اگر به دنبال یک ماده غذایی فوق‌العاده برای رژیم بدنسازی خود هستید، جو دوسر همان چیزی است که نیاز دارید. این ماده غنی از فیبر، پروتئین و ویتامین‌هاست و می‌تواند انرژی پایداری به شما بدهد که در طول تمرینات سخت بدنسازی لازم دارید.
اگر به دنبال منبع غنی امگا سه و فیبر زیاد هستید، این صبحانه یکی از بهترین گزینه‌ها است. شیر هم که اضافه می‌شود پروتئین و چربی را نیز باید به داشته‌هایش اضافه کنید. تعداد: ۴ نفر زمان تهیه و پخت: ۲۵…
اگر به دنبال منبع غنی امگا سه و فیبر زیاد هستید، جو گرم و آلبالو خشک برای صبحانه یکی از بهترین گزینه‌ها است. شیر هم که اضافه می‌شود پروتئین و چربی را نیز باید به داشته‌هایش اضافه کنید. تعداد: ۴ نفر…
این کوکی برای وعده صبحانه بمب انرژی به شمار می‌رود زیرا سرشار از مواد مغذی و پر ویتامین است. آن را می‌توانید همراه با شیر میل کنید. تعداد: ۲۴ عدد زمان تهیه: ۵ دقیقه زمان استراحت خمیر: یک ساعت زمان پخت: ۱۵…
شاید آرزوی همه در کودکی یا نوجوانی سفر به فضا باشد اما این آرزو در بزرگسالی گاهی جای خود را به ترس می‌دهد زیرا خیلی‌ها سفر به فضا را به عنوان سفری بی‌بازگشت تصور می‌کنند. اما برای فائق آمدن بر این…