ممکن است شما برای چندین ساعت در تخت خود دراز کشیده باشید و درحالی که به تماشای سقف اتاق مشغولید، کارهایی که قصد دارید در روز بعد انجام دهید را…
اگر کودک من شب از خواب بیدار شود، چگونه او را بخوابانم؟ این شاید یکی از سوالات بزرگ هر والدینی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند باشد. این مساله قابل…
اختلالات خواب، همان تغییرات در الگوهای خواب است که ریسک مشکلات سلامتی را افزایش می‌دهد و می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد. علائم اختلالات خواب شامل سخت به خواب…
تنها کاری که همه گربه‌ها در آن خوب هستند خوابیدن و خر خر کردن است! اگر وقتی خوابند به آنها دقت کنید می‌بینید که در خواب تکان می‌خورند، انگار که…
خوابیدن در هواپیما واقعا هنر است! به خصوص برای افرادی که بد خواب هستند و یا خواب سبکی دارند. اما اگر نکته‌های زیر را رعایت کنید می‌توانید امیدوار باشید خواب…
شاید شنیده باشید که بزرگسالان نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اما در واقع چیزی که اهمیت دارد کیفیت خواب است. هنگامی که شما استراحت می‌کنید، بدن…
آیا بیشتر اوقات احساس خستگی می‌کنید؟ آیا احساس می‌کنید انرژی ندارید؟ در این مطلب سعی داریم شما را خیلی زود به فردی پر انرژی تبدیل کنیم! خستگی باعث می‌شود عملکردتان…
میزان و کیفیت خواب به طور مستقیم بر سلامتی شما تاثیر دارد. علاوه بر غذای خوب و ورزش، خواب هم یکی از عوامل ضروری برای حفظ شادابی شما است. اگر…
ممکن است تا به حال این را دیده باشید که سگ‌تان پاهایش را در خواب حرکت می‌دهد، انگار که دارد خرگوشی را دنبال می‌کند! اما آیا واقعا سگ‌ها هم خواب…
شکی نیست که خواب برای سلامتی لازم است. خواب کافی و مناسب به داشتن تمرکز کافی در طول روز کمک می‌کند و شما را هشیار نگه می‌دارند. اما خواب بیش…