شب‌های بیخوابی ممکن است فقط باعث بدخلقی نشود، بلکه می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی در آینده را نیز افزایش دهد.
برچسب:
بیخوابی
-
-
خواب شبانهٔ راحت، درست به اندازهٔ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، برای سلامتی ما ضروری است. اما چه اتفاقی می‌افتد که شب‌ها در رختخواب دراز می‌کشیم و به …
-
گزارش‌ها حاکی از آن است که رندی گاردنر ۱۷ ساله در سال ۱۹۶۳ برای یک پروژه علمی نمایشگاهی دبیرستانی در کالیفرنیا، به طور شگفت‌انگیزی به مدت ۱۱ روز و ۲۵ …
-
برخلاف این‌که همیشه قبل از خواب از خوردن پنیر اجتناب کرده‌ایم، معلوم شده این غذای محبوب در واقع برای کمک به داشتن خوابی خوب واقعا مفید است.
-
همه ما این تجربه را داشته‌ایم که شب‌ها بیدار دراز بکشیم و از بیخوابی عصبانی و بی‌قرار شویم، زیرا تنها کاری که نمی‌توانیم انجام دهیم این است که بخوابیم.
-
از جمله مواردی که به سلامتی و حفظ تندرستی افراد کمک می‌کند، سبک زندگی است. برای داشتن تناسب اندام، داشتن سبک و تغذیه سالم برای زندگی، اهمیت بسیار زیادی خواهد …
-
مطالعه‌ای که به‌تازگی در نشریه «مرزها در روانشناسی» (Frontiers in Psychiatry) منتشر شد، نشان داد که خواب شبانه کامل راهی موثر برای جلوگیری از بروز بیماری است.
-
یک روانشناس نخستین چیزی را که توان فرد برای خواب شبانه را از بین می‌برد، فاش کرد و گفت چگونه می‌توان آن را در مدت ۱۵ دقیقه از بین برد.
-
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اگر می‌خواهید از ابتلا به بیماری‌ها پیشگیری کنید، لذت بردن از یک خواب باکیفیت مهم‌تر از خوابیدن به میزان توصیه‌شده در هر شب است.
-
ساعت‌ها از چرخیدن و غلط زدن شما در رختخواب بدون هیچ امیدی برای رفتن به خوابی راحت و آرام می‌گذرد. یا بدتر از آن، شما از نبود هیچ شانسی برای …