اگر می‌خواهید لاغر شوید، این ۵ ورزش را انجام ندهید

اگر می‌خواهید لاغر شوید، این ۵ ورزش را انجام ندهید

اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، هرگز تمرینات زیر را انجام ندهید. ۱- خم شدن به پهلو خم شدن به پهلو، تمرین بی‌تأثیری است که به سوزاندن کالری کمکی نمی‌کند، حتی اگر این تمرین را با وزنه‌ها انجام دهید. همچنین در این تمرین فشاری غیرضروری به قسمت پایین کمر وارد ...

برنج قهوه‌ای سالم‌تر است یا برنج سفید؟

برنج قهوه‌ای سالم‌تر است یا برنج سفید؟

چندی پیش شایعه‌ای گسترش یافت مبنی بر این که برنج سفید مضر است و برنج قهوه‌ای سالم. اگرچه معلوم نیست چه کسی چنین موضوعی را برای نخستین بار مطرح کرد؛ اما ما به سراغ متخصصین رفتیم تا ببینیم این موضوع تا چه اندازه صحت دارد. آیا تمام مواد غذایی سفید رنگ ...

آیا مصرف لوبیاجات به کاهش وزن کمک می‌کند؟

آیا مصرف لوبیاجات به کاهش وزن کمک می‌کند؟

لوبیاجات یا بهتر بگوییم انواع مختلف لوبیا مدت زیادی به عنوان غذای اصلی انسان‌ها مورداستفاده قرار گرفته‌اند. لوبیاجات سیرکننده، سرشار از پروتئین و فیبر هستند و حتی به شما کمک می‌کنند وزن خود را کاهش دهید. اجازه دهید با خلاصه‌ای از ادعاهای مربوط به کاهش وزن از طریق مصرف لوبیاجات ...

با این روش راه رفتن، ۲۰ درصد بیشتر کالری بسوزانید

با این روش راه رفتن، ۲۰ درصد بیشتر کالری بسوزانید

طبق یک تحقیق جدید، راه رفتن با سرعت‌های مختلف در مقایسه با راه رفتن با سرعت یکنواخت، می‌تواند ۲۰ درصد کالری بیشتری بسوزاند. این نخستین تحقیقی است که انرژی موردنیاز سوخت‌وساز به هنگام تغییر سرعت راه رفتن را ارزیابی می‌کند. تحقیقات قبلی تنها بر روی راه رفتن با سرعت یکنواخت ...

تعیین میزان کالری غذاها از طریق یک عکس معمولی

تعیین میزان کالری غذاها از طریق یک عکس معمولی

تحقیقات نشان می‌دهند بیشتر افراد کالری غذاها را کمتر از حد واقعی محاسبه می‌کنند و به همین دلیل چند کیلویی وزنشان اضافه می‌شود. خوشبختانه شرکت گوگل بر روی یک دفترچه خاطرات خودکار در مورد مواد غذایی کار می‌کند. شرکت گوگل شرکت DeepMind را به قیمت چهارصد میلیون دلار خریداری کرده ...

اگر ۵ روز پشت سرهم فست‌فود بخورید، چه می‌شود؟

اگر ۵ روز پشت سرهم فست‌فود بخورید، چه می‌شود؟

مطمئناً هر چند وقت یک‌بار در آخر هفته یا یک مهمانی، کمی زیاده‌روی کرده و چند نوع غذای چرب را همزمان مصرف می‌کنید. چنین زمان‌هایی برای تمام افراد وجود دارد و مشکل‌ساز نیست. با این حال اگر هر روز فست‌فود بخورید، چه می‌شود؟ طبق یک تحقیق جدید از Virginia Tech، ...

آیا میوه خشک همان خصوصیات میوه تازه را دارد؟

آیا میوه خشک همان خصوصیات میوه تازه را دارد؟

طبق یک تحقیق که در ماه ژوئن سال ۲۰۱۱ انجام شد، مصرف میوه‌های خشک با کاهش وزن و مصرف مواد مغذی بیشتر ارتباط دارد. میوه خشک به عنوان یک گزینه سالم برای تأمین نیاز افراد به مصرف روزانه میوه پیشنهاد می‌شود. میوه خشک فیبر و مواد معدنی بیشتری دارد و ...

لیوان هوشمندی که میزان کالری نوشیدنی را محاسبه می‌کند! + ویدیو

لیوان هوشمندی که میزان کالری نوشیدنی را محاسبه می‌کند! + ویدیو

لیوان Vessyl نام لیوانی هوشمند است که نه تنها میزان نوشیدنی را محاسبه می‌کند، بلکه تشخیص می‌دهد که نوشیدنی مورد‌نظر چیست. این لیوان برای مدیرعامل Jawbone، Yves Behar، طراحی شده بود و سرانجام 7 سال کار مدیرعامل Justin Lee است. این لیوان تفاوت میان نوشیدنی‌های اصلی و تقلبی را شناسایی می‌کند. ...