته شدن و از دست دادن آب هستند.

پیشگیری از آفتاب‌سوختگی
در اینجا نکاتی ذکر می‌کنیم که با آنها بتوانید هنگامی که بیرون هستید پوست خود را ایمن نگه دارید.
حواستان به ساعت باشد: آفتاب بین ساعات 10 صبح تا 4 بعدازظهر قوی‌ترین اشعه را دارد. اگر نمی‌توانید در طی ساعات منع رفت‌وآمد، در فضای داخل باشید حداقل به سایه پناه ببرید.
لباس مناسب بپوشید: وقتی باید در فضای باز باشید، لباس‌هایی بپوشید که در برابر نور خورشید از شما محافظت می‌کنند. مانند:
  • کلاه لبه‌پهن
  • لباس آستین بلند و شلوار پاچه‌دار
  • عینک‌های آفتابی ضد اشعه فرابنفش

کرم ضد آفتاب بزنید: هر ناحیه از بدنتان که پیداست را به روشی سخاوتمندانه به اندازه یک اونس با طیف وسیعی کرم ضد آفتاب بپوشانید. به عبارت دیگر، کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه‌های فرابنفش A و B محافظت می‌کند.
در ضد آفتاب باید عامل محافظ خورشید (SPF) حداقل 30 باشد. این نکات را هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب دنبال کنید:
  • نیم ساعت قبل از اینکه بیرون بروید کرم ضد آفتاب را استفاده کنید.
  • روزهای ابری هم کرم ضد آفتاب بزنید، زیرا اشعه‌های فرابنفش می‌توانند از ابرها رد شوند.
  • هر دو ساعت کرم ضد آفتاب را تجدید کنید. اگر زیاد عرق می‌کنید یا شنا می‌کنید بیشتر از آن استفاده کنید.
برگرفته از
آفتاب‌سوختگی
لینک کوتاه

دیدگاه