ماست یک ماده غذایی مفید است که می‌توان آن را به هر رژیم غذایی اضافه کرد. با این حال روش‌هایی غیر از خوردن نیز برای بهره‌مندی از مزایای ماست وجود دارد که در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شوید.
ماست سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین ب ۲، دی، ب ۱۲، ب ۵ و همچنین پروبیوتیک است که بسیاری از فواید سلامتی را به همراه دارد.
اسیدلاکتیک، روی و ویتامین‌های ب موجود در ماست باعث زیبایی پوست و مو می‌شود. با این حال حتماً از ماست ساده و بدون مواد افزودنی استفاده کنید.
در ادامه به ۱۰ فایده ماست اشاره می‌کنیم:
۱- پیشگیری و درمان پوست‌های خشک
ماست یک مرطوب‌کننده پوست است که با خشکی مبارزه می‌کند. عمل لایه‌برداری ملایم ماست باعث حذف پوست‌های خشک و مرطوب نگه‌داشتن آن می‌شود.
اسیدلاکتیک موجود در ماست، میکروب و باکتری‌هایی را از بین می‌برند که ممکن است باعث خارش پوست شوند. علاوه بر این، آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهاب ماست به تسکین خشکی و خارش پوست کمک می‌کنند.
- برای استفاده روزانه، مقداری ماست را با حرکات دایره‌ای بر روی دست، صورت و پاهای خود بمالید و پس از ۱۰ دقیقه دوش بگیرید.
- برای استفاده هفتگی، می‌توانید با ترکیب نصف فنجان ماست و ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری پاپایای له‌شده، یک ماسک مرطوب‌کننده درست کنید. همچنین می‌توانید مقدار کمی عسل و آب‌لیمو به این ترکیب اضافه کنید. سپس ماسک را بر روی پوست خود بمالید و پس از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشویید.
۲- روشن کردن پوست آفتاب سوخته
پروتئین موجود در ماست باعث روشن شدن پوست می‌شود و پوست‌های آفتاب‌سوخته را تسکین می‌دهد. همچنین ماست با داشتن خاصیت مرطوب‌کنندگی، پوست‌های آسیب‌دیده‌ای را که در معرض اشعه ماورا بنفش قرار دارند، التیام می‌بخشد.
- مقداری ماست ساده را روی پوست آسیب‌دیده خود بمالید و پس از ۱۵ دقیقه آن را با یک حوله گرم و مرطوب پاک کنید.
- همچنین می‌توانید از مخلوط آب یک گوجه‌فرنگی و یک خیار در نصف فنجان ماست استفاده کنید. این مخلوط را بر روی پوست آفتاب‌سوخته خود بگذارید و پس از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه با آب بشویید. شما می‌توانید این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.
۳- جلوگیری از شوره سر
یکی از علل اصلی شوره سر یک نوع قارچ است که باعث پوسته‌پوسته شدن پوست سر می‌شود. ماست به دلیل داشتن خاصیت ضد قارچ از به وجود آمدن شوره سر جلوگیری می‌کند. همچنین به تسکین خارش سر که یکی از علائم رایج شوره سر محسوب می‌شود، کمک می‌کند.
- مقدار کمی آب‌لیمو به ماست اضافه کنید و روی پوست سر خود بمالید. بعد از ۴۵ دقیقه سر خود را با آب ولرم بشویید. این درمان را چند بار در هفته انجام دهید.
- همچنین می‌توانید از مخلوط نصف فنجان ماست و ۳ قاشق غذاخوری دانه شنبلیله استفاده کنید. این مخلوط را روی سر خود بمالید و پس از یک ساعت با یک شامپوی ملایم بشویید. یک بار در هفته این کار را انجام دهید.
۴- نرم‌کننده مو
ماست به عنوان یک نرم‌کننده، موهای شما را نرم، صاف و براق می‌کند. همچنین خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ ماست پوست سر را تمیز و عاری از هرگونه عفونت می‌کند.
- مقداری ماست ساده و شیرین نشده را به موهای خیس بمالید و پس از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. این درمان را یک بار در هفته انجام دهید.
- همچنین می‌توانید از ترکیب ۴ قاشق غذاخوری ماست و ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا و همین مقدار روغن نارگیل استفاده کنید. سپس این ترکیب را روی موهای خود بمالید و پس از ۴۵ دقیقه تا یک ساعت با استفاده از شامپوی ملایم بشویید. این درمان را یک یا ۲ بار در هفته انجام دهید.
۵- کاهش لک صورت
ماست دارای اثر سفیدکنندگی خفیفی است که حتی می‌تواند رنگ پوست را تغییر دهد و ظاهر لکه و زخم‌ها را کاهش دهد.
- مقداری ماست را روی لکه‌های پوست خود بمالید و برای چند دقیقه ماساژ دهید. پس از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صورت خود را با آب بشویید. شما می‌توانید یک یا ۲ بار در روز این کار را انجام دهید.
۶- بستن منافذ پوست
منافذ بزرگ و باز پوست می‌توانند منجر به مشکلاتی از قبیل آکنه و جوش‌های سرسیاه شوند. ماست می‌تواند منافذ بزرگ پوست را کوچک کند.
- یک قاشق چای‌خوری ماست ساده را به آرامی روی صورت خود بمالید و به مدت ۱۵ دقیقه منتظر بمانید تا جذب پوست شود. سپس با آب سرد بشویید. شما می‌توانید این درمان را یک یا ۲ بار در روز انجام دهید.
۷- مبارزه با جوش و آکنه
ماست خواص ضد باکتری و ضد قارچ دارد که به مبارزه با آکنه کمک می‌کنند و با بستن منافذ بزرگ پوست از به وجود آمدن آکنه جلوگیری می‌کنند.
- یک تکه پنبه را برداشته و با آن مقداری ماست روی صورت خود بمالید. سپس اجازه دهید ماست در طول شب بر روی پوست شما باشد. صبح روز بعد صورت خود را با آب سرد بشویید. این درمان را هر شب قبل از خواب انجام دهید.
۸- کاهش چین‌وچروک پوست
اسیدلاکتیک یکی از مواد تشکیل‌دهنده اصلی ماست است که به جلوگیری از ایجاد چین‌وچروک در پوست کمک می‌کند.
- یک قاشق غذاخوری روغن‌زیتون را با ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری ماست مخلوط کرده و روی صورت خود بمالید. پس از ۳۰ دقیقه صورت خود را با آب ولرم بشویید. شما می‌توانید این کار را هر روز انجام دهید.
۹- نرم کردن ترک پا
اسید لاکتوز موجود در ماست به عنوان یک لایه‌بردار می‌تواند سلول‌های مرده پوست را از بین ببرد و ترک پا را نرم کند.
- پای خود را به مدت ۱۵ دقیقه در آب گرم بگذارید.
- با استفاده از یک سنگ‌پا، پای خود را به آرامی بمالید.
- سپس مقداری ماست را روی پاشنه پای خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
- ۱۵ دقیقه صبر کنید. سپس پای خود را با آب ولرم بشویید.
- پاها را خشک کنید و یک جوراب بپوشید. تا ۲ بار در هفته این کار را انجام دهید.
۱۰- زیبا نگه‌داشتن دست و ناخن‌ها
ماست به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی می‌تواند با دست‌های خشک و خشن مقابله کند.
- مقداری ماست ساده و تازه را روی دستان و انگشتان خود بمالید و به مدت ۵ دقیقه به آرامی با حرکات دورانی آن‌ها را ماساژ دهید. پس از ۱۰ دقیقه دست‌های خود را با آب ولرم بشویید. این درمان را به طور روزانه انجام دهید.
