تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در مردانی که می‌توانند ۴۰ تعداد شنا یا بیشتر بروند بسیار کمتر از افرادی است که نمی‌توانند این کار را انجام دهند. آیا آخرین باری که شنا رفتید در کلاس ورزش…
نیازی نیست که برای ورزش و تمرین به باشگاه‌های ورزشی شیک و گرانقیمت بروید و پول گزافی پرداخت کنید. این دو ورزش ساده به تنهایی شما را سالم و خوش فرم نگه می‌دارد. چه هوا آفتابی باشد و چه بارانی،…