فواید روغن زیتون در ناف | آرامش، پوست و گوارش

ریختن روغن زیتون در ناف در سال‌های اخیر دوباره مورد توجه قرار گرفته است؛ روشی که ریشه در طب سنتی شرقی و همچنین آموزه‌های مراقبت بدنی طبیعی دارد و در بسیاری از فرهنگ‌ها، به‌عنوان یک شیوه تسکین‌دهنده و تقویت‌کننده سلامت عمومی شناخته می‌شود. اگرچه ناف در ظاهر فقط جای باقی‌مانده از اتصال جنین به مادر به‌نظر می‌رسد، اما در حقیقت مجموعه‌ای از رگ‌ها و پایانه‌های عصبی اطراف خود دارد که با اندام‌های داخلی در ارتباط‌اند و به همین دلیل است که ماساژ ملایم یا روغن‌مالی این ناحیه می‌تواند اثرات آرامش‌بخش، بهبود گردش خون و تنظیم عملکرد بعضی ارگان‌ها را به‌همراه داشته باشد.

ارتباط ناف با جذب موضعی و دلیل تأثیرگذاری روغن زیتون

برای بسیاری از افراد سؤال است که چرا «ریختن روغن زیتون در ناف» می‌تواند اثرگذار باشد. پاسخ در ساختار پوست و اعصاب اطراف ناف نهفته است. ناحیه شکمی سرشار از رگ‌های خونی سطحی و پایانه‌های عصبی است که به اندام‌های گوارشی، سیستم عصبی پاراسمپاتیک و لایه‌های زیرجلدی مرتبط هستند. وقتی روغن به این قسمت مالیده می‌شود، بخشی از آن جذب بافت‌های سطحی شده و به ایجاد حس گرما، آرامش و رطوبت‌رسانی کمک می‌کند. این عملکرد به‌طور غیرمستقیم می‌تواند در کاهش گرفتگی عضلات شکم، بهبود خشکی پوست و حتی ایجاد حس سبکی در ناحیه گوارشی مؤثر باشد.

روغن زیتون حاوی مقادیر فراوانی پتاسیم، سدیم و ویتامین‌های E، A و K است. علاوه بر این، روغن زیتون خواص آنتی اکسیدانی هم دارد که جلوی پیری زودرس را می‌گیرد و خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی، دستگاه گوارش و انواع سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. ویژگی‌ دیگر روغن زیتون به میزان چربی‌های غیراشباع و اشباع آن برمی‌گردد. روغن زیتون فقط حدود 13 درصد چربی اشباع دارد؛ در نتیجه گزینه مناسبی برای جایگزینی روغن‌های گیاهی و حیوانی است.

منبع: https://dolphinolive.org/product-category/olive-oil/

فواید ریختن روغن زیتون در ناف برای خشکی پوست و تسکین بدن

یکی از ساده‌ترین و رایج‌ترین مزایای استفاده از روغن زیتون در ناف، تغذیه عمقی پوست اطراف شکم است. این ناحیه معمولاً کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد اما مستعد خشکی، کشیدگی و التهاب‌های خفیف است. وقتی چند قطره روغن زیتون در ناف ریخته می‌شود، به‌آرامی روی پوست باز و اطراف شکم پخش می‌شود و حس نرمی و لطافت ایجاد می‌کند. به‌خصوص در فصل زمستان یا در افرادی که دچار خشکی مزمن پوست هستند، این روش می‌تواند به حفظ تعادل چربی طبیعی پوست کمک کند و حس آرامش پوستی ایجاد کند.

“You’re priming your skin for sunburn and skin cancer if you apply olive oil and no sunscreen,” warns Dr. Kassouf.

ترجمهٔ فارسی: «اگر بدون استفاده از ضدآفتاب، روغن زیتون روی پوست بزنید، پوست را برای آفتاب‌سوختگی و سرطان پوست آماده می‌کنید.»
منبع: Cleveland Clinic – Olive Oil for Skin

نقش آرام‌بخشی و کاهش اضطراب

یکی از مزایای چشمگیر این روش که کمتر درباره آن صحبت می‌شود، اثر آرام‌بخش روغن زیتون روی سیستم عصبی است. ناف به دلیل ارتباط غیرمستقیم با شبکه عصبی مرکزی و مسیرهای عصبی گوارشی، یکی از نقاطی است که می‌تواند به ریلکس شدن بدن کمک کند. گرم شدن این ناحیه پس از ماساژ با روغن زیتون بکر، احساسی شبیه به مولد گرمای درونی ایجاد می‌کند که برای افرادی با طبع سرد یا کسانی که درگیر اضطراب مزمن هستند، می‌تواند بسیار تسکین‌دهنده باشد.

تأثیر بر کیفیت خواب

هنگامی که بدن به کمک روغن‌مالی موضعی آرام می‌شود و جریان خون تنظیم می‌گردد، به‌صورت غیرمستقیم کیفیت خواب شبانه نیز بهبود پیدا می‌کند. بسیاری از کسانی که این روش را به‌طور منظم انجام داده‌اند، گزارش می‌دهند که بعد از چند شب، خوابشان عمیق‌تر، گرم‌تر و متعادل‌تر شده است. بدن وقتی پیش از خواب در وضعیتی آرام قرار می‌گیرد، راحت‌تر وارد فاز استراحت می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی از نگاه طب سنتی

در طب سنتی باور بر این است که ناف به‌عنوان مرکز انرژی بدن شناخته می‌شود و روغن‌مالی آن می‌تواند به توزیع متعادل حرارت و رطوبت در بدن کمک کند. وقتی این تعادل برقرار باشد، عملکرد سیستم ایمنی نیز به شکل طبیعی بهتر می‌شود. در نگاه طب طبیعی، بدن انسان وقتی در تعادل دمایی و عصبی باشد، بهتر می‌تواند با التهاب، استرس و خستگی مزمن مقابله کند.

فواید برای بانوان

برای بانوان، ریختن روغن زیتون در ناف می‌تواند کمک‌کننده در کاهش تنش عضلات تحتانی شکم، بهبود حس خشکی پوست شکم، ایجاد احساس آرامش قبل از قاعدگی و حتی کاستن از برخی علائم سندروم پیش از قاعدگی باشد. چون این ناحیه رابطه نزدیکی با تغییرات هورمونی ماهانه دارد، روغن‌مالی آن می‌تواند مثل یک محرک آرام‌کننده عمل کند.

استفاده در کودکان (با احتیاط)

در کودکان نیز گاهی از این روش برای آرام کردن نفخ یا یبوست خفیف استفاده می‌شود، اما چون پوست کودکان بسیار لطیف‌تر است، لازم است از روغن زیتون ملایم و غیرحساسیت‌زا با مقدار بسیار کم استفاده شود. همچنین توصیه می‌شود ابتدا فقط روی پوست اطراف ناف امتحان شود تا حساسیت پوستی وجود نداشته باشد و سپس با ملایمت ادامه یابد.

چه زمانی از این روش استفاده کنیم؟

بهترین زمان برای ریختن روغن زیتون در ناف شب‌ها قبل از خواب است. بدن در ساعات شب فرصت کافی برای جذب و استراحت پیدا می‌کند و اثر آرام‌بخش روغن نیز سریع‌تر حس می‌شود. اگر هدف بهبود یبوست یا آرام‌سازی سیستم عصبی باشد، استمرار در استفاده نسبت به مقدار آن اهمیت بیشتری دارد.

چه افرادی بهتر است از این روش پرهیز کنند؟

اگر در ناحیه ناف زخم باز، عفونت پوستی، التهاب شدید یا ترشح وجود دارد، نباید از روغن استفاده شود. همچنین کسانی که سابقه حساسیت پوستی به روغن‌های گیاهی دارند، باید ابتدا مقدار بسیار کمی امتحان کنند. در دوران عفونت‌های حاد شکمی نیز بهتر است از این روش صرف‌نظر شود تا درمان پزشکی مقدم باشد.

بهترین نوع روغن زیتون برای ناف

برای مراقبت پوستی و جذب موضعی، روغن زیتون بکر و فرابکر انتخاب مناسب‌تری است، زیرا بیشترین مقدار آنتی‌اکسیدان، ویتامین E و اسیدهای چرب طبیعی را در خود دارد. این نوع روغن سبک‌تر بوده و بهتر توسط پوست جذب می‌شود. بهتر است روغن تازه، خوش‌بو و بدون ناخالصی باشد و در شیشه تیره نگهداری شود.

روش استفاده

روش استفاده بسیار ساده است: کافی است ۲ تا ۳ قطره روغن زیتون در ناف ریخته شده و به‌آرامی به‌صورت دورانی ماساژ داده شود تا پوست گرم شود. گرما نشانه بهبود گردش خون و جذب بهتر است.

جمع‌بندی

ریختن روغن زیتون در ناف، یک روش ساده، کم‌هزینه و طبیعی برای کمک به آرامش بدن، بهبود خشکی پوست، تقویت حس گرمای داخلی و حتی کمک به تسکین یبوست خفیف است. این روش درمانی جایگزین دارو نیست، اما می‌تواند به‌عنوان یک مراقبت مکمل روزانه یا شبانه مورد استفاده قرار گیرد. به‌خصوص برای افرادی که به‌دنبال راهکار طبیعی، ایمن و خانگی برای رسیدن به آرامش و تعادل جسمی هستند، می‌تواند مؤثر و لذت‌بخش باشد.