روش‌های نامحسوس برای خودکشی تدریجی

روش‌های نامحسوس برای خودکشی تدریجی

نیامده‌ایم که همیشه بمانیم. یکی دو روزی هستیم و بعد هم چه بخواهیم و چه نخواهیم بار سفر از این دنیای فانی برخواهیم بست. البته، بگذریم از اینکه برخی از آدم‌ها که عده آنها زیاد است اساسی‌ترین اصل تحول داروین برای بقا را نادیده می‌گیرند و سعی می‌کنند هر طور ...

چطور از حس عذاب‌آور  تنهایی خلاص شویم؟

چطور از حس عذاب‌آور  تنهایی خلاص شویم؟

احساس تنهایی می تواند منجر به استرس، خشم و افسردگی شود. اما خوشبختانه راه‌هایی برای مقابله با این مشکل وجود دارد. در ادامه، بعضی از روش‌هایی که به حل این احساس ناخوشایند می‌تواند کمک کند را معرفی می‌کنیم:

چند راهکار اساسی برای ترک اعتیاد به غذا

چند راهکار اساسی برای ترک اعتیاد به غذا

اعتیاد به هر چیز، ماده غذایی یا سبک زندگی می‌تواند منجر به کاهش انرژی، افزایش استرس و مشکلاتی در خانواده و رابطه با آنهایی شود که دوستشان دارید. بعضی از افراد می‌توانند بدون کمک دیگران بر اعتیاد خود غلبه و آن را ترک کنند. اما برخی دیگر نیاز به راهنمایی ...

دلایل وسوسه و اشتیاق ناگهانی به خوردن نمک

دلایل وسوسه و اشتیاق ناگهانی به خوردن نمک

نمک دارای مزه بسیار اعتیاد آوری است. مغز و بدن ما طوری طراحی شده است که از نمک لذت می‌برد، زیرا نمک یک ماده ضروری برای زنده ماندن است. در زمان‌های گذشته پیدا کردن نمک کاری دشوار بود بنابراین اشتیاق و وسوسه نمک یک مکانیزم برای زنده ماندن بود.

بهترین راه‌های علمی برای کم کردن استرس

بهترین راه‌های علمی برای کم کردن استرس

با بیش از ۷۵ درصد از بزرگسالان که ابراز می‌کنند که درجات متوسط یا بالایی از استرس را در ماه قبل داشتند باید راه‌حل‌هایی برای کم کردن آن وجود داشته باشد. با ما در بیان یکسری از آنها همراه باشید.

۱۰ نکته برای حفظ سلامت مادر‌ان باردار

۱۰ نکته برای حفظ سلامت مادر‌ان باردار

بارداری معنای جدیدی به زندگی می‌بخشد. احساس حمل یک روح کوچک در درون مادر بسیار باشکوه است. با این حال، مادران در دوران بارداری بایستی یک سری نکات را رعایت کنند تا از لحاظ جسمی و روحی سالم بمانند.

یوگا در محل کار

یوگا در محل کار

زندگی پرمشغله و پر از کار و دغدغه امروز در محل کار فشار زیادی را به ذهن و بدن کارمندان وارد می‌کند.

کاهش استرس مهم‌‌‌‌‏تر است یا تغذیه سالم؟

کاهش استرس مهم‌‌‌‌‏تر است یا تغذیه سالم؟

استرس آنقدر به شما ضرر می‌‌‌‌‏رساند، که حتی با رژیم غذایی سالم نیز قابل جبران نیست. مطالعه‌‌‌‌‏ جدیدی که در مجله انگلیسی نیچر منتشر شده است می‌‌‌‌‏گوید، استرس می‌‌‌‌‏تواند اثر غذای سالم را از بین می‌‌‌‌‏برد. به عبارت دیگر تاثیر استرس‌‌‌‌‏ دائمی و روزمره، می‌‌‌‌‏تواند مخرب‌‌‌‌‏تر از تکه کیک بزرگی ...

تفاوت بین اضطراب و استرس چیست؟

تفاوت بین اضطراب و استرس چیست؟

استرس و اضطراب؛ دو کلمه متفاوت هستند که اغلب توسط برخی افراد به جای یک کلمه به کار می‌روند. در صورتی که این دو شرایط تعاریف متفاوتی دارند.

۸ دلیل بی‌خوابی‌های شبانه

۸ دلیل بی‌خوابی‌های شبانه

 اگر مشکل بی‌خوابی شبانه دارید، باید زودتر برای رفع این اختلال دست‌ به‌ کار شوید. کمبود خواب بر روی میزان انرژی، خلق‌و‌خوی، سلامتی، تحریک‌پذیری، استرس و حتی تمرکز شما تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود در طول روز دائماً احساس خستگی کنید. همچنین، خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، چاقی، فشار خون ...

۹ عصاره روغنی برای دستیابی به آرامش

۹ عصاره روغنی برای دستیابی به آرامش

بسیاری از افراد به دلیل مشغله زیاد کاری، ذهنی ناآرام دارند. در واقع شیوه زندگی سریع در عصر مدرن، مسئول ایجاد اختلالات در ذهن است و تأثیرات آن بر روی سلامت روحی و روانی افراد باعث بروز ناراحتی‌ها‌ و تنش‌های زیادی می‌شود. آروماتراپی یا عطردرمانی با عصاره‌های روغنی برای مقابله ...

ماساژ سر به روش هندی

ماساژ سر به روش هندی

ماساژ سر هندی هزاران سال پیش در هند ابداع شد. طبق روایات، ماساژ سر به روش هندی توسط مادرانی که موهای دختران خود را برای درخشندگی بیشتر با روغن ماساژ می‌دادند، به وجود آمده است. با گذشت زمان، ماساژ گردن، شانه و صورت با ترکیبی از شیاتسو (نوعی مشت و ...

نوعی ماساژ ژاپنی برای تسکین انواع درد

نوعی ماساژ ژاپنی برای تسکین انواع درد

این ماساژ ژاپنی که توسط خود فرد انجام‌پذیر است و شیاتسو (Shiatsu ) نام دارد، قدمتی ۲۰۰۰ ساله دارد. در این ماساژ بایستی با استفاده از انگشتان دست، به بخش‌های خاصی از بدن فشار وارد کنید، آن‌ها را بمالید، بکشید و به آن‌ها ضربه بزنید. ۱. شیاتسوی مختص تمدد اعصاب روش اول پای راست ...

تاریخچه مختصر تست خمیدگی اسمارت‌فونها

تاریخچه مختصر تست خمیدگی اسمارت‌فونها

 بخشی از این تمایل به سبب کنجکاوی مشروع و به جای ما درباره میزان استقامت و استحکام این محصولات بر می‌گردد، اما بخشی هم بی‌شک از علاقه بخش تیره وجود ما به نابودی و اضمحلال سرچشمه می‌گیرد.   و جدیدترین گرایش در این زمینه تستهای خمیدگی و میزان تحمل اسمارت‌فونها در برابر ...

عادت‌هایی که روحیه شما را بهبود می‌بخشند

عادت‌هایی که روحیه شما را بهبود می‌بخشند

برخی از عادت‌هایی که در ادامه معرفی خواهیم کرد، شما را متعجب می‌کند؛ اما تحقیقات علمی نشان‌ داده‌اند که این روش‌ها مؤثر واقع می‌شوند. ۱. گل رز بو کنید تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داد افرادی که به مدت یک هفته هر روز گل‌های تازه در خانه خود گذاشتند، احساس انرژی بیشتر و ...

چگونه هورمون‌ها را متعادل کنیم؟

چگونه هورمون‌ها را متعادل کنیم؟

گاهی افرادی که به پزشک مراجعه می‌کنند از علائمی مانند کم‌پشت شدن مو، ناخن‌های شکننده، جوش‌های پوست، خواب بی‌کیفیت، خستگی، یبوست، اختلال جنسی یا قاعدگی و افزایش وزن شاکی هستند. تمام این علائم نشان‌دهنده انواع مختلف عدم تعادل هورمونی هستند. به عنوان مثال، خستگی و بی‌خوابی نشان می‌دهند که غدد فوق‌کلیوی ...