یبوست ممکن است در ظاهر مشکل خاصی نباشد اما آنهایی که مدتی طولانی با آن دست و پنجه نرم کرده‌اند می دانند تا چه اندازه می‌تواند طاقت فرسا باشد. با این چند روش خانگی ساده می‌توانید مشکلات مربوط به یبوست و…
رژیم غذایی نقش مهمی را در زندگی یک فرد دیابتی بازی می‌کند و در واقع سطح قند خون فرد را تعیین می‌کند. البته رژیم غذایی فقط مختص به وعده‌های اصلی نیست، این رژیم شامل تنقلات هم می‌شود. افراد دیابتی نمی‌توانند برای…
هر کاری می‌کنید باز هم دهان‌تان بوی بدی می‌دهد؟ نگران نباشید، کافی است تنها تعدادی از موادی که همین حالا هم در آشپزخانه دارید را با هم مخلوط کنید تا مشکل‌تان حل شود و غذا را هم سریع‌تر هضم کنید. بوی…
بهترین استراتژی برای هوشمندانه خوردن، زمانبندی است. بهتر است برای تامین سوخت و انرژی و پیشگیری از بالا رفتن قند خون، هر ۳ تا ۴ ساعت یک بار یک وعده غذایی یا میان وعده کوچک میل کنیم. البته اجازه دهید معده…
ذرت بو داده یا همان پاپ‌کورن یک میان وعده عالی، کامل و سالم است ( اگر آن را به روش صحیح درست کنیم) که خواص و مزایای زیادی برای سلامتی دارد. در ادامه به ۷ مزیت شگفت‌آور این خوردنی خوشمزه اشاره…
غذای تازه‌ای که می‌خوریم سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند منیزیم، کلسیم و ویتامین‌های A وC است. اما بسیاری از افراد مسن این مواد مغذی را به اندازه کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند. اگر شما حتی…
روغن آرگان یا روغن ارقان که طلای مایع هم نامیده می شود یک محصول ارگانیک است که از هسته های درخت آرگان که بومی مراکش است استخراج می شود. روغن آرگان غنی از مواد مغذی مفید از جمله اسید های چرب اسید…
طبع لیمو ترش سرد و خشک است. لیمو ترش غنی ویتامین C، ویتامین B6، ویتامین A، ویتامین E، فولات، نیاسین، تیامین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، مس، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، روی و فسفر و پروتئین می باشد. خواص لیمو ترش برای از…
زنجبیل به انگلیسی : Ginger بیش از ۲۰۰۰ سال است که به عنوان دارو برای درمان بیماری در هند و کشورهای عربی مورد استفاده قرار می‌گیرد. امروزه زنجبیل را می توان به شکل زنجبیل تازه، پودر و دمنوش و چای زنجبیل…
غذاهای هواپیما اصلاً خوب نیستند و دلیل آن هم کاملا مشخص است. چطور می‌توانید در فاصله بیست هزار پایی از زمین یک وعده غذای نیم کیلویی حاوی گوشت را هضم کنید و در همان حال نیز هر ۵ دقیقه یک بار…