خستگی مفرط، سیگار کشیدن، عصبانیت و ترس از علل رایج لرزش دست محسوب می‌شوند. در کل سه نوع لرزش دست وجود دارد؛ لرزش ساکن، لرزش جنبشی و لرزش وضعی. زمانی که دست در حال استراحت قرار دارد، لرزش ساکن بروز می‌کند؛ اما لرزش جنبشی زمانی مشاهده می‌شود که دست در حال حرکت باشد. لرزش جنبشی به هنگام استراحت دست، متوقف می‌شود. اگر لرزش زمانی اتفاق می‌افتد که دست مدتی در یک حالت قرار داشته، مانند گرفتن چیزی در دست، لرزش وضعی نامیده می‌شود.
علل لرزش دست
لرزش دست به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره کرده‌ایم:
- بیماری‌هایی مانند پارکینسون، پی‌آسیب فرعی، اختلال تونوس، پرکاری تیروئید، سطح پایین قند خون، ام‌اس، سکته و تومورهای مغزی
- اختلالات مغزی
- خستگی فیزیکی
- اعتیاد به الکل و ترک الکل
- اعتیاد به مواد مخدری همچون کوکائین
- استرس
- اضطراب
- افزایش سن
- خستگی مفرط
- عوارض جانبی برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی
- ترک مصرف داروهایی همچون بنزودیازپین
علائم
لرزش دست در حال استراحت یا انجام فعالیت، جزو علائم اصلی است. علائم دیگر بر اساس علت متغیر هستند. برخی از علائم احتمالی در ادامه آورده شده است:
- ادرار مکرر
- بی‌حسی یا مورمور شدن
- تعادل یا هماهنگی ضعیف
- کشیدن پا روی زمین به هنگام راه رفتن
- ضعف
- خمیدگی قامت
- کاهش وزن بی‌دلیل
- تعریق
- مشکلات بینایی
درمان
لرزش دست معمولاً در افراد مسن مشاهده می‌شود. لرزش دست نشانه خوبی نیست و بایستی سریعاً بررسی شود تا علت آن تشخیص داده شود. بر اساس سن و سابقه پزشکی، تست‌های تشخیصی انجام می‌شود تا علت مشخص شود.
درمان لرزش دست کاملاً به علت بستگی دارد. اگر لرزش دست نشانه یک اختلال جدی باشد، بایستی اختلال موردنظر هر چه سریع‌تر تحت درمان قرار گیرد. در غیر این صورت می‌توان از روش‌های خانگی برای کاهش علائم استفاده کرد. در ادامه به برخی از این روش‌های خانگی اشاره کرده‌ایم.
- اگر علت لرزش دست استرس است، روش‌های تمدد اعصاب به درمان آن کمک می‌کند. مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق به کاهش لرزش دست در اثر ترس، استرس، اضطراب، افسردگی و غیره کمک می‌کند.
- لرزش دست ناشی از اعتیاد به الکل با محدود کردن مصرف الکل کاهش می‌یابد.
- نوشیدنی‌های حاوی کافئین باعث تحریک حرکات ماهیچه‌ای و عملکردهای عصبی می‌شوند. در نتیجه از مصرف این نوشیدنی‌ها خودداری کنید.
- فیزیوتراپی به دستیابی به هماهنگی ماهیچه‌ها کمک می‌کند و در کنترل لرزش دست بسیار مؤثر است.
- ماهیچه‌های دست و بازو از طریق وزنه‌برداری سبک تقویت می‌شود.
- اگر لرزش دست از عوارض جانبی داروی خاصی است، با پزشک خود مشورت کنید.
- نوشیدن چای‌های گیاهی برای کاهش استرس و آرام کردن ذهن و جسم مؤثر است. بابونه، گل میخک، پرتقال، آویشن وحشی و اسطوخودوس از جمله گیاهان مؤثر در کاهش استرس محسوب می‌شوند.
- بودرمانی با استفاده از عصاره‌هایی همچون روغن درخت چای، اسطوخودوس و بابونه سلامت جسمی و ذهنی را بهبود می‌بخشد.
- استراحت یکی از عوامل مهم و مؤثر در کاهش لرزش دست محسوب می‌شود. ۷ ساعت خواب شبانه برای سالم ماندن ضروری است.
