طبق یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله علوم اعصاب شناختی، ورزش سنگین برای یک دوره کوتاه مدت می‌تواند باعث تقویت حافظه شود. طبق این تحقیقات تمرین‌های روزانه ۲۰ دقیقه‌ای برای مدت ۶ هفته به طور چشمگیری عملکرد به اصطلاح “حافظه…
اگر بتوانیم میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم، این کار به کاهش چربی بدن کمک خواهد کرد. با اینحال اکثر مکمل‌های “چربی سوز” در بازار غیر قابل اعتماد و بی اثر هستند. خوشبختانه مواد غذایی و…
تقریبا اکثر خانم‌ها با این موقعیت مواجه شده‌اند که تنها چند روز قبل از یک مهمانی مهم یکی از ناخن‌هاشان می‌شکند و زحمت چند ماه‌شان به هدر می‌رود. البته این مسئله زن و مرد ندارد و آقایان را هم تحت‌الشعاع قرار…
فشار خون به انگلیسی Blood pressure به مقدار فشاری گفته می‌شود که توسط خون به دیواره رگ‌ها وارد می‌شود. فشار خون در نزدیکی قلب بیشتر بوده و با فاصله گرفتن از قلب کم تر می شود. فشار خون سیستولیک چیست؟ که…
رنگ مو، دکلره، عدم رسیدگی مناسب و هزار و یک دلیل دیگر، ممکن است باعث آسیب دیدن و شکننده شدن موی سر ما شوند. گاهی حتی محصولات مراقبت از مویی که به منظور رفع این مشکل پیشنهاد می‌شوند، خود، باعث حاد…
اضطراب، استرس، افسردگی و بیماری‌های اعصاب از مشکلاتی هستند که اگر درمان نشوند و تشدید یابند می‌توانند منجر به بسیاری از بیماری‌های دیگر شوند و حتی اندام‌های داخلی بدن را مختل سازند. در کل بیماری و مشکلات عصبی مانند استرس و…
احتمالا شما هم در طول این سال‌ها زیاد شنیده باشید که رژیم گیاهخواری برای سلامت شما بهتر است. آیا واقعا حذف کردن گوشت از رژیم غذایی، سالم‌تر است و باعث طول عمر و سلامتی ما می‌شود؟ اگر مراقب نباشید، گیاهخواری نادرست…
نیازی نیست که برای ورزش و تمرین به باشگاه‌های ورزشی شیک و گرانقیمت بروید و پول گزافی پرداخت کنید. این دو ورزش ساده به تنهایی شما را سالم و خوش فرم نگه می‌دارد. چه هوا آفتابی باشد و چه بارانی،…
آکنه و جوش صورت یکی از مشکلات شایع در بین نوجوانان و جوانان است. افرادی که پوست حساسی دارند و مستعد آکنه هستند، اگر به پوست خود رسیدگی نکنند ممکن است دچار جوش‌های زیاد و عمیقی شوند که می‌تواند در تخریب…
معمولا بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن خود هستند، اما برای برخی افراد نیز کمبود وزن یک نگرانی مهم به شمار می‌رود و به دنبال روش‌هایی برای افزایش وزن خود هستند. توجه داشته باشید که افزایش وزن تنها به معنی…