مطمئناً نیازهای خواب تمام افراد با یکدیگر متفاوت است؛ اما یک روش ساده وجود دارد که به شما کمک می‌کند زمان دقیق رفتن به رختخواب را بدانید.
آیا از این که شب‌ها صدای خروپف همسر خود را بشنوید، خسته شده‌اید؟ پس بهتر است بدانید هدبندی برای رفع این مشکل طراحی و ساخته شده است.
فکر می‌کنید فرزندتان شب‌ها خواب خوبی دارد یا بی‌خوابی می‌کشد؟ به زودی علاوه بر کنترل چشم‌های فرزندان برای اطلاع از وضعیت خوابشان، می‌توانید از تختخواب هوشمند نیز در این زمینه کمک بگیرید.
۸ ساعت خواب در شب برای موفقیت در طول روز حیاتی است؛ اما کیفیت خواب نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و برای بهبود کیفیت خواب، ذهن فرد باید راحت باشد.
شما می‌دانید که نباید قبل از خواب غذاهای ادویه دار که حاوی کافئین هستند، بخورید. ولی آن تمام چیزهایی نیست که نباید بخورید. این چند غذا و نوشیدنی شما را تمام شب بیدار نگه خواهد داشت.
معمولاً افراد به دلیل خواب زیاد از سوی دیگران موردانتقاد قرار می‌گیرند؛ اما حالا مشخص شده که خواب زیاد این افراد به انتخاب خودشان نیست.
گاهی اوقات نصف شب از خواب بیدار می‌شوید و دیگر خوابتان نمی‌برد. در ادامه به راه‌حل‌هایی برای رفع این مشکل اشاره کرده‌ایم، با ما همراه باشید.
اگر شما هم مثل من هستید، حتماً از عادت طفره رفتن با گوشی همراه به هنگام خواب رنج می‌برید. اما حتی اگر عادت ندارید هنگام خواب و پس از خاموش کردن چراغ‌ها، در شبکه‌های اجتماعی بچرخید، گوشی شما عادت‌های خواب شما را به هم ریخته و باعث چاقی شما می‌شود.
عکاس «جوآن کالینز»، معتقد است که بهترین عکس‌های نوزادان را بین ۵ تا ۱۰ روزگی می‌توان گرفت، زمانی که آن‌ها هنوز فیگور جنین مانند خود را حفظ کرده‌اند.
بی‌خوابی یکی از اختلالات خواب است که با اشکال در به خواب رفتن یا در خواب ماندن شکل می‌گیرد. اشخاصی که دچار بی‌خوابی می‌شوند یک یا چند علامت زیر را دارند: