صبح ناشتا اول آب بخورید

صبح ناشتا اول آب بخورید

چرا باید اولین کاری که صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، نوشیدن یه لیوان آب باشد؟ ۷ دلیل برای شما می‌آوریم تا بیشتر بدانید:

۱۰ نشانه وجود انگل در بدن

۱۰ نشانه وجود انگل در بدن

تصور وجود انگل در بدن چیز ترسناکی است، اما بسیاری از افراد در بدن خود انگل دارند؛ اما از وجود آن بی‌خبرند. در ادامه با ۱۰ نشانه وجود انگل در بدن آشنا خواهید شد.

۱۰ مزیت شگفت‌انگیز روزه‌داری برای سلامتی

۱۰ مزیت شگفت‌انگیز روزه‌داری برای سلامتی

۱. روزه‌داری عملکرد سلول‌ها، ژن‌ها و هورمون‌ها را تغییر می‌دهد زمانی که برای مدتی چیزی نمی‌خورید، چند اتفاق در بدن می‌افتد. به عنوان مثال، بدن فرآیند بازسازی مهم سلول‌ها را شروع می‌کند و سطح هورمون‌ها را تغییر می‌دهد تا چربی‌های ذخیره شده در بدن را بیشتر مورد استفاده قرار دهد. در ادامه ...

زمانی که ورزش می‌کنید، چه اتفاقی در مغز می‌افتد؟

زمانی که ورزش می‌کنید، چه اتفاقی در مغز می‌افتد؟

چه یوگا باشد، چه حرکات قدرتی یا استفاده از دوچرخه ثابت، مغز نیز همانند عضلاتتان از تمام این ورزش‌ها بهره می‌برد. انجام حرکات یوگا به مدت ۱ ساعت در هفته باعث کاهش استرس کار می‌شود. همچنین یوگا فعالیت اعصاب مغز و بدن را متعادل کرده و به مدیریت استرس کمک می‌کند. افرادی ...

چرا پوست انگشتان دست و پا در آب چروک می‌شود؟

چرا پوست انگشتان دست و پا در آب چروک می‌شود؟

برخی افراد علت چروک شدن پوست انگشتان دست و پا در آب را عبور آب از لایه بیرونی پوست می‌دانند و معتقدند عبور آب باعث می‌شود پوست متورم شده و چروک شود. با این حال، ظاهراً این استدلال درست نیست. علت اصلی چروک شدن پوست انگشتان در آب این است که ...

چگونه زندگی خود را هدفمند کنید؟

چگونه زندگی خود را هدفمند کنید؟

معمولاً افراد روزهای خود را با عجله شروع می‌کنند؛ اما بررسی ذهن و بدن تأثیر زیادی بر روی مسیری که در طول روز پیش رو می‌گیرید، دارد. صبح زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، از انجام کاری که معمولاً انجام می‌دهید، بپرهیزید. به عنوان مثال اگر با زنگ گوشی همراه ...

ظاهرتان در مورد سلامتی‌تان چه اطلاعاتی می‌دهد؟

ظاهرتان در مورد سلامتی‌تان چه اطلاعاتی می‌دهد؟

آیا ظاهری خسته دارید؟ یا آرنجتان پوسته‌پوسته شده و پینه بسته؟ شاید بدنتان می‌خواهد چیزی بگوید. ارتباط بسیار محکمی میان ظاهر بدن و اتفاقاتی که در داخل بدن می‌افتد، وجود دارد. حتی رایج‌ترین مشکلات زیبایی مانند ناخن‌های شکننده و پوستی مات می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات پنهانی باشد که در زیر پوستتان ...

ترب لکه‌‏های قهوه‌‏ای پوست را برطرف و بدن را سالم می‌‏کند

ترب لکه‌‏های قهوه‌‏ای پوست را برطرف و بدن را سالم می‌‏کند

ترب گیاهی ‌‏ت یک ساله از تیره شب بو و دارای برگ‌‏های پهن به رنگ خاکستری است. بلندی ساقه این گیاه تا شصت سانتی متر می‌‏رسد. دونوع سیاه دراز زمستانی و سیاه گرد تابستانی آن کاشت می‌‏شود.  طعم تند ترب مربوط به ماده‌‏ا‌‏ی است به نام سئوول ورنگ قرمز بنفش آن ...

بوق نزنید تا چاق نشوید!

بوق نزنید تا چاق نشوید!

طبق یک تحقیق جدید، صدای مداوم بوق زدن اتومبیل‌ها، سوت زدن قطارها و پرواز هواپیماها می‌تواند روی میزان وزن شما تأثیر بگذارد. طبق یک تحقیق جدید که در نشریه Occupational & Environmental Medicine منتشر شده است، صدای ترافیک ممکن است منجر به افزایش اندازه دور کمر در زنان و مردان شود. این ...

چرا لثه خونریزی می‌کند؟

چرا لثه خونریزی می‌کند؟

خونریزی لثه معمولاً نشانه یک بیماری لثه است؛ اما ممکن است نشان‌دهنده بیماری‌های دیگری نیز باشد. اگر هر چند وقت یکبار لثه شما دچار خونریزی می‌شود، ممکن است در اثر شدت مسواک زدن یا استفاده از دندان‌های مصنوعی باشد که درست در جای خود قرار نگرفته‌اند. با این حال، تکرار دفعات ...

آشنایی با بیماری پوستی ویتیلیگو

آشنایی با بیماری پوستی ویتیلیگو

ویتیلیگو چیست؟ ویتیلیگو نوعی بیماری است که در آن، رنگ‌دانه‌های پوست از بین می‌روند. رنگ‌دانه‌ها، رنگ پوست را به وجود می‌آورند و توسط سلول‌هایی به نام سیاه‌یاخته‌ها تولید می‌شوند. یکی از کلماتی که برای رنگ‌دانه به کار می‌رود، ملانین یا مشکینه است. بیشتر افراد مبتلا به ویتیلیگو در بخش‌هایی از پوست رنگ‌دانه ...

روش صحیح تقویت ماهیچه‌های پا

روش صحیح تقویت ماهیچه‌های پا

می‌دوید تا ضربان قلب خود را بهبود بخشید، وزنه‌برداری تمرین می‌کنید تا بازوهایتان تقویت شود و حرکات کششی انجام می‌دهید تا بدنتان انعطاف‌پذیر بماند. با این حال، احتمالاً یکی از مهم‌ترین ماهیچه‌های بدن یعنی پاها و ساق پاها را فراموش کرده‌اید. اگر شما هم جزو اکثریت باشید، پاهای ضعیف و نامنعطف ...

آیا چاقی مفرط به فرزندان انتقال می‌یابد؟

آیا چاقی مفرط به فرزندان انتقال می‌یابد؟

طبق تحقیقات جدید، چاقی مفرط در کودکان دلایل مختلفی دارد که در سنین مختلفی به وجود می‌آیند. مقایسه کودکان سال ۲۰۱۰ با کودکان دهه ۱۹۸۰ نشان داد چاقی مفرط در کودکان افزایش یافته و این افزایش با چاقی مفرط والدینشان ارتباط دارد. با این حال، چاقی مفرط در نوجوانان در کل گروه ...

علت بروز مثانه بیش‌فعال

علت بروز مثانه بیش‌فعال

علت مثانه بیش‌فعال مثانه بیش‌فعال ممکن است مشکلی خجالت‌آور به نظر برسد. این مشکل چندین علت مختلف دارد. درمان مناسب مثانه بیش‌فعال بر اساس علت این مشکل به کار گرفته می‌شود. ادرار توسط کلیه‌ها تولید شده و در مثانه ذخیره می‌شود. عملکرد مثانه به دستگاه ادرار عادی نیاز دارد و بر اساس ...

۷ نشانه آرتروز زانو

۷ نشانه آرتروز زانو

آرتروز در زانو سه نوع آرتروز وجود دارد که ممکن است در زانو به وجود آید. شایع‌ترین نوع آرتروز زانو، ورم مفاصل و استخوان‌ها است. این آرتروز یک بیماری پیش‌رونده محسوب می‌شود که به آرامی غضروف دور مفصل را از بین می‌برد. این نوع آرتروز بیشتر پس از میان‌سالی مشاهده می‌شود. نوع ...

مواد غذایی که بیماران فشارخون بالا نباید مصرف کنند

مواد غذایی که بیماران فشارخون بالا نباید مصرف کنند

تقریباً یک‌سوم افراد دچار بیماری فشارخون بالا هستند. یک‌سوم دیگر نیز مستعد فشارخون بالا هستند؛ یعنی فشارخون این افراد بالاتر از حد نرمال است؛ اما به اندازه‌ای بالا نیست که بتوان آن را بیماری فشارخون بالا نامید. تحقیقات نشان داده‌اند اگر شما دچار فشارخون بالا یا مستعد فشارخون بالا هستید، ...

۱۰ راهکار برای افزایش سوخت‌وساز بدن در یک روز

۱۰ راهکار برای افزایش سوخت‌وساز بدن در یک روز

اگر سوخت‌وساز بدن را به بهترین حالت برسانید، بدن کالری بیشتری در طول روز می‌سوزاند و کاهش وزن یا حفظ وزن، راحت‌تر می‌شود. شما می‌توانید در عرض یک روز سوخت‌وساز بدن خود را افزایش دهید. در ادامه برنامه دقیق و ساعت به ساعتی که برایتان آماده کردیم، اجرا کنید تا ...