شاید اولین پاسخی که به این سؤال می‌دهید، خمیازه‌های مکرر در طول روز است؛ اما با ما همراه باشید تا با نشانه‌های عجیب بی‌خوابی یا کمبود خواب آشنا شوید.
اگر نیمه شبها از خواب بیدار میشوید و به سراغ یخچال میروید، بهتر است این عادت را ترک کنید. نتایج یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد که خوردن غذای زیاد در اواخر شب و قبل از خواب موجب پایین آمدن تمرکز و هوشیاری که همراه با خواب ضعیف است، می‌شود.
بی‌خوابی یکی از اختلالات خواب است که با اشکال در به خواب رفتن یا در خواب ماندن شکل می‌گیرد. اشخاصی که دچار بی‌خوابی می‌شوند یک یا چند علامت زیر را دارند: