قلبتان چند سال دارد؟

قلبتان چند سال دارد؟

محققان دولت آمریکا اظهار داشتند از هر چهار فرد بالغ آمریکایی، سن قلب ۱ نفر بیشتر از سن تقویمی خود فرد است. این امر باعث می‌شود احتمال حمله و سکته قلبی در این افراد افزایش یابد. دکتر توماس فریدون، مدیر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا در این مورد گفت: ...

مواد غذایی که برای زنان باردار مضر هستند

مواد غذایی که برای زنان باردار مضر هستند

زنان باردار بهتر است در مورد رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنند تا در سلامت کامل این دوران را به اتمام برسانند. در ادامه به یک سری مواد غذایی اشاره کرده‌ایم که تمام زنان باردار بایستی از مصرف آن‌ها اجتناب کنند. ۱. تخم‌مرغ خام و نیم‌پز اگر عادت دارید در اسموتی صبحانه ...

چگونه نوع پوست خود را شناسایی کنیم؟

چگونه نوع پوست خود را شناسایی کنیم؟

انواع مختلف پوست عبارت‌اند از معمولی، چرب، خشک و حساس. برخی افراد ترکیبی از انواع پوست را در نواحی مختلفی از پوست خود دارند. نوع پوست ممکن است با گذشت زمان تغییر یابد. به عنوان مثال، افراد جوان‌تر معمولاً بیشتر از افراد پیرتر دارای پوست معمولی هستند. نوع پوست به عوامل مختلفی ...

زیاد تلویزیون نبینید!

زیاد تلویزیون نبینید!

اخیراً تحقیقی انجام شده که باعث می‌شود از روی مبل بلند شده و تلویزیون را خاموش کنید. طبق تحقیقات دانشگاه اوساکای (Osaka) ژاپن، اگر روزانه بیش از ۵ ساعت تلویزیون تماشا کنید، احتمال بروز یک لخته خونی مرگ‌بار در رگ‌هایتان ۶ برابر افزایش می‌یابد. این تحقیق نشان می‌دهد مردان و زنان ...

۴ نکته مهم در مورد ماکروویو

۴ نکته مهم در مورد ماکروویو

شاید زمان آن رسیده که ماکرویو را از دست شهرت بدی که دارد، آزاد کنید. استفاده از این دستگاه نه تنها ایمن است، بلکه اگر می‌خواهید مواد مغذی داخل غذا حفظ شود، بهتر است از ماکرویو استفاده کنید. با این حال، هنوز نگرانی‌هایی در مورد استفاده از ماکروویو وجود دارد. ...

فشارخون خود را با این چای کاهش دهید

فشارخون خود را با این چای کاهش دهید

گل بامیه علاوه بر زیبایی خاصی که دارد، به دلیل خواص شفابخشش نیز معروف است. بسیاری از گونه‌های این گیاه در پزشکی سنتی مورداستفاده قرار می‌گرفتند. با این حال چای این گیاه نیز بسیار معروف است. چای گل بامیه ترش‌مزه است. در نتیجه اغلب افراد این چای را به همراه ...

۱۰ ماده غذایی که کلسترول را کاهش می‌دهند

۱۰ ماده غذایی که کلسترول را کاهش می‌دهند

۱. سویا مهم‌ترین تغییری که باید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده است. سویا که جایگزین مناسبی برای گوشت و پنیر محسوب می‌شود، از طریق کاهش میزان چربی‌های اشباع شده به قلب کمک می‌کند. چرا چربی‌های اشباع شده مضر هستند؟ کبد از چربی‌های اشباع شده استفاده کرده ...

از هر ۴ زن بالای ۶۵ سال، ۱ نفر پوکی استخوان دارد

از هر ۴ زن بالای ۶۵ سال، ۱ نفر پوکی استخوان دارد

پوکی استخوان احتمال شکستگی‌های دردناک را افزایش می‌دهد. این در حالی است که طبق آمار مرکز مبارزه با بیماری‌های آمریکا، تنها ۶ درصد از مردان بالای ۶۵ سال، پوکی استخوان دارند. چرا زنان بیشتر دچار پوکی استخوان می‌شوند؟ یک متخصص در این رابطه می‌گوید: «مردها استخوان‌های بزرگ‌تری دارند و تغییرات هورمونی ...

چگونه می‌توان التهاب مزمن را شناسایی کرد؟

چگونه می‌توان التهاب مزمن را شناسایی کرد؟

احتمالاً با نشانه‌های التهاب آشنا هستید؛ تورم، قرمزی، درد و غیره. آنچه نمی‌دانید این است که چند نوع التهاب وجود دارد. التهابی که در مورد انگشت پا توضیح دادیم، التهاب زودگذر است و حتی برای بدن مفید واقع می‌شود. با این حال، التهاب مزمن خوب نیست. التهاب مزمن با بیماری‌هایی از ...

۵ ماده غذایی شگفت‌انگیز برای داشتن خوابی راحت

۵ ماده غذایی شگفت‌انگیز برای داشتن خوابی راحت

۱. پنیر موزارلا همان‌طور که می‌دانید بوقلمون سرشار از تریپتوفان است؛ آمینواسیدی که بدن را تحریک می‌کند تا میزان بیشتری سروتونین بسازد و در نهایت به بدن کمک می‌کند آرامش یابد. سروتونین یک ماده شیمیایی مسئول حس خوب است. با این حال جالب است بدانید پنیر موزارلا ۲ برابر بیشتر از ...

۶ واقعیت در مورد کاهش وزن

۶ واقعیت در مورد کاهش وزن

قبل از اینکه بررسی کنید رژیمی که به شما داده شده، شما را به هدفتان می‌رساند یا خیر، باید چند واقعیت را در مورد وزن و کاهش وزن بدانید. ۱. کاهش وزن، ربطی به اصول اخلاقی ندارد اگر وزنتان افزایش می‌یابد، به این دلیل است که بیشتر از چیزی که می‌سوزانید، انرژی ...

چه ویتامین‌هایی برای کودکان ضروری است؟

چه ویتامین‌هایی برای کودکان ضروری است؟

بیشتر والدین هر کاری از دستشان برمی‌آید انجام می‌دهند تا از فرزندان خود حمایت کنند. بسیاری از والدین به پزشک مراجعه می‌کنند تا ببینند چه کاری می‌توانند برای حمایت از سلامتی فرزندانشان انجام دهند. یکی از مهم‌ترین سؤالاتی که این والدین می‌پرسند، این است که آیا فرزند ما بایستی مکمل‌های ...

خواص گیاهی و درمانی گلابی

خواص گیاهی و درمانی گلابی

ریشه گلابی عمیق و برگ‌‏های آن صاف و دندانه‌‏دار است. گل‌‏های گلابی سفید رنگ مایل به صورتی و به صورت خوشه ای است. میوه درخت گلابی مخروطی شکل، گوشتدار، شیرین و یا ترش و شیرین و آبدار است. از تمام قسمت‌‏های گلابی مانند برگ‌‏های جوان ، پوست ساقه و میوه آن ...

چگونه از خشک شدن چشم هنگام کار مداوم با کامپیوتر بکاهیم

چگونه از خشک شدن چشم هنگام کار مداوم با کامپیوتر بکاهیم

اولین قدم این است که بپذیرید که خیره شدن به صفحه نمایش کامپیوتر به چشمتان آسیب می‌‌‏رساند. در قدم بعدی می‌‌‏توان از توصیه‌‌‏ی برخی کارشناسان برای محافظت از چشمان خود استفاده کنید: با تمیز کردن مرتب صفحه نمایش خود می‌‌‏توانید از تابش خیره کننده‌‌‏ی آن کمتر کرده و مطمئن شوید روشن‌‌‏ترین ...

در بیشتر زنانی که این سرطان را دارند، علائمی بروز نمی‌کند

در بیشتر زنانی که این سرطان را دارند، علائمی بروز نمی‌کند

زمانی که موضوع پیشگیری از سرطان سینه و پوست مطرح می‌شود، همه می‌دانند که باید همواره بدن خود را چک کنند تا در صورت مشاهده مهمان‌های ناخوانده و لک‌های غیرعادی یا برآمدگی و قلمبگی‌های مشکوک، مشکل را مورد بررسی قرار دهند. با این حال شناسایی این سرطان مرموز کار آسانی ...

لازم نیست روزانه ۸ لیوان آب بنوشید!

لازم نیست روزانه ۸ لیوان آب بنوشید!

تقریباً بسیاری از افراد مطمئن هستند که مصرف روزانه ۵ وعده میوه و سبزی یا ۸ ساعت خواب شبانه یا نوشیدن ۸ لیوان آب برای داشتن یک زندگی سالم ضروری است. در نتیجه هرگز به این اصول شک نمی‌کنند. با این حال، جالب است بدانید این اصول رایج علمی نیستند. ...

۷ روش ساده برای این که سریع‌تر بخوابید

۷ روش ساده برای این که سریع‌تر بخوابید

متخصصین خواب نیز گاهی به هنگام خواب، غلت می‌زنند و جابه‌جا می‌شوند؛ اما هرگز مدت زیادی طول نمی‌کشد تا بخوابند؛ زیرا از روش‌های علمی برای به خواب رفتن استفاده می‌کنند. شما هم می‌توانید از روش‌های این متخصصین استفاده کنید و شب‌ها به جای این که ساعت‌ها غلت بزنید، سریع بخوابید. حباب ...

۳ روش عجیب برای افزایش دقت ذهن

۳ روش عجیب برای افزایش دقت ذهن

کارهای بسیاری وجود دارد که برای تمرین دادن ذهن می‌توانید هر روز انجام دهید؛ اما بهتر است با ترکیب تجارب حسی خود و انجام تمرینات زیر، شروع کنید. ۱. کفش‌های پاشنه‌بلند علاوه بر افزایش اعتمادبه‌نفس، دقت ذهن را نیز افزایش می‌دهند. راه رفتن برای بسیاری از افراد یک کار روزمره و فعالیت ...

با مصرف این ماده غذایی، احتمال مرگ خود را تا ۱۴ درصد کاهش دهید

با مصرف این ماده غذایی، احتمال مرگ خود را تا ۱۴ درصد کاهش دهید

طبق یک تحقیق جدید، افرادی که روزانه مواد غذایی تند مانند فلفل قرمز می‌خورند، احتمال مرگ خود را تا ۱۴ درصد کاهش می‌دهند. حتی اگر هفته‌ای یک یا دو بار مواد غذایی تند مصرف می‌کنید، احتمال مرگتان تا ۱۰ درصد کاهش می‌یابد. ظاهراً فلفل قرمز تنها دهان شما را نمی‌سوزاند. ادویه‌جات ...

میان وعده‌هایی برای افراد استرسی

میان وعده‌هایی برای افراد استرسی

زمانی که تحت‌فشار هستید، هوس مواد غذایی شیرین می‌کنید. این موضوع دلیل علمی دارد؛ زیرا شکر هورمون کوریستول را که مسئول استرس است، مهار می‌کند. با این حال پس از خوردن مواد غذایی شیرین، گرسنه‌تر می‌شوید و این چرخه مجدداً تکرار می‌شود. با مصرف میان‌وعده‌هایی که در ادامه معرفی کرده‌ایم ...