بهترین راه‌های علمی برای کم کردن استرس

بهترین راه‌های علمی برای کم کردن استرس

با بیش از ۷۵ درصد از بزرگسالان که ابراز می‌کنند که درجات متوسط یا بالایی از استرس را در ماه قبل داشتند باید راه‌حل‌هایی برای کم کردن آن وجود داشته باشد. با ما در بیان یکسری از آنها همراه باشید.

۱۰ نشانه اینکه تحت فشار و استرس زیادی هستید

۱۰ نشانه اینکه تحت فشار و استرس زیادی هستید

پس بهتر است برای غلبه بر استرس، نشانه های آن را بشناسید.   ۱- خسته اید اگر با وجود استراحت کامل شبانه هر روز به سختی بیدار می‌شوید، شاید از نظر بالینی خسته اید. جین پرنات اهرمان، متخصص سلامت  رفتاری در کلینیک کلولند موسسه ولنس می گوید: «استرس موجب تخلیه انرژی می شود، چون ...