کمبود خواب

آیا تا به حال احساس خستگی مداوم داشته‌اید، حتی بعد از یک خواب خوب شبانه؟ خب، شما تنها نیستید. خستگی یکی از شایع‌ترین شکایت‌هایی است که پزشکان می‌شنوند و دلایل …

ملاتونین برای خواب بهتر بسیار ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده صنوبری که در میان مغز قرار دارد تولید می‌شود و با ریتم‌های خورشید کار می‌کند.

اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید ظهر‌‌‌‌‏ها سر کار چرت کوتاهی بزنید، خوب است بدانید که هم اکنون در کانادا صحبت از اقتصادی بودن اختصاص زمانی برای …