5 تا از مهم ترین فواید گرانولا در بدنسازی

پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها ( به ویژه چربیهای مفید) سه درشت مغذی اصلی هستند که بدن انسان برای عضله سازی به آنها نیاز دارد. از آنجایی که گرانولا یک منبع غنی از این سه ماده حیاتی است، پس می تواند بهترین انتخاب برای وعده صبحانه و میان وعده های قبل و بعد تمرین بدنسازان باشد.

برای تهیه گرانولا در 4 طعم مختلف می توانید روی خرید گرانولا کلیک کنید.

فواید گرانولا برای بدنسازی

گرانولای با کیفیت عموما از جودوسر، مغزها، عسل و میوه های خشک تهیه می شود. از این رو گرانولا فاقد کلسترول و سرشار از فیبر، کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و ویتامین های C و B6 می باشد و این تمام چیزی است که بدن یک ورزشکار به آن نیاز دارد. برخی از فواید گرانولا برای بدنسازی عبارتند از:

• گرانولا به دلیل فیبر بالا اشتهای کاذب را کنترل کرده و برای مدتی طولانی به شما احساس سیری می دهد و از اضافه وزن جلوگیری می کند.
• پروتئین بالای آن به روند عضله سازی، ترمیم بافت های ماهیچه ای و ریکاوری بعد از تمرین کمک می کند.
• گرانولا سرشار از کربوهیدرات پیچیده است و می تواند انرژی کافی برای تمام مدت تمرین ورزشی را فراهم کند و از خستگی زودرس جلوگیری کند.
• همچنین با تسهیل فرایند هضم باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی شما می شود.

ارزش غذایی گرانولا در 100 گرم

این جدول بسته به نوع گرانولا انتخابی می تواند متغیر باشد

اگر به دنبال خرید عمده گرانولا و فروش آن در باشگاه ورزشی یا مغازه خود هستید، کافی است سری به صفحه خرید عمده گرانولا بزنید.

گرانولا عضله ساز طبیعی

گرانولا بهترین میان وعده برای عضله سازی است. سرشار از پروتئین ،کربوهیدرات، فیبر و چربی های غیراشباع است. این به شما کمک می کند تا رشد عضلانی بهتری داشته باشید. کربوهیدرات های پیچیده به ماهیچه های شما ظاهری پرتر می دهند وپروتئین به ترمیم و حفظ بافت عضلانی کمک می کند. خوردن مقادیر کافی از آن به بدنتان کمک می کند تا ماهیچه را حفظ کرده و رشد و ترمیم عضلات، به ویژه پس از تمرینات مقاومتی افزایش یابد.

گرانولا برای لاغری

یکی از بهترین مزایای خوردن گرانولا این است که یک غذای سبک و در عین حال سیرکننده است. فیبر موجود در گرانولا با حجیم کردن غذا و جذب آب باعث احساس سیری در بدن می شود. در نتیجه، اشتها را سرکوب می کند و از ترشح گرلین، هورمونی که باعث احساس گرسنگی در بدن می شود، جلوگیری می کند. به این ترتیب به شما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید بدون آنکه سطح قند خونتان افزایش پیدا کند.

گرانولا برای حجم

برای افزایش حجم در بدنسازی قبل و بعد تمرین باید از مواد غذایی استفاده کرد که حاوی درشت مغذی ها باشد. پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم نقش مهمی را در این دوره ایفا می کنند. گرانولا به عنوان ماده غذایی که حاوی تمام درشت مغذی هاست می تواند به شما برای دریافت کالری بیشتر و رشد بهتر عضلات کمک کند.

گرانولا انرژی زای قوی

جو دوسر که پایه اصلی گرانولا می باشد یک منبع غنی از کربوهیدرات پیچیده است. از این رو بسیار کم چربی و حاوی فیبر بالایی است. کربوهیدرات های پیچیده به زمان بیشتری نیاز دارند تا تجزیه شوند و می توانند جریان ثابتی از انرژی را فراهم کنند.

بنابراین، در طول فعالیت های استقامتی، گرانولا یک میان وعده سالم و عالی است زیرا پروتئین ضروری، ویتامین ها و انرژی اضافی را فراهم می کند. همچنین به دلیل آهن بالایش از گرفتگی عضلات و احساس خستگی در حین تمرین جلوگیری می کند.

گرانولا خوراک بدنسازی

گراولا یک ترکیب شگفت انگیز از منابعی است که باعث افزایش انرژی و عضله سازی می شود. کربوهیدرات موجود در آن می تواند انرژی کافی برای تمرینات سخت بدنسازی را فراهم کند.

همچنین پروتئین آن می تواند تاثیر شگفت انگیزی در فرایند ساخت، رشد و ترمیم بافت های ماهیچه ای و عضلات داشته باشد. علاوه براین فیبر بالایش نه تنها موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش شما می شود بلکه از اضافه وزن نیز جلوگیری می کند.

بهترین زمان مصرف گرانولا

گرانولا یک بمب انرژی است که می توان آن را در هر زمانی از روز مصرف کرد. برخی از افراد صبح زود، برخی عصر و برخی دیگر در اواخر شب ورزش می کنند. از این رو، یک کاسه گرانولا می تواند بدون در نظر گرفتن زمان، یک میان وعده فوق العاده برای قبل و بعد تمرین باشد. همچنین شما می توانید از گرانولا در وعده صبحانه استفاده کنید تا سطح انرژی تان را در ابتدای روز افزایش دهد.

گرانولا از کجا بخریم؟

شرکت مدیاف تولید کننده و عرضه کننده گرانولا با بهترین مواد اولیه و در چهار طعم پرطرفدار و دلچسب می باشد. شما می توانید گرانولای مورد علاقه تان را متناسب با اهداف بدنسازی، کاهش وزن و تامین نیازهای ضروری بدن خود و اعضای خانواده تان از این شرکت خریداری کنید.

این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و فوت و فن هیچ مسئولیتی را در رابطه با آن نمی‌پذیرد