خورشید با پوست شما چه می‌کند؟

خورشید با پوست شما چه می‌کند؟

امنیت با کرم ضدآفتاب: آنچه باید بدانید  اما انتخاب یک کرم ضدآفتاب کمی گیج‌کننده است. کرم‌های ضدآفتاب در انواع مختلف و با اجزای تشکیل‌دهندۀ متفاوتی ساخته می‌شوند و برچسب روی آنها مدام در حال تغییر است. اگر این کافی نیست، ممکن است از برخی افراد شنیده باشید که در ساخت بعضی ...

رژیم شاخص قند

رژیم شاخص قند

شاخص قند اندازه‌ای است که نشان می‌دهد یک غذای حاوی کربوهیدرات قدر سریع بر قند خون تأثیر می‌گذارد. غذاهایی که کربوهیدرات بالایی دارند عبارت‌اند از: شکلات دسرهای شیرین نان پاستا میوه بدن شما بیشتر کربوهیدرات‌ها را به گلوکز تبدیل می‌کند که منبع اصلی انرژی برای سلول‌های بدن است. سپس، گلوکز وارد جریان خون می‌شود. در نتیجه، قند ...

۱۰ تفکر اشتباه که باعث می‌شوند از نظر روحی، قوی نباشید

۱۰ تفکر اشتباه که باعث می‌شوند از نظر روحی، قوی نباشید

 ذهن قدرتمند به یک رویکرد سه شاخه نیاز دارد؛ مدیریت افکار، مهار احساسات و داشتن رفتاری مثبت بدون توجه به شرایط موجود. اگرچه هر سه شاخه مهم است؛ اما اغلب این تفکرات ماست که دستیابی به ذهنی قدرتمند را دشوارتر می‌سازد. همزمان با انجام کارهای روزمره، سخنگوی درون ما تجربه ما ...

جراحی زیبایی بینی

جراحی زیبایی بینی

عمل بینی عمل بینی به دلایل پزشکی نیز ممکن است انجام شود؛ مثل برطرف کردن مشکلات تنفسی مربوط به بینی یا تغییر شکل بینی بر اثر حادثۀ ناگوار یا عیب مادرزادی. این جراحی دلایل زیبایی نیز می‌تواند داشته باشد که طی آن شکل و ظاهر بینی تغییر خواهد کرد. تصمیم‌گیری برای انجام ...

۷ مکمل غذایی که کمردرد را تسکین می‌دهند

۷ مکمل غذایی که کمردرد را تسکین می‌دهند

زمانی که قرص‌های مکمل را به همراه یک رژیم غذای سالم، ورزش منظم به کار بگیرید و استرس خود را کنترل کنید، عملکرد بهتری خواهند داشت. با این حال، کاربرد کلمه طبیعی در مورد یک مکمل به معنی ایمن بودن نیست. در نتیجه حائز اهمیت است که قبل از شروع یک ...

حقایقی در مورد ویتامین دی

حقایقی در مورد ویتامین دی

  1- ویتامین دی: قرص‌های اعجاب‌انگیز یا زیاده‌روی؟ به نظر شما اگر ویتامینی می‌توانست استخوان‌ها را قوی‌تر کند و بدن را در برابر دیابت، تصلب چندگانه (ام‌اس)، سرطان، بیماری قلبی و افسردگی ایمن کند عالی نمی‌شد؟ محققان امید زیادی به ویتامین دی دارند. این ویتامین از واکنش پوست به نور خورشید، چند ...

رژیم سالم خود را به کار ببندید

رژیم سالم خود را به کار ببندید

وقتی ناهار خود را به محل کار می‌آورید، حتماً می‌خواهید ناهاری مغذی و خوشمزه داشته باشید که در وسط روز انرژی شما را تقویت کند اما همیشه انتخاب غذاهایی که شما را سیر نگه دارد و بتوانید به راحتی آن را آماده کنید به همین سادگی نیست. کارولین براون، محقق و ...

آیا در معرض ابتلا به تیروئید هستید؟

آیا در معرض ابتلا به تیروئید هستید؟

بیماری تیروئید در اثر عدم تعادل هورمون‌های تیروئید به وجود می‌آید. غده تیروئید ممکن است یا بیش از اندازه هورمون تیروئید ترشح کند یا کمتر از حد معمول هورمون ترشح کند. بیماری تیروئید معمولاً قابل‌پیشگیری نیست. با این حال، آگاهی از فاکتورهای ریسک و علائم و معاینه منظم توسط پزشک ...

چرا نمی‌توانید از کندن ریشه‌ناخن اجتناب کنید؟

چرا نمی‌توانید از کندن ریشه‌ناخن اجتناب کنید؟

مطمئناً با این احساس آشنا هستید؛ یک ریشه‌ناخن را که روی انگشتتان وجود دارد، می‌بینید و به شدت دوست دارید که آن را بکَنید. با این حال، می‌دانید که نباید این کار را انجام دهید. سعی می‌کنید در مقابل این حس شدید، مقاومت کنید؛ اما در نهایت ریشه‌ناخن را می‌کَنید. کندن ...

۱۰ نشانه سرطان که بیشتر افراد نادیده می‌گیرند

۱۰ نشانه سرطان که بیشتر افراد نادیده می‌گیرند

قبل از این که سرفه مداوم خود را به بخشی از فصل آنفولانزا نسبت دهید، بهتر است از پزشک خود بخواهید شما را مجدداً معاینه کند. طبق یک تحقیق جدید که توسط Cancer Research U.K صورت گرفته، بیش از نیمی از افراد بالغ، علائم هشداری را داشته‌اند که ممکن است ...

دقیقاً چه ساعتی به رختخواب برویم؟

دقیقاً چه ساعتی به رختخواب برویم؟

افراد روش‌های مختلفی برای بهره‌مندی از یک خواب کامل به کار می‌گیرند. تحقیقات نشان دادند که خواب برای روحیه، ذهن و سلامت عمومی افراد بسیار ضروری است و افراد پس از یک خواب و استراحت خوب، احساس بهتری دارند. با این حال، چگونه متوجه می‌شویم که مدت‌زمان خواب ما کافی ...

چه مدت در روز می‌توانید کفش‌های پاشنه‌بلند بپوشید؟

چه مدت در روز می‌توانید کفش‌های پاشنه‌بلند بپوشید؟

هر چه مدت‌زمان استفاده از کفش‌های پاشنه‌بلند بیشتر شود، احتمال ابتلا به ورم مفاصل زانو نیز افزایش می‌یابد. به همین دلیل با L.Kelsey Armstrong، متخصص بیماری‌ها پا در این رابطه صحبت کردیم. وی می‌گوید: «پاشنه برای پا خوب نیست؛ زیرا باعث می‌شود که پاها در وضعیت غیرطبیعی قرار بگیرند». فشاری که ...

مشکلات دندان مصنوعی

مشکلات دندان مصنوعی

با وجود این، اگر از دندان مصنوعی خود به شیوۀ صحیح مراقبت نکنید، مشکلاتی رخ خواهد داد. در این مطلب به مشکلات رایج دندان مصنوعی نگاهی می‌اندازد و اینکه چطور می‌توان آنها را درمان کرد یا از بروز این مشکلات پیشگیری کرد.    مشکلات رایج دندان مصنوعی اگر دندان مصنوعی دارید، تمیز و سالم ...

۷ روش غلط در نحوه مصرف سبزیجات

۷ روش غلط در نحوه مصرف سبزیجات

زمانی که برای خرید خانه به فروشگاهی می‌روید، سبد خرید خود را پر از سبزیجات می‌کنید. این نکته مثبتی است که شما در سبد خریدتان، از سبزیجات تازه و بیشتری بهره می‌برید و آن‌ها را در فریزر خود منجمد نمی‌کنید. با این حال، مصرف میزان پیشنهادشده از سبزیجات در روز، ...

آیا می‌خواهید تا ۱۰۰ سالگی عمر کنید؟

آیا می‌خواهید تا ۱۰۰ سالگی عمر کنید؟

هنوز داروی خاصی برای افزایش طول عمر وجود ندارد که با خوردن آن بتوانید تا ۱۰۰ سالگی عمر کنید. بهترین روش همان تغذیه سالم است. در ادامه با برخی از مواد غذایی سالم آشنا خواهید شد. سبزیجات بیشتری مصرف کنید روزانه ۵ عدد میوه و میزان زیادی سبزی بخورید. حتی اگر امکان ...

۷ نکته در مورد پوکی استخوان

۷ نکته در مورد پوکی استخوان

۱. پوکی استخوان، استخوان‌ها را ضعیف می‌کند پوکی استخوان یک بیماری مهم استخوانی است که عوارض درازمدتی روی سلامتی دارد. این بیماری استخوان‌ها را ضعیف می‌کند. استخوان‌ها منفذدار و شکننده می‌شوند. به همین دلیل سریع می‌شکنند.   ۲. میلیون‌ها فرد در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند میلیون‌ها آمریکایی به پوکی استخوان مبتلا ...

آنچه باید در مورد هپاتیت C بدانید

آنچه باید در مورد هپاتیت C بدانید

هپاتیت C چیست؟ هپاتیت C یک نوع عفونت کبدی است که توسط یک ویروس به وجود می‌آید. نزدیک به ۳٫۲ میلیون آمریکایی به این بیماری مبتلا هستند و هر سال ۱۷٬۰۰۰ نفر دچار این بیماری می‌شوند. اگر این بیماری درمان نشود، ممکن است به بیماری کبدی مادام‌العمر تبدیل شود. چگونه امکان دارد ...

چرا چند ثانیه پس از مشاهده برخی چیزها، آن‌ها را فراموش می‌کنیم؟

چرا چند ثانیه پس از مشاهده برخی چیزها، آن‌ها را فراموش می‌کنیم؟

یک تحقیق جدید نشان داده که این اتفاق «فراموشی ویژگی» (Attribute Amnesia) نام دارد؛ در واقع به یادآوردن چیزی که انتظار نداریم بعداً آن را به یاد داشته باشیم، دشوار می‌شود. به عبارت دیگر، این اتفاق نشان می‌دهد که حافظه انسان بیش از چیزی که فکرش را می‌کنیم، دارای اختیار گزینش ...

چرا سرخک خطرناک است؟

چرا سرخک خطرناک است؟

اخیراً خبر شیوع بیماری سرخک در کالیفرنیا منتشر شده است. بسیاری از افراد از شنیدن این خبر متعجب شدند؛ زیرا مرکز پیشگیری و مبارزه با بیماری آمریکا اعلام کرده بود که این بیماری بیش از ده سال پیش در آمریکا ریشه‌کن شده است. Gail Shust، متخصص بیماری‌های عفونی در بیمارستان کودکان ...

فیبرهای رژیمی برای یبوست

فیبرهای رژیمی برای یبوست

یبوست یک نشانه است نه بیماری. اگر درمان مادام، مؤثر و بی‌خطر برای یبوست مزمن می‌خواهید، لازم نیست در قفسۀ داروهای خود به دنبال دارو بگردید. صدها خوراکی و محصولات فیبری هستند که یبوست را به طور طبیعی برطرف می‌کنند. فیبر چیست؟ فیبرهای گیاهی اجزای خوراکی گیاهان یا کربوهیدرات‌هایی هستند که هضم ...