انعطاف‌پذیری

حرکات کششی بخش مهمی از تمام برنامه‌های ورزشی محسوب می‌شوند. این حرکات یا مؤثر واقع می‌شوند یا اگر درست انجام نشوند، پتانسیل ساخت ماهیچه توسط بدن را در هم می‌شکنند.