قرنهای زیادی است که مردم از دمنوشهای گیاهی برای مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذاها استفاده میکنند. برخی از دمنوشها میتوانند سیستم گوارشی بدن را تحریک کنند و به برطرف کردن یبوست کمک کنند. یبوست زمانی رخ میدهد که شخص در…
به طور متوسط، بزرگسالان در روز حدود ۳۴۰۰ میلیگرم سدیم مصرف میکنند. خیلی بیشتر از مقدار پیشنهادی که حدود ۲۳۰۰ میلیگرم در روز است. در ادامه قصد داریم به ۱۰ نوع غذا که نمک آنها ۴۰ درصد بیشتر از مقدار پیشنهادی…
میوه حقیقتا یکی از غذاهای عالی به شمار میرود. هضم میوه برای بدن بسیار راحتتر است و سیستم بدن ما برای هضم آن تقریبا کار خاصی انجام نمیدهد. همه میوهها برای شما خوب هستند، اما هنگامی باید خورده شوند که کاملا…
فلفل دلمهای یکی از گیاهان خوش خاصیتی است که به رنگ، شکل، اندازه و طعمهای مختلف وجود دارد. فلفلهای دلمهای سبز، زرد، نارنجی، قرمز و حتی بنفش میتوانند یک جزء خوب و موثر در سالاد یا کنار بشقاب غذا باشند. در…
سرکه سیب یکی از معجزات طبیعت است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این بار اما این ماده غذایی فوق العاده برای کاهش وزن به کمک شما آمده! این تنها یک ادعای قلابی نیست، سرکه سیب واقعا میتواند این کار را…
چربیهای غیر اشباع را میتوان در زیتون، آجیل و آووکادو، و همچنین در محصولات گوشتی و لبنی یافت. اگرچه برخی مطالعات نشان دادهاند که رژیم غذایی غنی از چربیهای غیر اشباع بر خلاف بقیه رژیمها، خطر ابتلا به بیماری قلبی را…
شاهدانه، گیاهی با قدمت طولانی است که نقش تاریخی آن در میان جوامع بشری بسیار برجسته است. سالیان زیادی است که از این گیاه در مصارف گوناگونی استفاده میشود. در این مطلب قصد داریم به مزایای مصرف تخم شاهدانه برای سلامتی…
“نوردیک” نوعی رژیم غذایی است که در صحنههای سلامتی سر و صدای زیادی به پا کرده است. برخی متخصصان تغذیه میگویند که این رژیم میتواند بهترین و سالمترین رژیم غذایی باشد. رژیم غذایی نوردیک زمانی بوجود آمد که متخصصان سلامتی متوجه…
بسیاری از افراد به دنبال روشهایی برای حجم دادن به عضلات خود هستند. از بلند کردن وزنه در باشگاههای بدنسازی گرفته تا رژیمهای غذایی خاص ورزشی، همه اینها برای بدست آوردن عضلاتی حجیم و تقویت ماهیچهها ضروری هستند. با اینحال، وقتی…
درمانهایی که میتوانند خواب شب را برای شما راحتتر کنند، از بوجود آمدن PMS (سندرم پیش از قاعدگی) جلوگیری کنند و بسیاری از دردها از جمله درد آرتروز را کاهش دهند، همه اینها را میتوان به راحتی در آشپزخانه پیدا کرد.…