مطالعهای که بهتازگی در نشریه «مرزها در روانشناسی» (Frontiers in Psychiatry) منتشر شد، نشان داد که خواب شبانه کامل راهی موثر برای جلوگیری از بروز بیماری است.
یک روانشناس نخستین چیزی را که توان فرد برای خواب شبانه را از بین میبرد، فاش کرد و گفت چگونه میتوان آن را در مدت ۱۵ دقیقه از بین برد.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که اگر میخواهید از ابتلا به بیماریها پیشگیری کنید، لذت بردن از یک خواب باکیفیت مهمتر از خوابیدن به میزان توصیهشده در هر شب است.
ساعتها از چرخیدن و غلط زدن شما در رختخواب بدون هیچ امیدی برای رفتن به خوابی راحت و آرام میگذرد. یا بدتر از آن، شما از نبود هیچ شانسی برای چرت زدن قبل از زنگ وحشت صبحگاهی خسته شدهاید. اگر شما اینطور نیستید، ممکن است فردی بسیار نزدیک به شما باشد.
از آنجا که انسان بیش از ۳۳ درصد از کل عمرش را میخوابد و بدون شک کابوس نیز بخشی از آن است، هرچه بیشتر درباره علل و عوامل این اختلال بدانیم، ضرر نکردهایم.
ممکن است فکر کنید که داشتن کل تخت برای خودتان، باعث میشود راحتتر بخوابید و صبحها احساس شادابی بیشتری داشته باشید تا اینکه با کسی بخوابید که ممکن است غلط بزند یا خروپف کند.
بوجود آمدن گاه به گاه احساس ناراحتی در هر فردی امری رایج و عادی است، اما افسردگی مساله بسیار متفاوتتری است. افسردگی میتواند باعث بوجود آمدن علائم روحی و فیزیکی زیادی شود که بر زندگی روزمره فرد تاثیرات منفی میگذارد.
عسل و دارچین دو ماده درمانی فوقالعادهای هستند که در پزشکی آیورودا (پزشکی سنتی هندی مبتنی بر داروهای گیاهی)، از ترکیب این دو به طور گسترده استفاده میشود. این دو ماده دارای مزایا و خواص دارویی بسیار قوی هستند و هنگامی…
در دوران بارداری، هورمونها و سایر تغییراتی که در بدن اتفاق میافتد، ممکن است باعث بروز مشکلاتی در بدن شود.
امروزه بیشتر افراد به دنبال تغذیه سالم هستند؛ اما چگونه میتوان فهمید مواد غذایی درستی را در رژیم غذایی خود گنجاندهاید؟