درمان کودکان مبتلا به بیش فعالی

آیا فکر می کنید دارو تنها درمان اختلال نقص توجه و بیش فعالی است؟ در مورد تمام درمان های موثر برای اختلال نقص توجه و بیش فعالی و اینکه چگونه می توانید به بهترین شکل به کودک خود کمک کنید از بهترین مرکز درمان بیش فعالی تهران با دو شعبه در تهران و بیش از ۱۵ سال سابقه از طریق شماره های ۰۹۳۵۶۱۱۷۷۴۲-۰۹۱۲۶۱۱۷۷۴۲  مشاوره بگیرید.

گزینه های درمانی اختلال بیش فعالی چیست؟

درمان بیش فعالی در کودکان فقط مصرف دارو نیست. بسیاری از درمان‌های مؤثر دیگر وجود دارد که می‌تواند به کودکان مبتلا به ADHD کمک کند تا توانایی خود را برای توجه، کنترل رفتار تکانشی و مهار بیش فعالی بهبود بخشند. وعده‌های غذایی مغذی، بازی و ورزش، یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای جدید و بهبود مهارت‌های اجتماعی همه بخشی از یک برنامه درمانی متعادل هستند که می‌تواند عملکرد کودک شما را در مدرسه بهبود بخشد، روابط او را با دیگران تقویت کند و استرس و ناامیدی را برای او، شما و تمام خانواده کاهش دهد.

درمان دارویی اختلال بیش فعالی

محرک هایی مانند ریتالین و آدرال اغلب برای ADHD تجویز می شوند اما ممکن است بهترین گزینه برای کودک شما نباشند و مطمئنا تنها درمان نیستند. داروهای نقص توجه و بیش فعالی ممکن است به کودک شما کمک کند حداقل در کوتاه مدت بهتر تمرکز کند یا بی حرکت بنشیند. اما تا به امروز شواهد کمی مبنی بر بهبود پیشرفت تحصیلی، روابط یا مسائل رفتاری در دراز مدت وجود دارد و حتی در کوتاه مدت، دارو تمام مشکلات را حل نمی کند یا به طور کامل علائم ADHD را از بین نمی برد. علاوه بر این نگرانی هایی در مورد تأثیراتی که این داروهای قدرتمند ممکن است بر مغز در حال رشد کودک داشته باشند، وجود دارد. و عوارض جانبی مانند تحریک پذیری، از دست دادن اشتها و بی خوابی نیز می تواند مشکل ساز باشد.

نتیجه نهایی: دارو یک ابزار است نه یک درمان.

درمان اختلال بیش فعالی در خانه شروع می شود.

به عنوان والدین، شما تأثیر زیادی در درمان فرزندتان دارید. شواهد نشان می‌دهد که مصرف یک رژیم غذایی سالم، ورزش زیاد و انتخاب‌های هوشمندانه روزانه می‌تواند به فرزند شما در مدیریت علائم ADHD کمک کند. این بدان معناست که فرزند شما می تواند درمان ADHD را از امروز در خانه آغاز کند.

قدرت ورزش در درمان نقص توجه و بیش فعالی

ورزش یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای کاهش علائم نقص توجه و بیش فعالی است. فعالیت بدنی بلافاصله سطح دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین مغز را افزایش می دهد که همه اینها بر تمرکز و توجه تأثیر می گذارد. به این ترتیب ورزش و داروهای بیش فعالی مانند ریتالین و آدرال به طور مشابه عمل می کنند. اما برخلاف داروهای بیش فعالی، ورزش نیازی به نسخه ندارد و عاری از عوارض جانبی است. فعالیت هایی که نیاز به توجه دقیق به حرکات بدن دارند، مانند رقص، ژیمناستیک، هنرهای رزمی و اسکیت بورد، به ویژه برای کودکان مبتلا به بیش فعالی مفید هستند. ورزش های تیمی نیز انتخاب خوبی هستند. عنصر اجتماعی آنها را جالب نگه می دارد.

اهمیت خواب در درمان بیش فعالی

خواب با کیفیت منظم می تواند منجر به بهبود گسترده علائم بیش فعالی شود. با این حال، بسیاری از کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی در خوابیدن در شب مشکل دارند. گاهی اوقات این مشکلات خواب به دلیل داروهای محرک است و کاهش دوز یا قطع کامل دارو مشکل را حل می کند.

با این حال درصد زیادی از کودکان مبتلا به بیش فعالی که داروهای محرک مصرف نمی کنند نیز مشکلات خواب دارند. اگر فرزند شما یکی از آنهاست، نکات زیر می تواند به شما کمک کند.

-یک ساعت خواب منظم تنظیم کنید و آن را اجرا کنید.

-اگر صدای پس زمینه کودک شما را بیدار نگه می دارد، یک دستگاه صدا یا یک پنکه را امتحان کنید.

-تمام وسایل الکترونیکی (تلویزیون، کامپیوتر، بازی های ویدئویی، آیفون) را حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید.

-فعالیت بدنی در عصر را محدود کنید.

تغذیه خوب می تواند به کاهش علائم بیش فعالی کمک کند.

مطالعات نشان می دهد که نوع غذا و زمانی که غذا می خورید در مدیریت علائم بیش فعالی تاثیر گذار است.

-وعده‌های غذایی یا میان‌وعده‌های معمولی را با فاصله کمتر از سه ساعت برنامه‌ریزی کنید. این به ثابت نگه داشتن قند خون کودک شما کمک می کند، تحریک پذیری را به حداقل می رساند و از توجه و تمرکز حمایت می کند.

-سعی کنید در هر وعده غذایی یا میان وعده کمی پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنید. این غذاها به کودک شما کمک می کند تا هوشیاری بیشتری داشته باشد و در عین حال بیش فعالی را کاهش دهد.

-سطح روی، آهن و منیزیم فرزندتان را بررسی کنید. بسیاری از کودکان مبتلا به بیش فعالی این مواد معدنی مهم کم هستند. افزایش سطح آنها ممکن است به کنترل علائم بیش فعالی کمک کند. افزایش آهن ممکن است به ویژه مفید باشد. یک مطالعه نشان داد که مکمل آهن تقریباً به اندازه مصرف داروهای محرک علائم را بهبود می بخشد.

-اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید. مطالعات نشان می دهد که امگا 3 باعث کاهش بیش فعالی و تکانشگری و افزایش تمرکز در کودکان (و بزرگسالان) مبتلا به بیش فعالی می شود. امگا 3 در ماهی سالمون، ماهی تن، ساردین و برخی از تخم مرغ های غنی شده و محصولات شیر ​​یافت می شود. با این حال ساده ترین راه برای افزایش مصرف کودکتان از طریق مکمل های روغن ماهی است.

درمان حرفه ای برای بیش فعالی

اگرچه راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید به کودک مبتلا به بیش فعالی در خانه کمک کنید ولی ممکن است بخواهید در این راه به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. بهترین دکتر متخصص بیش فعالی می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه درمانی موثر برای فرزندتان تهیه کنید. از آنجایی که بیش فعالی به ترکیبی از درمان ها و استراتژی ها بهترین پاسخ را می دهد، مشاوره با چندین متخصص توصیه می شود.

نکاتی برای حمایت از درمان بیش فعالی کودکان

کودکان مبتلا به بیش فعالی اغلب در انتقال آموخته های خود از یک محیط به شرایط دیگر مشکل دارند. به عنوان مثال، آنها ممکن است یاد گرفته باشند که چگونه طغیان های تکانشی را در مدرسه کنترل کنند اما با بی حوصلگی حرف دیگران را در خانه قطع کنند. به منظور تشویق تغییرات مثبت در همه تنظیمات، کودکان مبتلا به بیش فعالی نیاز به ثبات دارند. مهم است که والدین کودکان مبتلا به بیش فعالی یاد بگیرند که چگونه از تکنیک های رفتار درمانی در خانه استفاده کنند. کودکان مبتلا به بیش فعالی زمانی که وظایف در الگوهای قابل پیش‌بینی و در مکان‌های قابل پیش‌بینی انجام می‌شوند به احتمال زیاد در تکمیل وظایف موفق می‌شوند، به طوری که بدانند چه انتظاری داشته باشند و چه کاری باید انجام دهند. موارد زیر از طریق بهترین مرکز توانبخشی کودکان برای مراجعین در دسترس می باشد:

-یک روال را دنبال کنید. تعیین زمان و مکانی برای همه چیز مهم است تا به کودک مبتلا به بیش فعالی کمک کند تا انتظارات را درک و برآورده کند. آداب و رسوم ساده و قابل پیش بینی را برای وعده های غذایی، تکالیف، بازی و رختخواب ایجاد کنید.

-از ساعت و تایمر استفاده کنید. در نظر داشته باشید که ساعت‌ها را در سرتاسر خانه قرار دهید. برای کارهایی که فرزندتان باید انجام دهد مانند تکالیف درسی یا آماده شدن در صبح، زمان زیادی بگذارید.

-برنامه فرزندتان را ساده کنید. اجتناب از بیکاری ایده خوبی است اما کودک مبتلا به بیش فعالی ممکن است دچار حواسپرتی شود و فعالیت های بعد از مدرسه نباید بیش از حد زیاد باشد.

-یک مکان آرام ایجاد کنید. مطمئن شوید که فرزندتان فضایی آرام و خصوصی برای خودش دارد. یک اتاق خواب می تواند به خوبی کار کند به شرطی که همان جایی نباشد که کودک برای استراحت می رود.

-خانه خود را به روشی سازمان یافته تنظیم کنید. مطمئن شوید که فرزندتان می داند که هر چیزی جای خودش را دارد. آراستگی و سازماندهی تا حد امکان الگو خوبی برای کودک است.

این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و فوت و فن هیچ مسئولیتی را در رابطه با آن نمی‌پذیرد