ترک سیگار فقط تصمیمی برای کنار گذاشتن یک عادت نیست، بلکه آغاز راهی برای بازیابی سلامت و آرامش است. در این مطلب، فواید جسمی و روانی ترک سیگار را بررسی می‌کنیم و نگاهی داریم به روش‌های مدرن و آگاهانه‌ای که این روزها در ایران و جهان برای کاهش آسیب‌های دخانیات رواج یافته‌اند — از تغییرات فرهنگی گرفته تا استفاده از دستگاه‌های جدیدی مانند ویپ و پاد.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد ترک سیگار حتی در میانسالی می‌تواند روند پیری مغز را کند کرده و خطر زوال عقل را کاهش دهد.
تحقیق جدید نشان داد حتی مصرف کم سیگار با افزایش واقعی خطر فشار خون بالا همراه است؛ آزمایش ادرار کوتینین این ارتباط را دقیق‌تر آشکار می‌کند.
با گذر زمان، نشانه‌های کاهش حافظه به‌تدریج ظاهر می‌شوند: کلیدهایی که گم می‌شوند، قرارهایی که فراموش می‌گردند؛ نشانه‌هایی کوچک اما مهم از کاهش تدریجی توانایی‌های شناختی. هر چه بزرگسالان بیشتری از مرز ۵۰ سالگی عبور می‌کنند، اهمیت حفظ عملکرد مغزی پررنگ‌تر می‌شود.
مطالعه‌ای جدید از دانشگاه کالیفرنیا سن‌دیگو نشان می‌دهد جوانان آمریکایی با سرعت بالایی سیگار را ترک می‌کنند، در حالی که بزرگسالان مسن‌تر با سرعت کمتری پیش می‌روند. پیش‌بینی می‌شود نرخ مصرف سیگار تا سال ۲۰۳۵ به زیر ۵٪ برسد.
سیگاری‌ها و طرفداران سیگارهای الکترونیکی اغلب معتقدند که ویپینگ به افراد کمک می‌کند تا مصرف تنباکو را ترک کنند. با این حال، تحقیقات جدید شواهد قوی ارائه می‌دهند که این باور را نقض کرده و فرضیه رایج را به چالش می‌کشد.
محققان دانشگاه بریستول یک نرم‌افزار حسگر حرکتی پیشگامانه‌ای توسعه داده‌اند که می‌تواند حرکات دست معمول هنگام سیگار کشیدن را تشخیص دهد.
بهترین عرق گیاهی برای ترک سیگار که توصیه می شود از آنها استفاده شود کدام است و نوشیدن چه عرقیجاتی به شما کمک می کند که ترک سیگار راحت تری داشته باشید و آیا نوشیدن عرقیجات گیاهی برای ترک سیگار مفید است؟
سیگار کشیدن می‌تواند بر سلامت و ظاهر کلی پوست شما تأثیر بگذارد. سموم موجود در تنباکو می‌توانند جریان خون را به سلول‌های پوست کاهش دهند، رطوبت را در لایه عمقی پوست کم کنند و کلاژن و الاستین را تخریب کنند که باعث ایجاد چروک‌ها می‌شوند.
آیا سیگارهای الکترونیکی گزینه‌ای مناسب برای ترک سیگار هستند؟