شب

همواره خبرهای ضدونقیضی در مورد پروتئین می‌شنویم. برخی پروتئین را مفید و برخی آن را مضر می‌دانند. در ادامه به چند نکته مهم در مورد پروتئین می‌پردازیم تا شما تصمیم بگیرید که پروتئین مفید است یا مضر؟

گاهی اوقات نصف شب از خواب بیدار می‌شوید و دیگر خوابتان نمی‌برد. در ادامه به راه‌حل‌هایی برای رفع این مشکل اشاره کرده‌ایم، با ما همراه باشید.

اگر شما هم مثل من هستید، حتماً از عادت طفره رفتن با گوشی همراه به هنگام خواب رنج می‌برید. اما حتی اگر عادت ندارید هنگام خواب و پس از خاموش کردن چراغ‌ها، در شبکه‌های اجتماعی بچرخید، گوشی شما عادت‌های خواب شما را به هم ریخته و باعث چاقی شما می‌شود.