همه ما در ساعات کاری معمول کار نمیکنیم. خیلی از ما در شیفت عصر، شیفت شب و یا ساعات کاری غیر معمول دیگری که برایمان برنامه ریزی شده است کار میکنیم. در ادامه با تاثیرات زیان باری که این ساعات کاری…
به طور متوسط، بزرگسالان در روز حدود ۳۴۰۰ میلیگرم سدیم مصرف میکنند. خیلی بیشتر از مقدار پیشنهادی که حدود ۲۳۰۰ میلیگرم در روز است. در ادامه قصد داریم به ۱۰ نوع غذا که نمک آنها ۴۰ درصد بیشتر از مقدار پیشنهادی…
به نظر میرسد که این ادعای قدیمی “همه چیز در حد اعتدال” یک استثنا داشته باشد – کشیدن سیگار. مطالعهای در چند ماه گذشته نشان داد که کشیدن حتی یک سیگار در روز باعث عواقب قابل توجهی در سلامت ما میشود،…
چربیهای غیر اشباع را میتوان در زیتون، آجیل و آووکادو، و همچنین در محصولات گوشتی و لبنی یافت. اگرچه برخی مطالعات نشان دادهاند که رژیم غذایی غنی از چربیهای غیر اشباع بر خلاف بقیه رژیمها، خطر ابتلا به بیماری قلبی را…
یک مطالعه جدید پیشنهاد میدهد که وقتی برای قدم زدن به بیرون میروید قدمهایتان را سریعتر بردارید. انجام این کار باعث افزایش طول عمر شود. درحقیقت، راه رفتن با سرعت متوسط در مقایسه با آرام قدم زدن ۲۰درصد خطر مرگ زودرس…
آیا محل کار شما پر سر و صدا است؟ پس بهتر است حساب مقدار کلسترول و فشار خون خود را داشته باشید. یک مطالعه در مجله پزشکی آمریکا نشان داد که کلسترول و فشار خون بالا در میان کارکنانی که در…
آیا بر خلاف هشدارهای زیادی که در مورد کلسترول زرده تخممرغ وجود دارد، خوردن روزانه یک عدد تخممرغ میتواند ما را از بیماریهای قلبی دور کند؟ محققان چینی بعد از مطالعه بر روی ۴۰۰ هزار بزرگسال به مدت ۹ سال دریافتند…
مطالعات متعدد نشان داده است، افرادی که بهداشت دهان ضعیفی دارند و آن را رعایت نمیکنند (مانند بیماری لثه یا از دست دادن دندان) نسبت به افرادی که رعایت بیشتری میکنند دچار مشکلات بالقوه زیادی مانند مشکلات قلبی عروقی یا حمله…
تعداد زیادی از مردان موضوع سلامت خود را جدی نمیگیرند و از رفتن به مطب دکتر اجتناب میکنند. آنها فکر میکنند چون در ظاهر سالم هستند پس مشکلی وجود ندارد. اما بسیاری از بیماریها در ابتدا علائمی ندارند و تنها با…
آریتمی قلب به حالتی اطلاق میشود که ضربان قلب غیر عادی باشد. در این حالت ضربان میتواند خیلی تند، خیلی کند و یا نامنظم باشد. آریتمی زمانی اتفاق میافتد که سیگنالهای الکتریکی که ضربان قلب را هماهنگ میکنند، به درستی به…