خوردن روزانه ۲۵ گرم «بلوبری» خشکشده منجمد (معادل یک فنجان بلوبری طبیعی) میتواند کارایی ورزشی را بهبود بخشد و به چربیسوزی بیشتر بدن در حین ورزش منجر شود.
مواد غذایی
-
-
بر اساس یک مطالعه جدید، مصرف مقدار کم و متوالی بادام زمینی آبپز به غلبه بر واکنشهای ناشی از حساسیت کودکان کمک میکند.
-
مطالعات مختلف ما را به اینکه چه چیز برای بدنمان خوب است نزدیک و نزدیکتر میکند. در این مطلب به نقل از سایت روزنامه گاردین برخی از باورهای رایج و …
-
بر اساس یک مطالعه جدید، کلسترول «خوب» ممکن است برای پیشبینی یکسان خطر بیماری قلبی در بزرگسالان با پیشینههای نژادی و قومی مختلف، چندان موثر نباشد.
-
بسیاری از مردم کمبود ویتامین «دی» دارند، زیرا منابع غذایی زیادی وجود ندارد که حاوی سطوح بالایی از این ویتامین باشد.
-
افزودن مواد بسیار مغذی به آنچه میخورید میتواند دنیای سلامتی شما را تغییر دهد. پاییز در مجموع زمانی پر از فعالیتهای زیاد است و فصلی که افراد از تعطیلات تابستانی …
-
در میان همه راهکارها برای حفظ سلامت روان، خوردن غذاهای مناسب (با داشتن خواب کافی) یکی از مهمترین عوامل است.
-
طبق یافتههای مطالعه کوچکمقیاس جدیدی در دانشگاه آبردین، خوردن صبحانه مفصلتر و شام مختصرتر میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا به کاهش احساس گرسنگی در شرکتکنندگان منجر شد.
-
پختن استیک کاملا چاشنیدار و سرخشده لزوما سخت نیست، اما هنوز هم چالهچولههای مختلفی وجود دارد که سرآشپزهای غیرحرفهای در آن میافتند.
-
پیاز برای تهیه انواع غذاها از سوپ و خورشت گرفته تا سس خانگی و همچنین سالاد و ساندویچ مهم است.