اگر عاشق تراشیدن موی سرتان از ته نیستید، احتمالا دوست دارید همیشه موهایی پرپشت داشته باشید! اما چه طور می‌توان موها را پرپشت تر کرد و چه طور می‌توان از کچل شدن سر جلوگیری کرد؟
کم پشتی مو و کچلی این روزها خیلی شایع شده است. فاکتورهایی که درکم پشتی و کچل شدن فرد نقش دارند شامل ژن، مصرف داروهایی خاص، کمبود مواد غذایی، کمبود ویتامین، قرار گرفتن در معرض اشعه یو وی و زندگی در منطقه‌ای آلوده، هستند.
آسیب‌های جدی روحی و جسمی، تغییرات هورمونی بعد از حاملگی و شیمی درمانی هم می‌توانند باعث کم پشت شدن موها و کچلی شوند. حتی آراستن موها با استفاده از مواد شیمیایی و یا با استفاده از اتو مو، سشوار و غیره هم می‌توانند باعث به وجود آمدن این مسائل شوند.
اگرچه نمی‌توان جلوی کچلی ژنتیکی را گرفت، اما می‌توان با تقویت موها از آسیب دیدن آنها و در نتیجه کم پشت شدن‌شان جلوگیری کرد. اگر موهاتان کم پشت است و حتی جاهایی از سرتان کچل شده، با این درمان‌های خانگی می‌توانید رشد موها را تقویت کنید.
۱- درمان‌های روغنی
برای افزایش سرعت رشد مو و جلوگیری از کم پشت شدن آن، روغن زدن به موها و پوست سر یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید در خانه انجام دهید.
وقتی درمان‌های روغنی سر را انجام می دهید، به یاد داشته باشید که بهتر است روغن را برای ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بر روی سرتان نگه دارید.
- کمی روغن زیتون یا نارگیل را گرم کنید، نه داغ و سپس پوست سرتان را با آن ماساژ دهید.
- کلاهی پلاستیکی یا یک کیسه پلاستیک روی سرتان بکشید و اجازه دهید روغن برای ۳۰ دقیقه یا تمام شب بر روی سرتان بماند. بعد از آن سرتان را با یک شامپوی ملایم بشویید.
- از این درمان ۲ یا ۳ بار در هفته استفاده کنید.
۲- عصاره رزماری
این وغن معجزه گر سرعت رشد موهاتان را افزایش می‌دهد. این روغن حاوی آنتی اکسیدان است که رشد مو را زیاد می‌کنند.
- ۳ تا ۴ قطره عصاره رزماری (روغن رزماری) را با ۲ قاشق غذاخوری از یک روغن پایه، مثلا روغن زیتون یا روغن نارگیل، مخلوط کنید.
- این ترکیب را بر روی پوست سر و موهاتان بمالید و مقداری سرتان را با آن ماساژ دهید. اجازه دهید ۳۰ دقیقه بر روی موهاتان بماند، سپس سرتان را مانند همیشه با شامپو بشویید.
- برای بهترین نتیجه از این درمان ۲ بار در روز استفاده کنید.
به غیر از عصاره رزماری، عصاره نعنا فلفلی و اسطوخودوس هم کارآمد خواهند بود.
۳- آب پیاز
آب پیاز بدون خطر، طبیعی و موثر است. آب پیاز حاوی مقادیر بالایی سولفور است که به جلوگیری از کم پشتی و کچل شدن سر، کمک می‌کند.
- یک پیاز متوسط را له کنید و آن را از صافی بگذرانید و آب آن را بگیرید. برای اینکه بوی آن را تا حدودی از بین ببرید، چند قطره از عصاره هر گیاهی که می‌خواهید به آن اضافه کنید.
- این آب را مستقیما روی پوست سرتان بریزید. اجازه دهید برای ۳۰ دقیقه بر روی آن بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید.
- از این درمان ۱ یا ۲ بار در هفته استفاده کنید.
۴- چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و رشد مو را افزایش می‌دهد.
- بعد از آنکه موهاتان را شستید، سرتان را با چای سبز خنک تازه دم کرده آب کشی کنید. اجازه دهید ۱۰ دقیقه بر روی موهاتان بماند سپس آن را با آب سرد بشویید. از این درمان ۲ تا ۳ بار در هفته برای چند ماه استفاده کنید.
۵- آلوئه ورا
آلوئه ورا حاوی ویتامنی‌های A، E و C است که تمامی آنها در ترمیم سلول‌های پوست سر، افزایش رشد مو و داشتن موهایی راق موثر هستند.
- ژل آلوئه ورا را مستقیما بر روی پوست سرتان بزنید. اجازه دهید برای چند ساعت روی سرتان بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید. از این درمان ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.
۶- چای ترش
گل‌های چای ترش سرشار از موادی هستند که به پر پشتی موها کمک می‌کند و مانع از کچلی می‌شود. این ماده باعث ضخیم شدن موها، جلوگیری از موخوره، شوره سر و سفید شدن زود هنگام مو می‌شود.
- ۷ تا ۸ عد برگ چای ترش به همراه تعدادی از گل‌های آن به دو فنجان روغن نارگیل خالص اضافه کنید. روغن را روی گاز بگذارید و تا جایی که گل‌ها و برگ‌ها سیاه شوند آن را گرم کنید. سپس آن را از صافی بگذرانید و اجازه دهید خنک شود.
- قبل از رفتن به رختخواب سرتان را با این روغن ماساژ دهید و اجازه دهید تمام شب بر روی سرتان بماند. صبح روز بعد سرتان را بشویید.
- از این درمان چند بار در هفته استفاده کنید.
۷- انگور فرنگی هندی
این میوه که به نام “آمله” هم شناخته می‌شود، سرشار از ویتامین C است و به همین جهت درمانی عالی برای کم پشتی و افزایش رشد موها است. این ویتامین از شکستن و آسیب دیدن موها هم جلوگیری می‌کند.
- مقدار مساوی از پالپ آمله و آب لیمو ترش را با هم مخلوط کنید و سر و پوست سرتان را به خوبی با آن ماساژ دهید. اجازه دهید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بر رئی سرتان بماند، سپس سرتان را با یک شامپوی ملایم بشویید. از این درمان ۱ بار در هفته استفاده کنید تا مانع از ریزش موهاتان شود.
- همچنین برای داشتن موهایی سالم هر روز آملا بخورید.
۸- دخانیات را ترک کنید
سیگار کشیدن باعث می‌شود گردش خون در بدن به خوبی انجام نگیرد و در نتیجه خون زیادی به پوست سر نرسد و به همین علت رشد موها به کندی انجام گیرد.
تحقیقات نشان داده کشیدن سیگار می‌تواند ریزش مویی که در اثر افزایش سن در آقایان رخ می‌دهد را افزایش دهد. پس اگر از کم پشتی موهاتان رنج می‌برید، پزشکان به شما توصیه می‌کنند که سیگار را ترک کنید. برای اینکه در تصمیم‌تان ثابت قدم بمانید و دوباره سمت سیگار نروید، به یک پزشک مراجعه کنید.
۹- رژیم غذایی سالمی داشته باشید
زمانی که صحبت از مبارزه با ریزش مو می‌شود، هر چیزی که می‌خورید به اندازه دارویی که روی سرتان استعمال می‌کنید مهم است.
در حقیقت رژیم غذایی بد که ویتامین و پروتئین کمی به بدن می‌رساند، می‌تواند دلیل کم پشت شدن سر و طاسی باشد.
- هر روز مقدار زیادی سبزی و میوه بخورید تا ویتامین و مواد معدنی ضروری که بدن‌تان به آنها نیاز دارد را دریافت کند و رشد موهاتان افزایش یابد.
- مقدار زیاد پروتئین بخورید چرا که درصد زیادی از مو از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است. اما سعی کنید پروتئین بدن‌تان را از منابع غیر حیوانی تامین کنید.
- ویتامین‌های ضروری برای رشد موها شامل ویتامین E، C، B کمپلکس و A است.
۱۰- به طور مرتب چکاپ بدهید
بیماری‌ها و مشکلات زیادی زیادی مانند تیروئید، بعضی عفونت‌ها و استرس می‌توانند باعث کم پشتی موها و، در بلند مدت، باعث کچلی شوند. به همین علت است که باید مرتبا سلامت خود را چک کنید.
- اگر همیشه استرس دارید، تکنیک‌های کنترل استرس را یاد بگیرید.
- اگر مبتلا به مشکلات تیروئیدی، کم کاری یا پرکاری تیروئید هستید، حتما باید از دستورات پزشکتان طبعیت کنید.
- اگر عفونت گرفته اید، سریعا آن را درمان کنید.
