شاهدانه، گیاهی با قدمت طولانی است که نقش تاریخی آن در میان جوامع بشری بسیار برجسته است. سالیان زیادی است که از این گیاه در مصارف گوناگونی استفاده می‌شود. در این مطلب قصد داریم به مزایای مصرف تخم شاهدانه برای سلامتی…
“نوردیک” نوعی رژیم غذایی است که در صحنه‌های سلامتی سر و صدای زیادی به پا کرده است. برخی متخصصان تغذیه می‌گویند که این رژیم می‌تواند بهترین و سالم‌ترین رژیم غذایی باشد. رژیم غذایی نوردیک زمانی بوجود آمد که متخصصان سلامتی متوجه…
بسیاری از افراد به دنبال روش‌هایی برای حجم دادن به عضلات خود هستند. از بلند کردن وزنه در باشگاه‌های بدنسازی گرفته تا رژیم‌های غذایی خاص ورزشی، همه اینها برای بدست آوردن عضلاتی حجیم و تقویت ماهیچه‌ها ضروری هستند. با اینحال، وقتی…
درمان‌هایی که می‌توانند خواب شب را برای شما راحت‌تر کنند، از بوجود آمدن PMS (سندرم پیش از قاعدگی) جلوگیری کنند و بسیاری از درد‌ها از جمله درد آرتروز را کاهش دهند، همه اینها را می‌توان به راحتی در آشپزخانه پیدا کرد.…
غذا نصف سفر است (اگر نگوییم بیشتر از نصف!). خیلی از تجربه‌ها و خاطرات لذت بخش ما از یک سفر خوب مربوط به غذاهایی است که در آن سفر خورده ایم! غذا بخش مهمی از آداب و رسوم و فرهنگ هر…
آیا یک غذا یا نوشیدنی که با قند مصنوعی شیرین شده است می‌تواند نیاز و اشتیاق ما به شیرینی را برآورده کند بدون اینکه سطح قند خون بدنمان بالا برود؟ این ادعا به این نکته بستگی دارد که چه چیزی در…
اگر به فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها بروید، خواهید دید که ویتامین‌ها، گیاهان دارویی و مکمل‌های خوراکی بی‌شماری برای تقویت انرژی وجود دارد. این مواد و ویتامین‌ها را حتی به برخی از نوشیدنی‌ها و غذاها اضافه می‌کنند. اما هنوز شواهد قانع کننده‌ای وجود…
آیا بر خلاف هشدار‌های زیادی که در مورد کلسترول زرده تخم‌مرغ وجود دارد، خوردن روزانه یک عدد تخم‌مرغ می‌تواند ما را از بیماری‌های قلبی دور کند؟ محققان چینی بعد از مطالعه بر روی ۴۰۰ هزار بزرگسال به مدت ۹ سال دریافتند…
این رقیق کننده‌های طبیعی خون از ایجاد لخته در رگ‌های خونی و بروز سکته جلوگیری می‌کنند، پس بد نیست آنها را بشناسیم و در رژیم غذایی خود بگنجانیم. ممکن است دکترتان به هر دلیل برای شما رقیق کننده خون تجویز کند.…
ممکن است کارهای ساده‌ای که صبح هنگام انجام می‌دهید و حتی به نظرتان کار بدی نمی‌آیند، باعث افزایش وزن شما شوند. این عادات خاموش را بشناسید! چاقی یکی از بیماری‌های همه گیر عصر ما است. وزن بیش از حد یکی از…