مسمومیت غذایی یکی از مشکلاتی است که بیشتر از آنچه گمان می‌رود اتفاق می‌افتد؛ به طوری که اغلب افراد حداقل یک بار دچار این مسمومیت شده‌اند. در ادامه با ۹ نکته برای درمان مسمومیت غذایی آشنا خواهید شد.
دلیل اصلی مسمومیت غذایی مصرف مواد غذایی فاسد و تاریخ گذشته است. معمولاً رایج‌تری علائم مسمومیت غذایی اسهال و استفراغ برای پس زدن ماده غذایی است. روش‌های زیر به شما کمک می‌کند تا در این مواقع مسمومیت خود را برطرف کنید. اگر علائم و نشانه‌های مسمومیت بدتر شد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
۱- مشخص کنید که چه چیزی شما را مسموم کرده است
در مرحله اول به یاد بیاورید که خوردن چه چیزی باعث این مسمومیت شده است. اگر یک ماده غذایی بوی بد یا طعم عجیبی می‌داد، از خوردن آن امتناع کنید و آن را دور بیندازید.
۲- مشخص کنید که آیا به مراجعه به اورژانس نیاز دارید یا خیر
برخی افراد با مشاهده هر گونه علائم معمولی و کوچک به بیمارستان می‌روند و برخی دیگر هرگز نمی‌روند و بدین طریق منجر به تشدید بیماری می‌شوند. هر دو تفکر اشتباه است. اگر برای مدت ۲ تا ۳ روز حالت تهوع و استفراغ دارید و میل به خوردن چیزی ندارید، بهتر است به اورژانس بروید.
پزشکان اورژانس با تزریق داروهای ضدتهوع از طریق سرم روند بهبودی شما تسریع می‌کنند.
۳- وعده‌های غذایی سنگین نخورید
زمانی که بدن در تلاش برای بهبودی پس از مسمومیت غذایی است، عاقلانه‌ترین کار این است که به معده خود کمی استراحت دهید. حتی اگر اشتهای بالایی داشتید سعی کنید به آرامی غذا بخورید و از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید. قبل از شروع به خوردن غذاهای سنگین، باید به بدن خود چند ساعت یا حتی چند روز استراحت بدهید.
۴- استفاده از داروهای ضد اسهال در صورت نیاز
اسهال نیز یکی از علائم مسمومیت غذایی است که ممکن است هر لحظه نیز بدتر شود؛ بنابراین می‌توانید برای جلوگیری از آن، از داروهای ضد اسهال بدون نسخه استفاده کنید. همچنین سعی کنید در طول روز زیاد آب بخورید تا آب ازدست‌رفته از طریق اسهال به بدن شما بازگردد.
۵- از مصرف الکل اجتناب کنید
الکل می‌تواند به تنهایی باعث مسمومیت غذایی، ناراحتی معده، درد کبد و در نتیجه استفراغ شود. بهتر است چای لیمو یا چای نعنایی بنوشید؛ چرا که به برطرف کردن حالت تهوع و مشکلات گوارشی کمک می‌کنند.
۶- قرص ضدتهوع
امروزه در داروخانه‌ها انواع قرض ضدتهوع وجود دارد که به صورت جویدنی برای بزرگ‌سالان و مایع برای کودکان به فروش می‌رسد. این قرص‌ها می‌توانند به سرعت علائم تهوع را کاهش دهند و شما را از این کابوس نجات دهند؛ زیرا علائم مسمومیت غذایی پس از حداکثر ۲۴ ساعت از بین می‌رود؛ اما حالت تهوع ممکن است تا چند روز باقی بماند. این یک کار معقول و مقرون به صرفه برای جلوگیری از تهوع است.
۷- زمانی را به خواب اختصاص دهید
بیشتر مردم اهمیت زیادی برای داشتن خواب کافی قائل نیستند؛ در صورتی که یک خواب خوب و کافی برای سلامت بدن بسیار ضروری است. بدون شک هر فردی بعد از مسمومیت غذایی به شدت به خواب احتیاج پیدا می‌کند. حتی یک چرت زدن کوچک نیز می‌تواند روند درمان را سرعت بخشد.
۸- آب، بهترین دوست شما
یکی از نکات مهم دیگر به هنگام بروز مسمومیت غذایی نوشیدن مقدار زیادی آب است؛ زیرا بدن شما بعد از استفراغ‌های پی‌درپی به آب نیاز پیدا می‌کند و مهم‌ترین چیز به هنگام مسمومیت غذایی تأمین آب موردنیاز بدن است.
۹- محیط اطراف خود را تمیز نگه‌دارید
پس از مسمومیت سعی کنید محیط اطراف خود از آشپزخانه، دستشویی و حمام گرفته تا سطل زباله و ظروف خود را تمیز نگه‌دارید. حتی مسواک خود را دور بیندازید و یک مسواک دیگر بخرید. این کار‌ها به شما کمک خواهند کرد تا به سرعت احساس بهتری پیدا کنید.
