این رقیق کننده‌های طبیعی خون از ایجاد لخته در رگ‌های خونی و بروز سکته جلوگیری می‌کنند، پس بد نیست آنها را بشناسیم و در رژیم غذایی خود بگنجانیم.
ممکن است دکترتان به هر دلیل برای شما رقیق کننده خون تجویز کند. ممکن است به بیماری‌های قلبی مبتلا باشید، آریتمی قلب داشته باشید و یا از یک نقص مادر زادی در قلب‌تان رنج ببرید. حتی ممکن است بعد از یک جراحی لخته خون در بدن‌تان ایجاد شده باشد.
رقیق کننده‌های خون داروهایی هستند که از غلیظ شدن آن و ایجاد لخته جلوگیری می‌کنند و باعث می‌شوند خون به راحتی در رگ‌ها حرکت کند. البته این به آن معنی نیست که این داروها لخته‌های خون را می‌شکنند. در واقع آنها از غلیط شدن خون جلوگیری می‌کنند. البته این داروها سرعت بزرگ شدن لخته‌هایی که در حال حاضر در رگ‌هاتان وجود دارند را هم کمتر می‌کنند و از تشکیل لخته‌های خطرناک جلوگیری می‌کنند.
در حالی که این رقیق کننده‌های خون به دلایل زیادی مفید هستند، می‌توانند موجب بروز اثرات جانبی در بسیاری از افراد هم شوند. خون ریزی زیاد و لخته نشدن خون در هنگام نیاز از عمده ترین اثر جانبی مصرف این داروها است. در این حالت ممکن است فرد دچار خون ریزی شدید در هنگام پریود، ادرار و مدفوع خونی یا به رنگ غیر طبیعی، خون دماغ، خونریزی لثه و خونریزی زیاد بعد از ایجاد زخم شود.
از دیگر اثرات جانبی این داروها می‌توان به سرگیجه، ضعف عضلات، دانه دانه شدن و تحریک پوست اشاره کرد. رقیق کننده‌های خون تنها باید با دستور پزشک مصرف شوند در غیر این صورت خطراتی جدی مصرف کننده را تهدید خواهد کرد.
به هر حال برای اینکه خون‌تان رقیق شود و از اثرات جانبی این داروها هم به دور باشید، می‌توانید از مواد و خوراکی‌های طبیعی برای این کار استفاده کنید. این خوراکی‌ها از غلیظ شدن خون شما جلوگیری می‌کنند و هیچ تاثیر بدی بر بدن شما ندارند.
احتیاط! غذاهای رقیق کننده خون و سبزیجات، نباید به عنوان جایگزینی برای داروهای رقیق کننده و ضد انعقاد خون مصرف شوند!
در ادامه با چند عدد از بهترین این رقیق کننده‌های خون آشنا می‌شویم:
۱- زنجبیل
زنجبیل یکی از خوراکی‌هایی است که می‌تواند به طور موثری خون را رقیق کند. این خوراکی مفید از تشکیل لخته‌های خونی جدید جلوگیری کرده و خطر سکته را کاهش می‌دهد. به علاوه، زنجبیل گردش خون را در بدن بهبود می‌بخشد.
عصاره خام و خشک شده زنجبیل، هر دو می‌توانند تشکیل لخته‌های خونی را کاهش دهند.
- زنجبیل را به هر نوشیدنی، خورش و غذایی که می‌خورید اضافه کنید تا علاوه بر رقیق شدن خون، سیستم ایمنی بدن‌تان هم تقویت شود!
- همچنین می‌توانید هر روز ۲ تا ۳ فنجان چای زنجبیل بنوشید. برای آماده کردن این چای: چند برش زنجبیل تازه را در ۱ فنجان آب داغ بجوشانید. سپس اجازه دهید برای ۵ دقیقه دم بکشد. چای را از صافی رد کنید. می‌توانید برای اینکه مزه بهتری بگیرید چند قطره لیمو ترش و مقداری عسل به آن اضافه کنید.
۲- زرد چوبه
زرد چوبه به خاطر خاصیت ضد التهابی که دارد به خوبی شناخته شده است، اما کسی از خاصیت رقیق کنندگی خون این خوراکی مفید خبر ندارد. زرد چوبه از تجمع پلاکت‌های خون در کنار یکدیگر جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود لخته تشکیل نشود.
- مقداری پودر زرد چوبه را به چای‌تان، ادویه‌ها و هر غذایی که می‌خورید، اضافه کنید. هم چنین می‌توانید هر شب قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان شیر و زرد چوبه بنوشید.
- اگر می‌خواهید از مکمل‌های زرچوبه استفاده کنید، با دکترتان مشورت کنید تا مطئن شوید برای‌تان خطری ندارند.
احتیاط! اگر وارفارین (کومادین) مصرف می‌کنید، از مصرف زرد چوبه خود داری کنید!
۳- سیر
سیر برای سلامتی قلب‌تان بسیار مفید است و به خصوص اگر لخته در خون‌تان دارید، سیر می‌تواند به کمک‌تان بیاید. ترکیبات سولفور داری که در سیر یافت می‌شوند، به عنوان یک رقیق کننده طبیعی خون عمل می‌کنند. سیر می‌تواند کلسترول خون و سطح تری گلیسرید را هم پایین بیاورد و در نتیجه خطر به هم پیوستن پلاکت‌ها و تشکیل لخته خونی را کاهش دهد و از حملات قلبی جلوگیری کند.
- هر روز ۲ یا ۳ حبه سیر خام را با معده خالی بخورید.
- همچنین می‌توانید از مکمل‌های سیر استفاده کنید، اما مراقب باشید در این هنگام حتما باید با دکترتان مشورت کنید.
۴- دارچین
دارچین یکی دیگر از خوراکی‌های مفید برای جلوگیری از لخته شدن خون است. دارچین حاوی کومارین، یک ماده شیمیایی است که یک ضد لخته قوی است. این خوراکی شیرین و تند فشار خون را هم پایین می‌آورد و از ایجاد التهاب در بدن جلوگیری می‌کند. دارچین شانس بروز سکته را هم کاهش می‌دهد.
تحقیقات نشان داده مصرف دارچین و عصاره آن در کاهش پدیدار شدن لخته در خون موثر است.
- برای مصرف این ماده خوراکی مفید می‌توانید پودر آن را به غذاها یا نوشیدنی‌هاتان اضافه کنید. پودر دارچین را به چای، در ادویه‌ها و در خورش‌هاتان جای دهید و علاوه بر بهرمندی از عطر و بوی شگفت انگیزش، از خواص بی‌شمار آن هم استفاده کنید.
احتیاط! مصرف بیش از اندازه و طولانی مدت دارچین می‌تواند منجر به آسیب به کبد شود. پس مطمئن شوید از این ادویه خوش بو به مقدار کم و تنها هر چند وقت یک بار استفاده می‌کنید.
۵- فلفل قرمز
فلفل قرمز خاصیت رقیق کنندگی خون فوق العاده‌ای دارد و همچنین برای بهبود گردش خون هم عالی است. فلفل قرمز حاوی یک ماده شیمایی به نام کپسایسین است که می‌تواند رسوبات لیپیدی درون رگ‌های نازک را پاک کند و حتی باعث منبسط شدن رگ‌ها شود و لخته‌ها را هم از بین ببرد. این ماده، همچنین، غلظت فیبرین، یک پروتئین نامحلول که نقشی کلیدی در تشکیل لخته خون بازی می‌کند، را پایین می‌آورد.
این ادویه خوشمزه فشار خون را پایین می‌آورد و در کل باعث سلامت قلب‌تان می‌شود.
- مقداری فلفل قرمز تازه به سوپ، خورش و در کل غذاهاتان اضافه کنید.
- همچنین می‌تواند پودر فلفل قرمز را به نیمروی صبحانه، سالاد و یا هر غذای دیگری اضافه کنید.
- مکمل‌های فلفل قرمز هم یکی دیگر از گزینه‌ها هستند اما حتما باید قبل از مصرف آنها با پزشک‌تان مشورت کنید.
۶- ویتامین E
ویتامین E سرشار از خواص درمانی است، این ویتامین گردش خون را بهبود می‌بخشد و از ایجاد لخته خون جلوگیری می‌کند. اگر ویتامین E را به صورت دهانی مصرف کنید، از تجمع پلاکت‌ها در خون جلوگیری می‌کند.
- کپسول‌های ویتامین E گزینه خوبی برای مطمئن شدن از دریافت دوز روزانه ویتامین E هستند. البته باید قبل از مصرف این کپسول‌ها با دکترتان مشورت کنید.
- همچنین می‌توانید از غذاهایی که سرشار از ویتامین E هستند استفاده کنید. غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت قرمز، غلات و انواع سبزیجات و میوه‌های تازه.
