پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها ( به ویژه چربیهای مفید) سه درشت مغذی اصلی هستند که بدن انسان برای عضله سازی به آنها نیاز دارد. از آنجایی که گرانولا یک منبع غنی از این سه ماده حیاتی است، پس می تواند بهترین انتخاب برای وعده صبحانه و میان وعده های قبل و بعد تمرین بدنسازان باشد.
