صبحانه وعده‌ای است که بهتر است حتی اگر شده، یک لقمه هم میل کنید تا در طول روز کارایی بهتر و بدن سالم‌تری داشته باشید. به همین منظور، یک لقمه…
این صبحانه بسیار آسان تهیه می شود و مواد عجیبی هم در آن به کار نرفته است. ماده اصلی آن تخم مرغ است که سرشار از پروتئین و انواع ویتامین…
این نان را می توانید از شب قبل تهیه کنید و تا سه روز در یخچال نگهدارید. صبح ها که دیرتان شده است یک اسلایس از آن را یک فنجان…
آیا از مصرف کربوهیدرات زیاد خسته شده‌اید؟ اگر قصد دارید که بر روی ساخت و ساز عضله‌های خود تمرکز کنید بهتر است به جای کربوهیدرات پروتئین را به عنوان پایه…
بی‌شک کورن فلکس یا برشتوک یک وعده غذایی راحت و سریع است که بیشتر برای وعده صبحانه مصرف می‌شود؛ اما این وعده غذایی تا چه اندازه مفید است؟
سلامت ما به مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که به طور روزانه مصرف می‌کنیم، بستگی دارد. خوردن صبحانه سالم یک گام ضروری به سوی یک زندگی طولانی و سالم است.
مطمئناً همه می‌دانند که صبحانه وعده مهمی محسوب می‌شود؛ اما بیشتر اوقات آن‌قدر عجله دارید که صبحانه نمی‌خورید و با یک پیراشکی یا شیرینی روز خود را آغاز می‌کنید. فکر می‌کنید بهتر است کلاً صبحانه نخورید یا حداقل یک پیراشکی بخورید؟
همه می‌دانند که وعده صبحانه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ اما گاهی اوقات مواد غذایی سالمی که در این وعده مصرف می‌کنیم، انرژی کافی را تأمین نمی‌کنند.
در این مطلب می‌خواهیم شما را با انواع صبحانه‌های متنوع در سراسر دنیا آشنا کنیم تا بدانید در گوشه‌وکنار دنیا، مردم چه رسومی دارند و صبح خود را با چه نوع خوراکی‌ای آغاز می‌کنند.
آیا می‌خواهید لاغر شوید و کالری‌هایی که مصرف می‌کنید، هرچه سریع‌تر بسوزانید؟ اگر این‌طور است با ما همراه باشید تا ۱۰ راهکار برای افزایش سوخت‌وساز بدن به شما معرفی کنیم که در عرض یک روز می‌توانید به کار بگیرید.