آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟

آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟

وضعیت‌های خوابیدن با توجه به زندگی شلوغ و دنیای مدرن امروزی، بیشتر افراد تنها به فکر خوابیدن هستند و چگونگی آن خیلی مهم نیست. با این حال، واقعیت این است که افراد به هنگام خواب، در وضعیت‌های مختلفی قرار می‌گیرند که برخی از آن‌ها بر روی بهبود کیفیت خواب در طول ...

سیب براق نخرید!

سیب براق نخرید!

سیب‌های براق میوه‌فروشی‌ها و فروشگاه‌ها بسیار زیبا و خوشمزه به نظر می‌رسند و با خرید آن‌ها مطمئن می‌شوید که یک ماده غذایی سالم به سبد خرید خود اضافه کرده‌اید. با این حال، این درخشش روی سیب‌های براق اصلاً طبیعی نیست و برای سلامتی مضر است. تولیدکنندگان مواد غذایی از لاک‌الکل روی ...

هشدار پزشکان در تورنتو برای وجود بیماری لایم از انواع ساس و کنه

هشدار پزشکان در تورنتو برای وجود بیماری لایم از انواع ساس و کنه

دکتر «دیوید مکوئن» به کودکان در فضای باز و مناطق پوشیده از درخت موارد زیر را توصیه می‌‌‌‏کند: پوشیدن لباس‌‌‌‏های با رنگ روشن پوشیدن شلوارهای بلند و بلوزهای آستین بلند استفاده از جوراب‌‌‌‏های ساق بلند استفاده از مواد دافع حشرات مانند « DEET» دکتر مکوئن روز پنجشنبه ضمن هشدار به والدین گفت: «سازمان بهداشت عمومی ...

کدام ویتامین‌ها در روند رشد مو مؤثر هستند؟

کدام ویتامین‌ها در روند رشد مو مؤثر هستند؟

متخصصین معتقدند استفاده از یک رژیم غذایی متعادل که حاوی ۱۳ ویتامین ضروری باشد، به حفظ سلامت موها کمک می‌کند. ویتامین‌های ضروری عبارت‌اند از A، D، E، K، C و ویتامین‌های گروه B که همان تیامین یا B1، ریبوفلاوین، ویتامین B3، اسید پانتوتنیک، ویتامین B6، ویتامین B12 و اسیدفولیک است. مقالات ...

چرا لب‌ها خشک می‌شوند و ترک می‌خورند؟

چرا لب‌ها خشک می‌شوند و ترک می‌خورند؟

لب‌های خشک و ترک‌خورده ممکن است در اثر عوامل مختلفی مانند آب‌وهوا، لیسیدن بیش‌ازاندازه لب و یک سری داروهای خاص به وجود آید. لب‌های ترک‌خورده یک مشکل بسیار رایج است که برای بیشتر افراد پیش می‌آید. با این حال، در برخی افراد این مشکل شدیدتر است که به آن Cheilitis می‌گویند. ...

کدام سردردها را جدی بگیریم؟

کدام سردردها را جدی بگیریم؟

سردرد یک مشکل بسیار رایج است و خوشبختانه معمولاً بدون ایجاد مشکلی برطرف می‌شود. حتی بسیاری از سردرهای مزمن مانند میگرن یا سردرد خوشه‌ای مشکل جدی تلقی نمی‌شوند. این سردردها باید درمان شوند؛ اما خطرناک نیستند. با این حال. برخی سردردها را باید جدی گرفت؛ زیرا ممکن است نشان‌دهنده یک بیماری ...

چقدر ورزش کنیم؟

چقدر ورزش کنیم؟

فردی که ورزش نمی‌کند، از نظر جسمی ضعیف است. فردی که به صورت متعادل ورزش می‌کند، از برخی مزایای ورزش کردن بهره می‌برد؛ اما فردی که به صورت مرتب ورزش می‌کند، از نظر سلامتی مزایای بیشتری به دست می‌آورد. با این حال، آیا بدن به تعادل در ورزش نیاز دارد؟ ...

مواد غذایی موردعلاقه متخصصین تغذیه

مواد غذایی موردعلاقه متخصصین تغذیه

اگرچه متخصصین تغذیه پیشنهاد می‌کنند در رژیم غذایی خود هماهنگی، تنوع و تعادل را رعایت کنید تا تمام مواد مغذی موردنیاز بدن تأمین شود؛ اما این افراد یک سری مواد غذایی را به طور منظم استفاده می‌کنند تا هم مواد مغذی موردنیاز بدن تأمین شود و هم از مزایای آن‌ها ...

خواص درمانی آویشن

خواص درمانی آویشن

آویشن به دلیل مزه خاصی که دارد، از گذشته تاکنون مورداستفاده قرار گرفته است. با این حال، آویشن شهرت زیادی از نظر خواص درمانی نیز دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم. درمان آکنه اگر از دست داروهای ضدجوش بدون نسخه که تأثیری ندارند، خسته شده‌اید، احتمالاً خوش‌شانس هستید. ...

دندان‌های برخی افراد بیشتر از سایرین پوسیده می‌شود

دندان‌های برخی افراد بیشتر از سایرین پوسیده می‌شود

اغلب اوقات افراد به پوسیدگی‌های دندان‌های خود زیاد اهمیت نمی‌دهند، مگر این که دندان‌پزشک باشند. پوسیدگی دندان به اندازه آبله‌مرغان و عفونت‌های گوش مهم است. طبق یک گزارش جدید از مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌های آمریکا (CDC)، از هر ۴ نفر ۱ نفر دارای یک پوسیدگی دندانی است که درمان ...

چربی‌های خوب کدامند؟ چربی‌های بد کدامند؟

چربی‌های خوب کدامند؟ چربی‌های بد کدامند؟

زمانی که بحث از رژیم غذایی می‌شود، در کل چربی‌ها شهرت خوبی ندارند. برخی از عللی که منجر به این برداشت شده‌اند، منطقی هستند؛ زیرا چربی‌های خاص و مواد شبه‌چربی مانند کلسترول وجود دارند که نقش مهمی در بروز بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان و بیماری چاقی مفرط بازی می‌کنند. با این ...

ایده‌آل‌ترین ضربان قلب برای شما کدام است؟

ایده‌آل‌ترین ضربان قلب برای شما کدام است؟

یکی از معتبرترین نشانه‌هایی که به هنگام ورزش به شما نشان می‌دهد آیا به اندازه کافی سخت ورزش می‌کنید یا خیر، ضربان قلب است. ضربان قلب، تعداد دفعاتی است که قلب در هر دقیقه می‌تپد. ضربان قلب هم در حالت استراحت و هم به هنگام ورزش کردن اندازه‌گیری می‌شود. اندازه‌گیری ...

گوشی‌های هوشمند می‌توانند سرطان چشم را شناسایی کنند

گوشی‌های هوشمند می‌توانند سرطان چشم را شناسایی کنند

رتینوبلاستوما یا تومور شبکیه یک نوع سرطان نادر چشم است که بیشتر کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این سرطان یک تومور در شبکیه ایجاد می‌کند؛ اما می‌توان آن را تنها از طریق یک گوشی هوشمند شناسایی کرد. کودکانی که دچار این سرطان هستند، اغلب زمانی که با فلش از ...

تغییرات کوچکی که به کاهش وزن کمک می‌کنند

تغییرات کوچکی که به کاهش وزن کمک می‌کنند

با افزایش سن، سوخت‌وساز بدن کند می‌شود و بدون این که متوجه شوید، اضافه‌وزن پیدا می‌کنید. با این حال طبق یک تحقیق جدید، ایجاد یک سری تغییرات کوچک در عادات غذایی، باعث کاهش چشمگیر وزن می‌شود. این تحقیق که در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده، عادات غذایی بیش ...

۱۵ روش برای افزایش انرژی

۱۵ روش برای افزایش انرژی

از صبحانه‌های حاوی پروتئین و چربی استفاده کنید شما می‌توانید انرژی موردنیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه‌ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تأمین انرژی بدن ضروری هستند. اگر می‌خواهید مدت طولانی‌تری انرژی داشته ...

مصریان باستان و تقلب در فروش مومیایی حیوانات

مصریان باستان و تقلب در فروش مومیایی حیوانات

این دانشمندان با کمک تکنولوژی اسکنی که معمولا در صنعت پزشکی استفاده می‌شود، متوجه شدند که تقریبا بیش از یک سوم از ۸۰۰ قطعه باستانی اسکن شده-از جمله گربه‌ها و کروکودیل‌های مومیایی شده-آن چیزی که به نظر می‌آید نیستند و درون آن‌ها به جای بقایای حیوانات، گِل، نی، شاخه‌های چوب ...

مزایای نوشیدن آب داغ با لیمو

مزایای نوشیدن آب داغ با لیمو

آیا می‌خواهید عادت نوشیدن قهوه در صبح را کنار بگذارید؟ اگر این‌طور است ما به شما یک گزینه عالی پیشنهاد می‌کنیم که نوشیدنی مختص متخصصین تغذیه محسوب می‌شود. این نوشیدنی، ترکیبی از یک فنجان آب داغ با آب لیموی تازه است. در ادامه به چهار مزیت این نوشیدنی که بایستی ...

خواص درمانی ریواس

خواص درمانی ریواس

خورشت ریواس یکی از خورش‌‏ها‌‏ی معروف بهاری است که با طعم ترش خود در بین مردم طرفداران زیادی دارد. طبیعت سرد ریواس برای تمام اعضای بدن مفید است. یک کارشناس تغذیه درباره‎ی خواص آن گفت که ریواس منبع غنی اسید سیتریک و اسید اسکوربیک(ویتامین ث) است. این گیاه را بیشتر از دو ...

چگونه می‌توان تکرار آهنگ در ذهن را متوقف کرد؟

چگونه می‌توان تکرار آهنگ در ذهن را متوقف کرد؟

تکرار مداوم یک آهنگ در ذهن، معمای جدیدی نیست. حالا محققان دانشگاه Reading روشی برای توقف تکرار آهنگ ارائه کرده‌اند. طبق گفته این محققان، جویدن آدامس می‌تواند تکرار آهنگ در ذهن را کاهش دهد. این محققان نتایج تحقیق خود را اخیراً در نشریه Quarterly Journal of Experimental Psychology منتشر کردند. ...

چرا لثه خونریزی می‌کند؟

چرا لثه خونریزی می‌کند؟

خونریزی لثه معمولاً نشانه یک بیماری لثه است؛ اما ممکن است نشان‌دهنده بیماری‌های دیگری نیز باشد. اگر هر چند وقت یکبار لثه شما دچار خونریزی می‌شود، ممکن است در اثر شدت مسواک زدن یا استفاده از دندان‌های مصنوعی باشد که درست در جای خود قرار نگرفته‌اند. با این حال، تکرار دفعات ...