طبق نتایج تحقیقی جدید، برای داشتن زندگی شادتر و سالمتر، خواب باکیفیت مهمتر از آن است که طبق توصیهها هر شب هفت تا نه ساعت بخوابیم.
بی خوابی
-
-
همه ما این تجربه را داشتهایم که شبها بیدار دراز بکشیم و از بیخوابی عصبانی و بیقرار شویم، زیرا تنها کاری که نمیتوانیم انجام دهیم این است که بخوابیم.
-
از جمله مواردی که به سلامتی و حفظ تندرستی افراد کمک میکند، سبک زندگی است. برای داشتن تناسب اندام، داشتن سبک و تغذیه سالم برای زندگی، اهمیت بسیار زیادی خواهد …
-
مطالعهای که بهتازگی در نشریه «مرزها در روانشناسی» (Frontiers in Psychiatry) منتشر شد، نشان داد که خواب شبانه کامل راهی موثر برای جلوگیری از بروز بیماری است.
-
ممکن است برای آن دسته از افرادی که جدا شدن از رختخواب برایشان در زمستان دشوار است، عنوان «تنبل» غیرمنصفانه باشد. به خصوص اگر بدانیم تحقیقات جدید دانشمندان نشان میدهد …
-
یک مطالعه جدید نشان میدهد که اگر میخواهید از ابتلا به بیماریها پیشگیری کنید، لذت بردن از یک خواب باکیفیت مهمتر از خوابیدن به میزان توصیهشده در هر شب است.
-
ساعتها از چرخیدن و غلط زدن شما در رختخواب بدون هیچ امیدی برای رفتن به خوابی راحت و آرام میگذرد. یا بدتر از آن، شما از نبود هیچ شانسی برای …
-
ممکن است فکر کنید که داشتن کل تخت برای خودتان، باعث میشود راحتتر بخوابید و صبحها احساس شادابی بیشتری داشته باشید تا اینکه با کسی بخوابید که ممکن است غلط …
-
ممکن است شما برای چندین ساعت در تخت خود دراز کشیده باشید و درحالی که به تماشای سقف اتاق مشغولید، کارهایی که قصد دارید در روز بعد انجام دهید را …
-
اختلالات خواب، همان تغییرات در الگوهای خواب است که ریسک مشکلات سلامتی را افزایش میدهد و میتواند بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد. علائم اختلالات خواب شامل سخت به خواب …