آیا می‌دانید ضربان قلب ایده‌ال شما برای ورزش چقدر است و چطور باید آن را محاسبه کنید؟ با فوت‌وفن همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید. ضربان قلب ایده‌آل ضربانی است که قلب را ورزش می‌دهد اما…
اگزما می‌تواند در هر فصلی از سال رخ دهد اما اگزمای زمستانه رایج‌تر و شدیدتر است و می‌تواند مشکلات زیادی را برای پوست‌تان به وجود آورد. اگزما یک بیماری پوستی است. اگر به آن دچار شوید پوست نشانه‌هایی مانند خارش، خشکی…
ما هر روز صبح دندان‌هایمان را مسواک می‌کنیم و هر کدام هم خمیر دندان مخصوص خودمان را داریم. اما آیا خمیر دندانی برای سفید کردن دندان‌هایمان هم داریم؟ این خمیر دندان زغالی دندان‌ها را مانند برف سفید و درخشان می‌کند. خمیر…
آخرین باری که خندیدید کی بود؟ همین چند ساعت پیش! تا به حال فکر کرده‌اید ما چرا می‌خندیم؟ خنده مانند یک زبان جهانی است که در سرتاسر دنیا از آن استفاده می‌شود. متنی که می‌خوانید نتیجه تحقیقات دکتر رابرت پراستن، استاد…
اهمیت داشتن رابطه‌‌ای دوستانه بین پدر و دختر بر هیچ کس پوشیده نیست. اما حفظ این رابطه با بزرگ شدن دخترتان سخت می‌شود. این ۱۰ روش به شما کمک می‌کنند با دخترتان رابطه دوستانه و صمیمی‌تری برقرار کنید. ۱- به مادرش…
حتما لازم نیست که برای بدست آوردن نتایج و مزایای یوگا، بر روی پاهای خود بایستیم بلکه نوعی کلاس یوگا نیز برای افراد مسن و کم توانی وجود دارد که برای تعادل و ثبات خود نیاز به کمک دارند. این نوع…
اینکه هر از گاهی احساس ناراحتی کنید، نرمال است، اما احساس افسردگی دیگر قضیه‌ای متفاوت است. افسردگی می تواند نشانه‌های احساسی و فیزیکی زیادی داشته باشد که امروز به ۸ مورد از نشانه‌های فیزیکی آن می‌پردازیم. افسردگی این روزها بیماریی بسیار…
اگر جزو آن گروهی هستید که به صورت دوره‌ای برای چک‌آپ سراغ پزشکشان می‌روند، حتما روند این کار را به خوبی حفظ هستید. از کارهای روتین این روند می توان به اندازه‌گیری وزن، سنجش قد و بستن کاف فشارسنج به دور…
همه ما می‌دانیم که بدن‌مان فوق العاده و شگفت انگیز است، اما نمی‌دانیم تا چه حد. مثلا آیا می‌دانستید که نوزادان تنها رنگ سفید و سیاه را می‌بینند؟ و یا می‌دانستید هر یک از تار موهای سرتان می‌تواند تا ۷ سال…
شکی نیست که خواب برای سلامتی لازم است. خواب کافی و مناسب به داشتن تمرکز کافی در طول روز کمک می‌کند و شما را هشیار نگه می‌دارند. اما خواب بیش از حد می‌تواند به همان اندازه مضر باشد. مطالعات و تحقیقاتی…