تاکو ماهی با سس لیمو

تاکو ماهی با سس لیمو

برای این غذا ماهی تیلاپیلا نیاز دارید. اگر تازه آن را پیدا نکردید، انواع منجمد آن در فروشگاه‌های بزرگ عرضه می‌شود.

کراکت ماهی سالمون

کراکت ماهی سالمون

سالمون سرشار از امگا ۳ و پروتئین است و تا حد زیادی استرس را کاهش می دهد. پس چه بهتر که صبح خود را با این خوراک خوشمزه آغاز کنید. بد نیست بدانید، سالمون برای تقویت مغز، سلامت قلب و کاهش فشار خون نیز بسیار مفید است.

نکاتی برای گرفتن فیلم‌ها و عکس‌های زیر آبی

نکاتی برای گرفتن فیلم‌ها و عکس‌های زیر آبی

لذت غواصی زیر آب را با فیلم‌برداری و عکاسی کامل کنید. برخی از شگفت‌انگیزترین، زیباترین و خارق‌العاده‌ترین حیات وحش، زندگی گیاهی و چشم‌اندازهای طبیعی را می‌توان در زیر آب مشاهده کرد. چه در غواصی مهارت داشته باشید یا آماتور هستید و برای اولین بار پا به دنیای زیرآب می‌گذارید، حتماً دلتان ...

گونه‌های در حال انقراض از جانواران و گیاهان روی زمین

گونه‌های در حال انقراض از جانواران و گیاهان روی زمین

گونه‌های گیاهی و جانوری که در ادامه معرفی می‌کنیم تنها چند نمونه از گونه‌هایی هستند که در فهرست قرمز قرار دارند و دیر یا زود کره زمین دیگر چنین موجوداتی را نخواهد داشت زیرا به دلایل گوناگونی نظیر تخریب محیط زیست و شکار بی‌رویه و غیرقانونی به شدت در حال ...

۱۰ ماده غذایی سرشار از ویتامین ب کمپلکس

۱۰ ماده غذایی سرشار از ویتامین ب کمپلکس

ویتامین ب کمپلکس از ۸ نوع ویتامین ب محلول در آب تشکیل شده که به عنوان یک انرژی‌زا عمل می‌کند. برای تأمین این ویتامین‌ها لازم نیست از مکمل‌ها استفاده کنید، بلکه می‌توانید از منابع طبیعی نیز بهره ببرید.

۷ ماده غذایی که بیشتر از سینه مرغ پروتئین دارند

۷ ماده غذایی که بیشتر از سینه مرغ پروتئین دارند

تغییر مواد غذایی مصرفی در وعده‌های غذایی مانع دل‌زدگی می‌شود و به شما اطمینان می‌دهد که دامنه وسیعی از مواد غذایی مغذی را در وعده‌هایتان گنجانده‌اید. ۱- میگو این سخت‌پوستان سیرکننده را در وعده‌های غذایی خود به کار بگیرید! ۱۲ تا ۱۸ میگوی خام بزرگ دارای ۳۴ گرم پروتئین و ۱۴۴ کالری ...

چگونه سردی دائمی پاها را از بین ببریم؟

چگونه سردی دائمی پاها را از بین ببریم؟

سردی پاها مشکل رایجی است و ممکن است به دلیل اضطراب یا درجه حرارت پایین بروز کند. از نظر فیزیولوژیکی سردی پاها زمانی اتفاق می‌افتد که اکسیژن و خون کافی به سلول‌های مختلف بدن نمی‌رسد. این مشکل در اثر گردش ضعیف خون ایجاد می‌گردد. افرادی که دارای لخته خونی هستند ...

روشی سالم برای پختن ماهی

روشی سالم برای پختن ماهی

با روش پختی که در ادامه معرفی خواهیم کرد، یک ماهی طلایی و ترد به دست خواهید آورد. کافی است دو سمت ماهی را داغ کنید و بعد از روی حرارت بردارید و ۱۰ دقیقه منتظر بمانید. ماهی با بخار خود می‌پزد و حتی اگر زمان‌بندی را رعایت نکنید، کمی ...

آشنایی با مسمومیت رایج ناشی از مصرف ماهی

آشنایی با مسمومیت رایج ناشی از مصرف ماهی

حتماً می‌دانید اگر مواد غذایی دریایی را خام مصرف کنید، ممکن است دچار مسمومیت غذایی شوید؛ اما یک نوع ماده سمی وجود دارد که کمتر شناخته شده و می‌تواند در برخی ماهی‌های پخته نیز مشاهده شود. تحقیقات جدید نشان دادند این مشکل بیش از آنچه تصور می‌شد، رایج است. طبق یک ...

چگونه از سوزش معده جلوگیری کنیم؟

چگونه از سوزش معده جلوگیری کنیم؟

با مصرف مواد غذایی زیر می‌توانید از سوزش معده جلوگیری یا آن را درمان کنید. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر بهترین ماده غذایی برای صبحانه و میان‌وعده‌های روزانه محسوب می‌شود. این ماده غذایی سیرکننده است و باعث برگشت اسید معده نمی‌شود. زنجبیل زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از برگشت اسید ...

ساخت ماهی مصنوعی برای مشاهدات زیر دریا

ساخت ماهی مصنوعی برای مشاهدات زیر دریا

این ماهی مصنوعی که «سپیوس» نام دارد، دارای چهار بالک است وهر بالک نُه پره دارد که در بازه‌ی ۲۷۰ درجه حرکت می‌کنند. این بالک‌ها به پایه‌ی مرکزی که دارای یک کیسه‌ی شنای مکانیکی است وصل هستند. این کیسه‌ باعث می‌شود که روبات در عمق مشخصی شناور بماند. همچنین با وارد ...

آیا می‌خواهید تا ۱۰۰ سالگی عمر کنید؟

آیا می‌خواهید تا ۱۰۰ سالگی عمر کنید؟

هنوز داروی خاصی برای افزایش طول عمر وجود ندارد که با خوردن آن بتوانید تا ۱۰۰ سالگی عمر کنید. بهترین روش همان تغذیه سالم است. در ادامه با برخی از مواد غذایی سالم آشنا خواهید شد. سبزیجات بیشتری مصرف کنید روزانه ۵ عدد میوه و میزان زیادی سبزی بخورید. حتی اگر امکان ...

۵ ماده غذایی که باید قبل از بارداری مصرف کنید

۵ ماده غذایی که باید قبل از بارداری مصرف کنید

سلنیم یک ماده معدنی است که میزان کمی از آن می‌تواند تأثیر زیادی روی سلامتی بگذارد. تأثیر مثبت این ماده معدنی بر روی بارداری قبلاً ثابت شده است. حالا محققان دریافتند که این ماده معدنی احتمالاً نقش مهمی در مقابله با سرطان نیز دارد. حتماً فکر می‌کنید اگر میزان کوچکی ...