شاید از دیدن بزهایی که از سر و کول کارآموزان در یک کلاس یوگا بالا و پایین می‌روند تعجب کنید اما در شهر نیو همپشایر جنوبی در میان بیشه، مزرعه…
چه ورزشکاری مبتدی باشید و چه حرفه‌ای، در هر صورت گرم کردن بدن قبل از ورزش امری ضروری است. با ما همراه باشید تا با نرمش‌ها و حرکات کششی رایج قبل از ورزش آشنا شوید.
زندگی روزمره، وضعیت نادرست ایستادن یا نشستن و بسیاری از عوامل دیگر باعث گرفتگی عضلات گردن می‌شود. در ادامه ۴ حرکت کششی ساده برای کاهش گرفتگی عضلات گردن به شما معرفی خواهیم کرد.