کلم بروکلی، یک سبزی همه کاره است که باید همیشه در بشقاب غذای ما وجود داشته باشد. بروکلی نه تنها در میوه فروشی‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی موجود است، بلکه از آنها به خوبی نگهداری می‌شود و می‌تواند به روش‌های مختلفی…
یک سالاد، عالی‌ترین روش برای برطرف کردن نیاز سبزیجات روزانه است. تنها مقدار کمی از سبزیجات مورد علاقه خود را با کاهو یا دیگر سبزیجات برگ سبز مخلوط کنید. سازمان دارو و غذا پیشنهاد می‌دهد که بزرگسالان باید در روز ۲…