این کوکو یا فریتاتا را باید در فر بپزید و مملو از سبزیجات خوش‌طعم و مفید همچون بوکلی و گل‌کلم است. علاوه بر آن، پنیر نیز دارد و ویتامین و پروتئین‌های آن کامل است. تعداد: ۴ نفر زمان تهیه: ۱۵…
این لازانیا را می‌توانید در فریزیر نگهداری کنید. البته باید اجازه دهید کاملا خنک شود. سپس آن را به اندازه‌های دلخواه برش دهید و داخل ظرف مناسب بگذارید و آن را داخل کیسه پلاستیکی قرار دهید و در فریزر نگهدارید. تعداد:…
برای بودادن دانه‌های کاج، تابه را روی حرارت ملایم قرار دهید و پس از گرم شدن دانه‌ها را سه دقیقه بدون روغن تفت دهید تا طلایی شوند. سپس آنها را روی دستمال حوله‌ای بگذارید تا چربیشان گرفته شود. تعداد: ۱۰۰ عدد…
ترکیب اسفناج و قارچ بسیار خوش‌طعم است. هردو آنها ویتامین و پروتئین زیادی هم دارند از این رو، برای اینکه صبح خود را با خوراکی مقوی آغاز کنید، این دستور غذایی را برایتان انتخاب کرده‌ایم. تعداد: ۶ نفر زمان تهیه: ۱۵…
این خوراک بسیار ساده و در فر تهیه می‌شود. داخل آن انواع سبزیجات همچون سیب‌زمینی، هویج، پیاز و کرفس وجود دارد و برای این فصل مناسب است. تعداد: ۴ نفر زمان تهیه و پخت: ۲۵ دقیقه مواد لازم ۴۵۰ گرم سبزیجات منجمد…
این کوکی‌ها را می‌توانید به مدت یک ماه در فریزر نگهداری کنید. البته باید در یک ظرف در بسته قرار دهید که به هیچ عنوان هوا وارد آن نشود. تعداد: ۶۰ عدد زمان تهیه: ۲۵ دقیقه زمان پخت: ۸ دقیقه مواد…
پیتزا یکی از خوشمزه‌ترین غذاهایی است که تقریبا همه مردم دنیا آن را دوست دارند. به همین دلیل یک پیتزای ساده و سالم رابه شما آموزش داده‌ایم که به جای پنیر پیتزا، پنیر چدار در خود دارد. تعداد: ۶ نفر زمان…
این نوشیدنی با هات‌چاکلت فرق دارد. با شیرکاکائوی داغ هم فرق دارد. توصیه می‌کنیم حتما این نوشیدنی گرم و خوش‌طعم را در خانه تهیه کنید. تعداد: ۵٫۵ لیوان زمان تهیه: ۵ دقیقه مواد لازم دو پیمانه پودر شکر یک…
استیر-فرایینگ نوعی تکنیک چینی است که گوشت یا سبزیجات را داخل ووک (تابه عمیق با دیواره‌های بلند) با حرارت زیاد تفت می‌دهند. این غذا نیز به همان سبک پخته می‌شود. تعداد: ۴ نفر زمان تهیه: ۵ دقیقه زمان استراحت: ۱۵ دقیقه…
این لقمه‌ها بسیار هیجان‌انگیز به نظر می‌رسد و آدم تصور می‌کند از خوردن آنها سیر نخواهید شد. توصیه می‌کنیم حتما این غذا را تهیه و میل کنید. اگر پنیر ریکوتا پیدا نکردید، پنیر خامه‌ای استفاده کنید. تعداد: ۶ نفر زمان تهیه:…