تناسب اندام و داشتن وزن ایده آل می تواند تاثیر فوق العاده زیادی در افزایش اعتماد به نفس داشته باشد. به همین دلیل است که امروزه دستیابی به تناسب اندام به یکی از چالش های جدی در تمام دنیا تبدیل شده است. یکی از سوالاتی که برای این افراد ایجاد می شود، این است که راز تناسب اندام سلبریتی ها چیست؟ چگونه ممکن است مانند آن ها در هر سن و سالی، بتوان اندام زیبا و ایده آلی داشت؟ اگر شما نیز می خواهید به جواب این سوالات دست پیدا کنید، بهتر است تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. زیرا در ادامه قصد داریم شما را با رازهای تناسب اندام سلبریتی ها به طور کامل آشنا کنیم.
تناسب اندام سلبریتی ها با انجام جراحی های لاغری
در خیلی موارد رازهای تناسب اندام سلبریتی ها انجام جراحی های لاغری است. بسیاری از افراد مشهور به ویژه بانوان برای تناسب اندام خود از جراحی های زیبایی اندام و لاغری استفاده می نمایند. از مهم ترین و رایج ترین جراحی های لاغری در میان افراد مشهور می توان به موارد زیر اشاره نمود.
لیپوماتیک
لیپوماتیک نیز به منظور حذف چربی های اضافی قسمت های مختلف بدن مانند شکم، پهلو، ران ها، کمر و … انجام می شود. از مزایای این جراحی لاغری نیز می توان به دوران نقاهت کوتاه مدت، یکنواخت شدن بافت های چربی در بدن و دستیابی به نتیجه دلخواه در کمترین زمان ممکن اشاره نمود.
پروتز سینه
از رایج ترین جراحی های زیبایی در میان افراد مشهور پروتز سینه است، که می تواند تاثیر فوق العاده ای در افزایش زیبایی و جذابیت اندام آن ها داشته باشد. از مزایای این جراحی می توان به افزایش سایز سینه ها، ایجاد تقارن میان آن ها، پر نمودن سینه ها، ایجاد حس جوانی در اندام، فرم دهی به سینه ها و برجسته نمودن آن ها اشاره نمود.
ابدومینوپلاستی
این جراحی نیز عمل زیبایی شکم است، که به برداشتن چربی ها و پوست اضافه شکم می پردازد. بنابراین در نهایت یک شکم صاف با پوستی یکنواخت و لیفت شده خواهید داشت. معمولا افرادی که با وجود ورزش و رژیم غذایی مناسب، باز هم نتوانسته اند چربی های شکم خود را از بین ببرند، از این روش استقبال می نمایند. از مهم ترین مزایای این روش می توان به کاهش بی اختیاری ادرار، فرم دهی شکم، برطرف نمودن ضعف عضلات شکمی و بهبود فتق اشاره نمود.
نقش ورزش در تناسب اندام سلبریتی ها
شما برای تناسب اندام و شکمی تخت کدام روش را ترجیح میدهید؟ جراحی زیبایی شکم یا ورزش؟ یکی از ابتدایی ترین دلایل تناسب اندام افراد مشهور ورزش کردن است. ورزش علاوه بر اینکه می تواند میزان چربی های اضافی بدن را کاهش دهد و به عضله سازی بدن کمک نماید، می تواند تاثیر زیادی در کاهش استرس و اضطراب نیز داشته باشد. سلبریتی هایی که دارای تناسب اندام هستند، با وجود کارها و مشغله های زیادی که دارند زمان مشخصی را در طول روز به ورزش کردن اختصاص می دهند. پیاده روی کردن، شنا، تنیس و همچنین دوچرخه سواری از محبوب ترین ورزش های این افراد است.
داشتن یک برنامه ورزشی استاندارد و ایده آل می تواند تاثیر بسیار زیادی در تقویت نمودن عضلات بدن و کاهش چربی های اضافه داشته باشد. به همین دلیل در صورتی که پس از ورزش وزن کم نکرده باشید، قطعا عضلات شما تقویت شده و چربی سوزی در بدن اتفاق افتاده است. بهترین زمان برای ورزش صبح است. به همین دلیل سلبریتی ها معمولا صبح ها به ورزش می پردازند. ورزش صبحگاهی باعث می شود تا کالری بیشتری سوزانده شود و متابولیسم بدن در طول روز افزایش پیدا کند.
تغذیه مناسب برای تناسب اندام سلبریتی ها
از دیگر رازهای تناسب اندام افراد مشهور و محبوب توجه نمودن به داشتن تغذیه ای مناسب است. این افراد در کنار ورزش کردن از رژیم غذایی مناسبی نیز پیروی می نمایند که به حفظ تناسب اندام آن ها کمک می کند. از مهم ترین ویژگی های برنامه تغذیه ای این افراد می توان به موارد زیر اشاره نمود.
استفاده از رژیم سرشار از پروتئین
یکی از ابتدایی ترین ویژگی های رژیم غذایی این افراد، تامین پروتئین مورد نیاز بدن است. از آنجایی که پروتئین از اساسی ترین نیازهای بدن برای عضله سازی است. افراد مشهور در کنار ورزش کردن از پروتئین کافی نیز استفاده می نمایند.
مصرف مواد غذایی تازه
از دیگر ویژگی های رژیم غذایی افراد سلبریتی، استفاده نمودن از مواد غذایی تازه و سالم است. از آنجایی که کارشناسان تغذیه تشخیص داده اند، مواد غذایی فریز شده و بسته بندی شده در فروشگاه ها خاصیت خود را تا مقدار قابل توجهی از دست می دهند، بهتر است مواد غذایی را به صورت تازه تهیه نمایید. افراد مشهور نیز تا جای ممکن از مواد غذایی تازه استفاده می نمایند. زیرا به خوبی می دانند که مواد غذایی مانده و بسته بندی شده تنها موجب افزایش کالری و چاقی بدن می شوند و ارزش غذایی زیادی ندارند.
حذف مواد قندی و نمک
از دیگر ویژگی های رژیم غذایی سلبریتی ها، حذف مواد قندی و محدود نمودن مصرف نمک است. غذاهای آماده و فست فودی، شیرینی ها، تنقلات مضر مانند چیپس و … از جمله غذاهایی هستند که منبع غنی از نمک و شکر مضر می باشند. به همین دلیل هیچگونه ارزش غذایی ندارند و تنها منجر به افزایش وزن بدن می شوند. به همین دلیل است که افراد مشهور برای حفظ تناسب اندام خود مصرف قند و نمک را در رژیم غذایی خود بسیار محدود می نمایند.
نوشیدن آب فراوان
از مهم ترین نکاتی که سلبریتی ها به هیچ عنوان آن را نادیده نمی گیرند، نوشیدن آب فراوان است. از آنجایی که آب می تواند تاثیر زیادی در دفع سموم بدن داشته باشد و به حفظ سلامت کلیه ها کمک نماید، افراد مشهور به هیچ عنوان نوشیدنی دیگری را جایگزین آن نمی کنند و حداقل 7 تا 8 لیوان آب در طول روز می نوشند.
از دیگر ویژگی های رژیم غذایی سلبریتی ها:
- مصرف غلات کامل و دانه ها
- استفاده روزانه از میوه و سبزیجات تازه
- حذف افزودنی های مصنوعی از رژیم غذایی
- استفاده از رژیم غذایی ارگانیک
اگر به دنبال لاغری با روش جراحی هستید حتما به دنبال بهترین جراح پلاستیک باشد. شما میتوانید سوالات و تجربیات خود را در وب سایت دکتر داریوش نادری جراح پلاستیک و زیبایی به آدرس www.drdnaderi.com مطرح کنید.
این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و فوت و فن هیچ مسئولیتی را در رابطه با آن نمی‌پذیرد
