یک رژیم غذایی متعادل از میوهها، سبزیجات، گوشت و غلات کامل به همان اندازه که برای سلامت جسم مفید است، برای بهبود سلامت روان نیز میتواند کمککننده باشد. در مقابل …
آجیل
-
-
اگر سعی میکنید به یک رژیم غذایی سالم برای قلب پایبند باشید، یکی از بهترین مواد غذایی که میتوانید در برنامه روزانه خود بگنجانید، آجیل است. تقریبا همه آجیلها منبعی …
-
مطالعه جدیدی که در نشریه پژوهش تغذیه منتشر شده است، نشان میدهد که پژوهشگران در اسکاندیناوی دریافتهاند مصرف روزانه مقدار کمی آجیل و مغزها خطر حمله قلبی و سکته مغزی …
-
انواع آجیل خاص برای مزه مهمانیهای نوروز چیست؟ هر کدامشان چه فوایدی دارند؟ ترکیبهایشان چیست؟ از کجا آجیل خاص برای مزه مهمانیهای نوروز را بخریم؟ بیایید بهترین پاسخها را به …
-
بر اساس یک مطالعه جدید، مصرف مقدار کم و متوالی بادام زمینی آبپز به غلبه بر واکنشهای ناشی از حساسیت کودکان کمک میکند.
-
چه مقدار آجیل بخوریم؟ این موضوع کاملا بستگی به شرایط بدنی هر فرد دارد و نمیتوان به طور دقیق مشخص کرد که روزی چند عدد آجیل بخوریم. بنابراین بهتر است …
-
در این مطلب قصد داریم بدون هیچ مقدمهای به چندین میوه و غذا اشاره کنیم که برای تقویت تمرکز و هوشیاری ما بسیار مفید و کارسازند. ۱- جینسینگ، ماهی، انواع …
-
یک مطالعه اپیدمیولوژیک جدید نشان میدهد که مصرف گردو ممکن است با کاهش شیوع و علائم افسردگی در بزرگسالان همراه باشد. پس از ارزیابی شرکت کنندگان در مطالعه برای افسردگی، …
-
برای بسیاری از افراد، انتخاب یک رژیم غذایی سالم با نوعی از خود گذشتگی مرتبط است: نخوردن فست فود و غذاهای آماده، قطع کردن کربوهیدراتها و چربیهای اشباع شده و …
-
درمانهایی که میتوانند خواب شب را برای شما راحتتر کنند، از بوجود آمدن PMS (سندرم پیش از قاعدگی) جلوگیری کنند و بسیاری از دردها از جمله درد آرتروز را کاهش …