چهارشنبه, ۷ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
وبگردی

شناسایی سالم ترین میوه ها در علم پزشکی

بخش تبلیغات 7 آذر 1402
A+A-
Reset
1

همان طور که می دانید خوردن مرتب میوه باعث سلامت عمومی بدن می شود و عملکرد بدن را بهتر می کند. خاصیت میوه ها بایکدیگر فرق دارد و برخی از آن ها خواص منحصر به فردی را برای بدن دارند. به عبارتی خوردن میوه هیچ وقت ضرر ندارد البته نا گفته نماند که افراط در آن خوب نیست. میوه ها سرشار از انرژی و ویتامین های بسیاری هستند که بسیار هم خوشمزه هستند. این خوشمزه های طبیعی بهتر از هرچیزی که انسان تولید می کند می باشد. در این مقاله می خواهیم سالم ترین میوه های جهان را به شما معرفی کنیم!

برای یادگیری اسامی میوه ها به 20 زبان زنده دنیا اینجا کلیک کنید.

 همراه ما باشید.

میوه بی نظیر گریپ فروت

می توان گفت که گریپ فروت یکی از سالم ترین میوه های خانواده مرکبات می باشد. گریپ فروت به غیر از این که منبع بسیار خوبی از ویتامین و مواد معدنی به حساب می آید به کاهش وزن و کاهش مقاومت در انسولین هم کمک می کند. طبق تحقیقات انجام شده آن دسته از افراد که قبل از غذایشان نصف یک گریپ فروت را می خورند 1.3 کیلوگرم بیشتر از افرادی گریپ فروت نمی خورند کاهش وزن دارند. همچنین گروه مصرف کننده گریپ فروت کاهش قابل توجه سطح انسولین و نیز کاهش مقاومت در برابر انسولین داشته اند.

میوه هندوانه

شکی در خوشمزه و آبدار بودن میوه هندوانه است که سرشار از ویتامین A، ویتامینC و آنتی اکسیدان های بسیار مانند لیکوپن، کاروتنوئید و کیوکورباتسین می باشد که اصطلاحات میوه ها به انگلیسی می باشد. بسیاری از آنتی اکسیدان های هندوانه خواص ضد سرطانی دارند، لیکوپین موجود در هندوانه خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش را پایین می آورد در حالی که کیوکوربتاسین E احتمال ابتلا به تومور را از بین می برد. همچنین گفتنی است که استفاده از غذاهای غنی از لیپوکن می تواند با کاهش کلسترول و فشارخون بالا کمک به سلامت قلب افراد کند.

برای اطلاع از اصطلاحات ویتامین های میوه ها و سبزیجات و همچنین نام میوه ها به انگلیسی می توانید در آموزشگاه زبان گات ثبت نام کنید و از پکیج های یادگیری آنلاین زبان و یا شرکت حضوری در کلاس ها این موارد را آموزش ببینید. جهت اطلاعات بیشتر می توانید با مشاوران مجموعه در ارتباط باشید.

میوه سیب

از دیگر پرطرفدارترین میوه ها سیب است که این میوه خوشمزه بسیار سالم و مغذی می باشد. سیب دارای مقادیر بسیاری فیبر، ویتامین سی، پتاسیم و ویتامین k است. البته گفتنی است که بسیاری از ویتامین های گروه B هم در سیب وجود دارد. طبق مطالعات انجام شده آنتی اکسیدان موجود در سیب می تواند به سلامت قلب نیز کمک کند و از مبتلا شدن به  دیابت، سرطان و آلزایمر جلوگیری کند. بررسی های آزمایشکاهی بر روی حیوانات هم نشانگر آن هستند که آنتی اکسیدان موجود در سیب به افزایش تراکم استخوان کمک می کند. از دیگر فواید سیب می توان به پکتین اشاره کرد که به التیام گوارش کمک می کند.

میوه بی نظیر آووکادو

آواکادو با سایر میوه ها فرق می کند چرا که بیشتر میوه ها کربوهیدرات فراوانی دارند اما میوه ی آووکادو کربوهیدرات کمی دارد و بیشتر چربی های آن سالم است. چربی های موجود در آووکادو اسید اولیک می باشد، چربی غیر اشباعی که به کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب انسان نیز کمک بسیاری می کند. آووکادو به غیر از چربی های سالم دارای فیبر، پتاسیم و منیزیم بسیاری است. آووکادوی کامل 28 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه پتاسیم را تامین می کند که مصرف به اندازه آن موجب کاهش فشارخون و کاهش خطر سکته مغزی می گردد.

میوه انار

از سالم ترین میوه هاییی که پیشنهاد می شود میوه بهشتی انار است که نه تنها انبوهی از موادغذایی را در بر دارد و علاوه بر آن ترکیب های گیاهی قوی ام دارا می باشد که برای سلامتی فواید بسیاری دارد. آنتی اکسیدان موجود در میوه انار 3 برابر چای سبز است. مطالعات نشان می دهند که انار اثر ضد التهابی دارد و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند.

میوه بلوبری

باید گفت که بلوبری خواص عجیب و غریبی برای سلامتی انسان دارد. این میوه کوچک مواد مغذی فراوانی را در خود دارد که سرشار از فیبر، ویتامین C ، ویتامین K و منگنز است. آنتی اکسیدان موجود در بلوبری هم بسیار بالا است طوری که می گویند در میان میوه های رایج بلوبری حاوی بیشترین مقدار آنتی اکسیدان است که باعث می شود خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد مانند: بیماری قلبی، آلزایمر و دیابت. علاوه بر این آنتی اکسیدان موجود در آن هم از مغز محافظت می کند. اثبات شده است که بلوبری حافظه بزرگسالان را تقویت می کند و اثر بسیار خوبی بر روی سیستم ایمنی بدن دارد.

میوه توت فرنگی

از دیگر میوه های سالم در جهان توت فرنگی می باشد که بسیار پر خاصیت است. میوه توت فرنگی حاوی مقادیر بسیاری فولات، ویتامین C و پتاسیم است. توت فرنگی در مقایسه با سایر میوه ها دارای شاخص گلیسمی پایینی است که خوردن آن موجب افزایش قند خون نمی گردد. توت فرنگی ها هم مانند توت های دیگر آنتی اکسیدان بسیار بالایی دارد که خطر مبتلا شده به میوه های مزمزن را کم می کند. همچنین آزمایشات انجام شده بر روی حیوانات بیانگر این است که توت فرنگی ممکن است خطر ابتلا به سرطان و تومور را  هم پایین آورد.

این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و فوت و فن هیچ مسئولیتی را در رابطه با آن نمی‌پذیرد

آموزشگاه زبانپزشکیسالم ترین میوهسالم ترین میوه هاعلم پزشکیمیوه
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
بخش تبلیغات

مطلب قبلی
افتتاح رویداد فناوری آینده عمان با حضور همراه اول
مطلب بعدی
هر آنچه از فیلم Godzilla Minus One باید بدانید

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • اسرار بافت ستاره شکننده می‌تواند پزشکی بازساختی را...

    21 آذر 1403
  • نحوه رسیدن موز سبز در خانه

    27 شهریور 1403
  • از زهرا زبرجد پرسیدیم؛ مجازات قصور پزشکی چیست؟

    8 مرداد 1403
  • مصرف میوه می‌تواند از افسردگی در سنین بالا...

    3 مرداد 1403
  • معرفی مرکز زبان گات!

    8 اردیبهشت 1403
  • انواع روپوش پزشکی

    20 اسفند 1402
  • لیست متخصصین درمان اختلال بلع در تهران

    15 اسفند 1402
  • پارچه داکرون و کاربردهای آن در پزشکی

    8 اسفند 1402
  • فلفل دلمه‌ای: جنگ رنگ‌ها برای سلامتی!

    5 بهمن 1402
  • همه چیز درباره دوقلوهای همسان و ناهمسان

    6 شهریور 1402
  • آشنایی با دکتر چشم پزشک و بیماری‌هایی که...

    25 مرداد 1402
  • زنگ خطر برای نقض حریم خصوصی به صدا...

    27 اردیبهشت 1402
  • خوردن بلوبری خشک‌شده به چربی‌سوزی کمک ‌می‌کند

    8 فروردین 1402

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English