بسیاری از افراد نمی‌توانند آب بنوشند، زیرا مزه‌ای ندارد. با ما همراه باشید تا با چند روش ساده و سالم برای مزه‌دار کردن آب آشنا شوید.
نوشیدنی‌های بسیار زیادی در بازار وجود دارد؛ اما هیچ‌کدام بهتر از آب ساده نیست. آب برای سلامت ذهن و جسم هر فردی ضروری است. به طوری که تمام سلول‌ها، اندام‌ها و بافت‌های بدن برای عملکرد درست، به آب نیاز دارند.
با کمی خلاقیت می‌توانید آبی داشته باشید که طعم و رنگ خوبی داشته باشد. به منظور بهبود طعم و مزه آب می‌توان مقداری میوه، سبزی و ادویه‌جات به آب اضافه کرد.
۱– لیمو
برای غلبه بر طعم و مزه خسته‌کننده آب ساده، از لیمو استفاده کنید. طعم و عطر تند لیمو را معمولاً اکثر افراد دوست دارند.
این کار ساده است و زمانی نمی‌برد زیرا عطروطعم لیمو به سرعت در آب پخش می‌شود.
- یک پارچ را پر از آب کنید.
- ۲ عدد لیمو را برداشته و آن‌ها را برش‌های نازک دهید و در آب بریزید.
- می‌توانید به اختیار یک برگ نعناع تازه یا یک برش نازک زنجبیل نیز به آن اضافه کنید.
- مقداری یخ نیز به آن اضافه کنید.
- آن را ۲ تا ۳ ساعت در یخچال نگه دارید، سپس در مواقع نیاز بنوشید.
۲– هندوانه
هندوانه معمولاً طرفداران زیادی دارد. این میوه خوشمزه و با طراوت تمام فاکتور‌ها را برای بهبود طعم آب دارد. هندوانه علاوه بر آب‌رسانی خوب، فشارخون بالا را کنترل می‌کند، چربی بدن را کاهش می‌دهد، سلامت چشم را بهبود می‌بخشد و باعث سالم نگه‌داشتن کلیه‌ها و بهبود خلق‌وخوی فرد می‌شود.
- یک ظرف ترجیحاً سنگی را برداشته و پر از آب کنید.
- هندوانه را به قسمت‌های ضخیم برش داده و دانه‌های آن را دربیاورید.
- به آرامی قطعات هندوانه را داخل ظرف بریزید.
- چند برگ ریحان به آن اضافه کنید.
- ظرف را به مدت ۲ تا ۳ ساعت در یخچال نگه دارید و سپس استفاده کنید.
۳– خیار
خیار نیز یکی دیگر از میوه‌های غنی از آب و خوش عطر است که می‌تواند طعم خوبی به آب ساده بدهد. خیار متشکل از ۹۶ درصد آب است که هیچ چربی و کلسترولی ندارد و ارزش غذایی بالایی دارد.
- پوست خیار را کنده و برش دهید.
- سپس قطعه‌های خیار را به یک شیشه پر از آب اضافه کنید.
- برای جلوگیری از غوطه‌ور شدن تکه‌های خیار بر روی آب بلافاصله یخ را به آن اضافه کنید.
- سپس ظرف موردنظر را به مدت یک شبانه‌روز در یخچال بگذارید تا آب طعم و عطر خیار را بگیرد.
۴– پرتقال
- پوست پرتقال را بکنید و چند تکه پرتقال را داخل یک ظرف شیشه‌ای بریزید.
- مقداری آب‌لیمو و چند برگ نعناع نیز به آن اضافه کنید.
- سپس بقیه ظرف را با آب و یخ پر کنید و به مدت حداقل ۲ ساعت در یخچال نگه دارید.
۵– آناناس
آناناس علاوه بر طعم و عطر فوق‌العاده‌اش باعث کاهش التهاب، سم‌زدایی، رفع درد و ورم مفاصل، هضم غذا و ارتقای سیستم ایمنی می‌شود. همچنین بدون اضافه کردن مقدار زیادی کالری، انرژی بدن را تأمین می‌کند.
- یک شیشه بزرگ را پر از آب کنید.
- آناناس را به قسمت‌های کوچکی برش بزنید و به اندازه ۲ فنجان از آن را داخل آب بریزید.
- می‌توانید مقداری برگ نعناع خردشده نیز به آن اضافه کنید.
- ظرف را به مدت ۸ ساعت در یخچال بگذارید. سپس از این نوشیدنی لذت ببرید.
۶– چای سبز
- یک تا ۲ فنجان چای سبز دم کنید و بگذارید تا خنک شود.
- سپس چای را در یک قالب یخ ریخته و در فریزر بگذارید تا یخ بزند.
- در یک ظرف آب خنک بریزید و مقداری برگ نعناع یا یک برش کوچک زنجبیل به آن اضافه کنید.
- ظرف را به مدت چند ساعت در یخچال بگذارید.
- هنگامی که نیاز به آب داشتید، ۴ / ۳ شیشه را پر از آب کنید.
- ۲ قطعه چای سبز یخ‌زده و مقداری آب‌لیمو به آن اضافه کرده و بنوشید.
۷– توت‌فرنگی
شیرینی ملایم و طعم خوب توت‌فرنگی می‌تواند آب را به یک لذت جادویی تبدیل کند. توت‌فرنگی علاوه بر طعم و عطر خوبش دارای خواص ضدالتهابی است، با پیری مبارزه می‌کند و به شما در داشتن پوستی سالم و درخشنده کمک می‌کند.
- چند توت‌فرنگی را خرد کنید و داخل یک شیشه قرار دهید.
- به آرامی چند برگ مریم‌گلی را در دستان خود خرد کنید و به آن اضافه کنید.
- چند قطعه یخ به آن اضافه کنید.
- در شیشه را ببندید و به مدت حداقل ۲ تا ۳ ساعت در یخچال قرار دهید.
۸– دارچین
دارچین نیز می‌تواند طعم خوبی را به آب بدهد.
- به سادگی یک چوب دارچین را در یک پارچ آب بیندازید و به مدت یک شبانه‌روز در یخچال نگه دارید. این کار طعمی ملایمی و رنگی سرخ به آب می‌دهد.
- یکی دیگر از روش‌ها انداختن یک چوب دارچین در آب و جوشاندن آن در قابلمه به مدت ۱۰ دقیقه است. سپس بگذارید تا سرد شود و به مدت چند ساعت در یخچال نگه دارید.
۹– بلوبری
طعم خوشمزه و رنگ زیبای بلوبری می‌تواند عطر و رنگ خوبی به آب بدهد. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان است، از پیری جلوگیری می‌کند، قدرت مغز را افزایش می‌دهد، با سرطان مبارزه می‌کند، باعث سلامت قلب و کاهش وزن می‌شود.
- ۲ فنجان بلوبری خردشده را داخل یک پارچ آب بیندازید.
- مقداری کمی گلبرگ رز به آن اضافه کنید.
- سر پارچ را بپوشانید و به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در یخچال نگه دارید.
- در نهایت مقداری یخ به آن اضافه کنید و در هنگام تشنگی بنوشید.
۱۰– کیوی
کیوی به طور شگفت‌آوری باعث آب‌رسانی به بدن می‌شود. همچنین کیوی باعث افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس، بهبود زخم، افزایش جذب آهن برای سلامت استخوان‌ها، کاهش کلسترول و جلوگیری از سلول‌های سرطانی می‌شود. کیوی همچنین سموم روده بزرگ را از بین می‌برد.
- پوست یک کیوی را کنده و به برش‌های نازکی تقسیم کنید.
- برش‌ها را به همراه چند برگ نعناع داخل یک پارچ بریزید.
- ۳ / ۱ پارچ را یخ بریزید.
- بقیه پارچ را با آب پر کنید.
- سپس پارچ را به مدت ۲ ساعت در یخچال قرار دهید و از نوشیدنی با طراوت خود لذت ببرید.
1 نظر
دستتون درد نکنه 🙂