والدینی که تا نوزاد در شب گریه می‌کند به سراغش می‌روند، او را در معرض خطر «خواب‌زدگی بیش از حد» قرار می‌دهند. یک مشاور خواب برای والدینی که شب‌ها برای خواباندن فرزندان خود مشکل دارند، نکات مهمی را به اشتراک گذاشته است.
یک روانشناس نخستین چیزی را که توان فرد برای خواب شبانه را از بین می‌برد، فاش کرد و گفت چگونه می‌توان آن را در مدت ۱۵ دقیقه از بین برد.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اگر می‌خواهید از ابتلا به بیماری‌ها پیشگیری کنید، لذت بردن از یک خواب باکیفیت مهم‌تر از خوابیدن به میزان توصیه‌شده در هر شب است.
بنا بر توصیه سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا «ان‌اچ‌اس» (NHS)، یک فرد میانسال هر شب به هفت تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد.
شاید بارها پس از سپری کردن یک روز سخت کاری یا یک مهمانی پر سر و صدا، وقتی خسته و خوا‌ب‌آلود به خانه و تختخواب خود رسیدید، در دو راهی افتادن روی تخت یا عوض کردن لباس گیر کرده باشید.
یک روال عالی شامل بیدار شدن در ساعت ۶:۴۴ دقیقه صبح، بیرون آمدن از رختخواب از رختخواب در ساعت ۷:۱۲ دقیقه، ۲۱ دقیقه ورزش‌کردن، ۱۰ دقیقه دوش گرفتن و بعد اختصاص ۱۸ دقیقه برای صرف صبحانه است.
از آنجا که انسان بیش از ۳۳ درصد از کل عمرش را می‌خوابد و بدون شک کابوس نیز بخشی از آن است، هرچه بیشتر درباره علل و عوامل این اختلال بدانیم، ضرر نکرده‌ایم.
اهمیت تعبیر خواب چیست و چرا حتماً بایستی برای تعبیر خواب خود سراغ روش‌های علمی و منطقی شناخته شده برویم؟
بر اساس یک مطالعه اخیر در ژاپن، زمان خواب می‌تواند یک عامل خطر برای ایجاد سرطان باشد.
به پهلو خوابیدن می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر، پارکینسون، و دیگر بیماری‌های مغزی را کاهش دهد.