خواب برای سلامتی ما ضروری است. به‌طورکلی، بزرگسالان به ۷-۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارند تا احساس سر خستگی و آمادگی برای روز بعد داشته باشند. بااین‌حال، بسیاری از افراد …
برچسب:
خواب‌آلودگی
-
-
کسالت همان احساس خواب‌آلودگی است که باعث می‌شود فرد در طول روز خواب‌آلود و بی‌حال باشد. در ادامه روش‌هایی برای رفع خواب‌آلودگی معرفی خواهیم کرد که واقعاً مؤثر واقع می‌شوند.