چه خوب است آدم صبح خود را با یک کاسه صبحانه مقوی و سرشار از پروتئین، فیبر، کلسیم و ویتامین های B12 و D آغاز کند. تعداد: ۲ نفر زمان تهیه: ۵ دقیقه زمان پخت: ۲۰ دقیقه مواد لازم یک پیمانه شیر کم‌چرب نصف پیمانه…
بهتر است که شام را سبک میل کنید و انواع سالاد یا غذاهای سبک برای شام مناسب هستند. برای اینکه سیر هم بشوید، می توانید از انواع سیب زمینی، ماهی، فیله مرغ یا حتی بلغور در سالاد خود استفاده کنید. ما…