تابستان است و بهترین فرصت برای زدن به جاده و گردش در دل جنگل و رودخانه و نهایتا لذت بردن از گرمای آفتاب و خنکای آب در سواحل زیبای شمال و جنوب. اما در همین روزهای سفر و تفریح هم نباید داشتن اندامی متناسب و تمرینهای روزانه برای حفظ آن را فراموش کنید.
اپلیکیشن سامسونگ هلث (Health) مربی شخصی تناسب اندام شماست که میتوانید او را در هر زمانی و به هر جایی با خود همراه ببرید. با حضور او میتوانید هر فعالیتی از تعداد قدمهایی که برمیدارید تا خواب و انواع عوامل موثر بر سلامت خود را رهگیری کنید تا همیشه سلامتی خود را حفظ کرده و اندامی متناسب داشته باشید و البته این روند مزاحم تفریح و سفرهای تابستانیتان هم نشود. میتوانید جدیدترین نسخه این اپلیکیشن را روی گوشی خود نصب کنید و حتی برای استفاده بهتر از قابلیتهای آن یکی از ابزارهای پوشیدنی گلکسی سامسونگ مانند ساعت هوشمند گلکسی واچ یا دستبند سلامتی را نیز همراه داشته باشید.
به اندازه کافی استراحت کنید
تابستان بیش از هر چیز، فرصتی است برای استراحت و آرامش. برای اطمینان از اینکه به اندازه کافی استراحت دارید، باید به نکات زیر توجه کنید:
- میزان استرس خود را تحت نظر داشته باشید
با استفاده از سامسونگ هلث قبل و بعد از استراحت میزان استرس خود را اندازه گیری کنید تا ببینید بدنتان چقدر به آرامش رسیده است.
- خوابی به آرامی یک نوزاد
با استفاده از قابلیت رهگیری خواب در سامسونگ هلث، میتوانید مطمئن شوید که خواب شبتان کامل است و در تابستان اگر کمی هم بیشتر باشد که بهتر. با استفاده از یکی از ابزارهای پوشیدنی ساعت گلکسی واچ، گلکسی واچ اکتیو یا دستبند گلکسی فیت، میتوانید اطلاعات دقیق چهار مرحله خواب خود را مشاهده کرده و مطمئن شوید که استراحتتان کیفیت مناسب را دارد.
- نفس عمیق بکشید
مراقبه و مدیتیشن بهترین راه برای شارژ کامل باتریهای روانی و احساسی شما است. با استفاده از تمرینهای تنفس عمیق در اپلیکیشن سامسونگ هلث میتوانید در این روش هم به آرامش کامل برسید.
در هر جایی هستید، نرمش فراموش نشود
سفر فرصت خوبی برای فعالیت بیشتر است. کوهنوردی، دوچرخه سواری، والیبال ساحلی یا هر ورزش دیگری میتواند سوختوساز بدن شما را تا حد زیادی بالا ببرد و سامسونگ هلث هم حواسش به ضربان قلبتان و البته نکات زیر هست:
- رهگیری انواع تمرین
از گلف تا یوگا، سامسونگ هلث میتواند میزان کالری مصرفی شما در هر ورزشی را رهگیری کند.
- انتخاب برنامههایی متناسب با سفرهایتان
با استفاده از قابلیت Discover در گلکسی هلث میتوانید برنامههای نرمشی را متناسب با شرایط سفر خودتان، مثلا برای انجام داخل اتاق هتل یا در حین سفرهای جادهای و بدون دسترسی به تجهیزات، پیدا کنید.
- در سفر هم چالش را رها نکنید
با ورود به چالشهای مشخص در سامسونگ هلث در صفحه Together، میتوانید همراه با دوستان و یا افرادی از سراسر دنیا ورزش کرده و خودتان را با آنها بسنجید.
در گرمای تابستان مراقب سطح آب بدنتان باشید
- فعال بمانید
انجام فعالیت در فضای آزاد یکی از بهترین کارها در تابستان است اما شاید گرمای هوا کار را برایتان دشوار کند. به ازای هر یک درجه افزایش دما در داخل بدن، قلب حدودا ۱۰ ضربان در دقیقه تندتر میتپد. با استفاده از ابزارهای پوشیدنی هوشمند مانند ساعت گلکسی واچ یا دستبند گلکسی فیت، میزان تپش قلب خود را اندازهگیری کنید. این نتایج بصورت خودکار در اپلیکیشن سامسونگ هلث رهگیری میشود تا مراقب باشید که بیش از حد به قلبتان فشار نیاورید.
- به اندازه کافی آب بنوشید
نوشیدن آب کافی در گرمای تابستان یکی از مهمترین کارها برای جلوگیری از گرمازدگی است. در اپلیکیشن سامسونگ هلث سطح هدف خود برای نوشیدن آب را تعیین کرده و سپس میزان مصرف آن را رهگیری کنید تا به سطح تعیین شده برسید.
