با تفت دادن جودوسر و کنار گذاشتن آنها می‌توانید صبحانه‌ای فوری برای خود درست کنید که صبح‌ها فقط آن را با عسل و شیر یا میوه‌های دلخواه خود میل کنید. تعداد: ۶ نفر زمان تهیه و پخت: مواد لازم ۴ پیمانه…
تفت دادن جودوسر پیش از پختن آن، طعم بهتری به آن می‌دهد. جودوسر سرشار از فیبر و مواد معدنی مفید است و باید تا حد امکان آن را در وعده‌های غذایی گنجاند. تعداد: ۴ پیمانه زمان تهیه و پخت: ۳۰ دقیقه…
جودوسر سرشار از مواد معدنی مغذی است و برای افرادی که رژیم لاغری دارند، یکی از بهترین انواع کربوهیدرات‌ها به شمار می‌رود. تعداد: ۶ تا ۸ نفر زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۴۰ دقیقه مواد لازم ۳ قاشق غذاخوری کره…
این صبحانه را از شب قبل آماده کنید و صبح که عجله دارید یک یا دو عدد از آن را با شیر یا قهوه میل کنید. در صبحانه‌های آمریکایی از جودوسر بسیار استفاده می شود.
معمولاً بیشتر افراد برای کاهش وزن به سختی ورزش می‌کنند؛ اما توجهی به رژیم غذایی خود ندارند. مواد غذایی زیادی وجود دارند که به کاهش وزن کمک می‌کنند که در ادامه یکی از آنها را به شما معرفی خواهیم کرد.