جمعه, ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامت

راهکارهایی برای عبور موفق از بحران میانسالی

سعیده اکبری 13 خرداد 1396
A+A-
Reset
1

اکثر آدم‌ها زمان رسیدن به این مرحله از  زندگی خود، با نگاهی عمیق‌تر و متفکرانه‌تر سراسر زندگی خود را از نظر می‌گذرانند و وقتی به عقب نگاه می‌کنند به این نتیجه می‌رسند که می‌شد زندگی بهتر و شادتری داشته باشند.

اگر آنها توان آن را داشته باشند که زندگی گذشته خود یا تنها بخشی از آن را تغییر دهند، به شدت خواستار آن خواهند بود. این تفکرات در بحران میانسالی به اوج خود می‌رسد. با رسیدن به این مرحله از زندگی خود، سعی کنید با تصمیم‌گیری‌های عاقلانه این بحران را از سر بگذرانید و زندگی همراه با خوشبختی خود را ادامه دهید.

چطور این بحران را درک کنیم؟

 زمان رسیدن به بحران میانسالی، تمام زندگی شخص به یکباره دچار تغییر می‌شود. به عنوان مثال، فرد تصمیم می‌گیرد بدون هیچ برنامه‌ریزی و نقشه قبلی شهر محل سکونت خود را تغییر دهد، یا یک‌مرتبه تمام سپرده خود را از بانک خارج می‌کند. این پیامدها در دوران بحران میانسالی ممکن است به ندرت پیش بیاید، اغلب افراد تصمیمات کوچکتر و تغییرات کمرنگ‌تری در زندگی خود ایجاد می‌کنند. به عنوان مثال، ممکن است به همسر خود بگویید که تصمیم دارید از شغل خود استعفا بدهید و این کار را هم بکنید. پس ممکن است فردی در این بحران باشد اما هرگز به همسر خود نگوید که از ازدواج خود ناراضی است و هیچ وقت در پی جدایی نباشد. بسیاری از افراد زمانی که زندگی خود را ارزیابی می‌کنند، حتی اگر به این نتیجه برسند که این زندگی رویایی آنها نبوده است، باز با این حال به آن ادامه می‌دهند و در پی تغییر آن نخواهند بود.

علائم رسیدن به بحران میانسالی یا نزدیک شدن به آن:

از زندگی خود راضی نیستید؛ این کلیت می‌تواند شامل عدم رضایت از زندگی، ازدواج و یا حتی وضعیت جسمی شما باشد. اینکه به شدت در پی آن باشید که تغییری اساسی در زندگی خود به وجود آورید. احساس می‌کنید برای شروع هر کار جدید و یا رفتن به مسیری جدید دیر شده و زمان زیادی برایتان باقی نمانده است. مواردی که باعث می‌شود فرد احساس کند نیازی مبرم به ایجاد تغییر در زندگی خود دارد از این قبیل‌اند:

  • زمانی که پدربزرگ یا مادربزرگ می‌شوند
  • زمانی که یکی از دوستان و یا از اقوام نزدیک فوت می‌کنند
  • زمانی که احساس می‌کنند شکل ظاهریشان در حال تغییر است و بنیه و قوای جسمی سابق را ندارند

با این حال، زمانی که این اتفاق‌ها می‌افتد، گذشتن از بحران میانسالی امری اجتناب‌ناپذیر است. افراد در این دوره از زندگی خود بیشتر تمایل دارند به دوران سرکشی نوجوانی خود بازگردند اما احساس می‌کنند از هر طرف دست و پایشان بسته است، در تله‌ای افتاده‌اند که امکان رهایی از آن را ندارند و تلاش‌هایی که برای خارج شدن از این تله از خود نشان می‌دهند بی‌نتیجه می‌ماند. بنابراین، به کارهایی روی می‌آورند که نتیجه عکس آن را می‌دهد. مانند:

  • روی آوردن به مشروبات
  • ترک کردن خانواده
  • برقراری رابطه عاشقانه
  • نگرانی بیش از حد برای ظاهر خود
  • تمایل بیشتر پیدا کردن به هیجانات
  • احساس پوچی در زندگی

کنترل پیامدهای بحران میانسالی 

بحران میانسالی ممکن است باعث پیشرفت و یا تخریب زندگی شما شود. شما ممکن است در جست‌وجوی دلایلی باشید که موجب ناخرسندی شما در زندگی باشد. سپس، در پی آن به دنبال راهکارهایی برای آنها باشید که در نهایت این امر باعث پیشرفت شما در زندگی می‌شود. از سوی دیگر، تصمیم‌گیری‌های غیرعقلانی، مانند شروع کاری که شناختی از آن ندارید، داشتن رابطه‌ای زودگذر که نتیجه مثبتی به دنبال نخواهد داشت یا اقدام به خرید ماشینی که خارج از حد استطاعت شماست، موجب تخریب زندگی شما می‌شوند.

در زمان سپری کردن این فصل از زندگی خود، سعی کنید این موارد را به خاطر داشته باشید:

فراموش نکنید احساس شما فرمان الهی نیست که ملزم به اجرای آن باشید. تنها به دلیل اینکه احساس می‌کنید باید از زندگی، کار یا زندگی مشترک خود خارج شوید، بدون تفکر و بررسی، عجولانه اقدام به این کار نکنید. اینها تصمیماتی هستند که در نهایت ممکن است باعث تخریب زندگی شما و کشاندن شما به سوی نابودی گردد. از آن گذشته، این تصمیم‌ها اکثر مواقع به مرور زمان کمرنگ‌تر می‌شوند.

بابت داشته‌هایتان قدرشناس باشید. به خاطر آن بخش از زندگی که در آن احساس خوشبختی می‌کنید سپاسگزار باشید و به این فکر کنید که اگر تصمیم اشتباهی بگیرید که موجب از دست رفتن آنها شود، چه احساسی خواهید داشت.

مشکل خود را با کسی در میان بگذارید. پیش از آنکه تصمیم مهمی در این برهه از زندگی خود بگیرید با کسی که مورد اعتماد شماست مشورت کنید؛ مثل یک دوست، یک رهبر دینی و یا یک روانپزشک؛ کسی که در نتیجه مشورت با او قادر باشید تشخیص دهید که آیا تصمیمتان عاقلانه است یا خیر.

به دنبال آرزوهای واقع‌بینانه خود بروید و نه خیالبافی. آدم‌ها در سن ۴٠ سالگی و پس از آن ممکن است اقدام به کارهایی بکنند که موفقیت‌آمیزند. به عنوان مثال، بازگشت به تحصیل، سفر به دور دنیا و یا شروع کاری جدید. بنابراین سعی کنید زمانی به دنبال خواسته‌ها و آرزوهای خود بروید که مطمئن باشید امری شدنی و امکان پذیر است.

سعی کنید تا حد امکان اطرافیان خود را درگیر این مسائل نکنید. تنها به این دلیل که در زنگی احساس خوشبختی نمی‌کنید، آن را از هم نپاشید. تنها زمانی تصمیمات اساسی در مورد زندگی خود بگیرید که تمامی جوانب را در نظر گرفته باشید. سپس، از راهی عاقلانه و با فکر و بررسی بسیار آن را عملی کنید تا اثرات مخرب آن را تا حد امکان برای اطرافیان خود کاهش دهید.

احساسازدواجبحرانتصمیم‌گیریدرکرابطهرضایتزنزندگی مشترکشغلشوهرکنترللذتمیانسالناراحتیناموفقهمسر
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
سعیده اکبری

خسته از تدریس زبان انگلیسی، پا به بازاری گذاشتم که در آن نوکیا با N97 mini خود فرمانروایی می‌کرد و سامسونگ با کوربی‌های لمسی و رنگارنگش تازه پا به میدان رقابت گذاشته بودند؛ بازاری که هنوز تب آیفون 3G در آن داغ بود و مدل 3Gs آن دست یک عده افراد خاص بود؛ ال‌جی شکلات بلندقامتش را تبلیغ می‌کرد و سونی اریکسون قدیم با مدل‌های واکمن خود بازار را تصاحب کرده بود. از آن زمان تا کنون، من مانده‌ام و دنیایی رو به تحول و اطلاعاتی که هر روز تکمیل‌تر می‌شود؛ دنیایی از مجلات و وب‌سایت‌ها که برایم در حکم یک دانشگاه است؛ دانشگاهی بدون امتحان! چه شود! هم می‌نویسم، هم یاد می‌گیرم و هم ذهنی عاری از دغدغه آزمون‌های پایان ترم و حضور و غیاب دارم! شاید روزی حتی فکرش را هم نمی‌کردم که خود را تافته در لابه‌لای الیاف فناوری‌ها و اخبار روز آی.تی ببینم که هر روز رنگ عوض می‌کند و از آنچه آرزویش را داشتم یک دنیا فاصله بگیرم. اما حالا با ذوق و شوق و عاری از تعصب، سوار بر قطار فناوری، می‌روم تا ببینم به کجا می‌رسم! تحصیلات: کارشناسی مترجمی زبان انگلیسی و کارشناسی ارشد زبانشناسی

مطلب قبلی
هواپیمای موشک‌انداز غول‌پیکر و عجیب پل آلن!
مطلب بعدی
مهاجرت مرگبار!

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • بحران هدررفت مواد غذایی

    29 فروردین 1404
  • بیش از ۱۲۰ میلیون کارمند در معرض خطر...

    30 دی 1403
  • روانشناسی کودکان چیست و چه نقشی در رشد...

    29 آبان 1403
  • چگونه چندین کامپیوتر را با یک کیبورد و...

    24 آبان 1403
  • حالت‌های چهره به‌تنهایی برای درک احساسات انسان کافی...

    24 مهر 1403
  • چگونه گرافیست شویم | راهنمای کامل طراح گرافیک...

    19 شهریور 1403
  • راهنمای کامل عقد محضری | ۰ تا ۱۰۰...

    19 خرداد 1403
  • زبان انگلیسی و تأثیر آن در افزایش فرصت‌های...

    6 فروردین 1403
  • تخصص‌محوری، محدودیت یا ثبات بخشیدن در مسیر شغلی؟

    16 بهمن 1402
  • پیشگیری از وقوع فاجعه با مهار بحران

    8 بهمن 1402
  • با این ۵ ایده همسرتان را در روز...

    13 دی 1402
  • کاهش نرخ تولد ۱۹۵۰-۲۰۲۱: دلایل و تأثیرات برای...

    5 تیر 1402
  • راهنمای جامع شغل تعمیرات لوازم خانگی

    2 خرداد 1402

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English