برچسب:

بی‌خوابی

اگر شما هم جزو افرادی هستید که نمی‌توانید شب‌ها راحت بخوابید، با ما همراه باشید تا در ادامه با ۵ نوشیدنی شگفت‌انگیز آشنا شوید که احتمالاً مؤثرتر از شمردن گوسفند‌ها هستند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail

بی‌خوابی یا بی‌قراری‌های گاه ‌و‌ بیگاه در طول شب، مشکل رایجی است که شما را از لذت یک استراحت خوب در شب باز‌ می‌دارد. با ما همراه باشید تا چند روش طبیعی برای بهبود کیفیت خواب به شما معرفی کنیم.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail

اگر نیمه شب‌‏ها از خواب بیدار می‌‏شوید و به سراغ یخچال می‌‏روید، بهتر است این عادت را ترک کنید. نتایج یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد که خوردن غذای زیاد در اواخر شب و قبل از خواب موجب پایین آمدن تمرکز و هوشیاری که همراه با خواب ضعیف است، می‌شود.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail